Julian Zietlow Veľkosť Zero
Priezvisko: Julian Zietlow
Narodený: 1984
Práca: osobný tréner
Záľuby: Fitness, stolovanie, cestovanie, futbal, čítanie, podnikanie
Motto: #vyúčtované na pláži
Moja špecializácia, moja vášeň a moje plné nadšenie spočívajú v transformácii tela ľudí, ktorí sú nespokojní so svojím predchádzajúcim vzhľadom. Je to pravdepodobne preto, že som v detstve a dospievaní mal vždy nadváhu a nikdy som nebol veľmi šťastný so svojím telom, ani v začiatkoch osobného trénera. Vďaka svojej zlej genetike som musel vždy jesť čistejšie a trénovať tvrdšie ako ktokoľvek iný, aby som udržal fyzický krok. Nikdy som to ale nechcel použiť ako výhovorku a stále som hľadal nové spôsoby, ako sa dostať do špičkovej formy.
Aby som si vybudoval skvelé plážové telo, musel som vyskúšať každý koncept stravovania a každý tréningový systém najskôr na sebe, potom na svojich priateľoch a nakoniec na svojich osobných tréningových klientoch. Aby som pripravil Jay Khan na tábor v džungli, presne 10 týždňov pred začiatkom si ma rezervoval ako osobný tréner. Vypracoval som koncept tréningu a výživy, ktorý by ho mal dostať do špičkovej formy len za 70 dní. A hľa - práve v čase začatia televízie vyzeral skvele a čoraz viac mužov sa zmenilo na plážové telá! Pre obrovský dopyt som vo februári 2013 spustil „10-týždňový program“ ako online vzdelávací a výživový program.
Kvôli neuveriteľnému úspechu absolventiek ma ohromila záplava ženských otázok, ktoré sa nevedeli dočkať, kedy začnem s príručkou o fitnes a výžive prispôsobenou pre ženy. Väčšinou ma však manželka Alina rozčuľovala, a tak som sa v istej chvíli zavrel na niekoľko dní do tmavého suterénu a vyvinul veľkosť nula. Alina a niektorí klienti boli veľmi nadšení, že si program vopred otestovali, a všetci dospeli k rovnakému výsledku. „Absolútne najlepšiu formu dosiahli po 10 týždňoch.
Keď v máji 2013 odznela úvodná strela pre Size Zero, nečakal som, že takýto pohyb vyplynie z pokynov pre dokonalú figúru bikín. Armáda - je komunita žien, ktoré majú všetky rovnaký cieľ a ktoré sa navzájom motivujú a podporujú cestou tam, kde sú počúvaním, zdieľaním skúseností a zverejňovaním svojich výsledkov. Vznikla komunita, z ktorej vznikajú tréningové partnerstvá a dokonca aj priateľstvá.
Len čo prvý úspešne absolvoval program, začali už volať po nových výzvach a kvintesencia veľkosti nula a desaťtýždňový program vyústili do prvého fitnes a výživového programu pre ženy v posilňovni. Vďaka Size Zero Gym môžu ženy trénovať na strojoch, činkách, bežeckých pásoch a podobne a stať sa bikini fitness modelkou iba za 70 dní.
Ak niektorým dámam vadí názov programu „Veľkosť nula“, nejde o narážku na veľkosť oblečenia, ale skôr na vynímanie z mäkčených reklamných sľubov iných konceptov. Nebudem klamať a tvrdiť, že programy budú ľahké. Naopak, sú tvrdí a vyžadujú železnú disciplínu a vytrvalosť. Bude to však stáť za to, pretože po 70 dňoch budete v rukách držať FOTKU SVOJEHO ŽIVOTA.
Alina Schulte in the Hoff
Špecialista na veľkosť nula
Priezvisko: Alina Schulte in the Hoff
Narodený: 1987
Práca: Manažér interného vzdelávania „Imperium“, predtým: audit a poradenstvo
Záľuby: Šport • Čo ešte?!
Motto: #jointeamalina
Už vpredu - „Áno, som otravná žena a kvôli mne Julian sedel niekoľko dní v suteréne;-)
Nikdy som nebola naozaj tučná, ale napriek tomu každá žena pozná ten pocit, keď stojí v šatni a oblečie si bedrové rifle a cez nohavice jej vyteká hip zlatá. Presne tak to bolo so mnou. Svoje problémové partie som si väčšinou zakrývala na bokoch a zadku nosením známej spodnej bielizne Fettweg. Áno, presne ten, ktorý všetko vyžmýka a v ktorom sa po štartéri už nemôžete pohnúť.
Aby som si roztopil svoje bedrové zlato, trochu som si zacvičil na váhe, chodil som občas behať a navštevoval týždenný kurz popálenín, nôh a popálenín. Ale moje telo akosi vyzeralo iba priemerne.
Preto som bol v plameňoch, keď Julian začiatkom roka 2013 vyvinul výživový a tréningový program Size Zero a naliehal na mňa, ako som určite už podprahovo zhromaždil z Julianovho vyhlásenia vyššie, aby som mohol program vyskúšať.
Aby som správne zvládol neustále sa zvyšujúci počet opakovaní cvikov, musel som zo začiatku v tréningu prekonať svoje slabšie ja. Pozitívne je, že som sa konečne dostal zo svojej komfortnej zóny a porušil svoju tréningovú rutinu. Ale najlepšie som zistil, že som bol ušetrený tým nenávideným a cíteným hodinami vytrvalostného tréningu v posilňovni na stepperoch a spol.
Pre chuť na sladké ako ja, pre ktorú je čokoláda základnou potravinou, bola strava vo veľkosti nula najťažšia. Kvôli diétnemu plánu, ktorý mi dával možnosť každý deň nanovo kombinovať ingrediencie, som však za 70 dní nestihol ani podvádzať a dokonca som sa stravoval rozmanitejšie ako predtým.
Ale nechcem ťa oklamať, poraziť svoje vnútorné slabšie ja v športe, jesť disciplinovane 10 týždňov a nejesť moju milovanú čokoládu bolo ťažké, ešte ťažšie, ako som si predstavoval. Ale úspechy, ktoré sa začali každý týždeň a neskôr aj každý deň, boli také ohromujúce, že som sa ku koncu čoraz viac motivoval a nakoniec som zvládol to, čo som za všetky roky predtým neurobil. podarilo sa mu získať atletické a pevné telo! Akonáhle som si olízla krv, Size Zero Gym ju potom doladila a vykúzlila nádherné, ženské svaly! Čo mám robiť teraz? Žijem a milujem fitness životný štýl; - *
Takže vy športovci, udierajte do činiek!