Jún 2016 ISSN tréning a relaxácia pri vode - PDF na stiahnutie zadarmo
Jún 2016 ISSN 1432-6043 Tréning a relaxácia vo vode
Pilier zdravia chrbta aktuálny Odborný časopis Die Pillar ponúka štyrikrát ročne fundované informácie pre odborníkov na hlavnú tému zdravia chrbta. Informácie a registrácia: www.rueckenmagazin.de Odborní autori uznávaní špeciálne pre učiteľov materských škôl, články týkajúce sa praxe otvorené pre príspevky čitateľov, aktuálne termíny iba 18 eur/rok
Obsah 26. ročník 2/jún 2016 ISSN 1432-6043 Titulný obrázok: DEHAG ACADEMY 3 Redakčné 5 Krátke správy (Mareike Reimer) Cvičenie a relaxácia vo vode 8 Aqua Fitness Efektívny a všestranný tréning v oblasti pohybu vody (Michael E. Becker, Karin Becker) 12 Aquatraining Podpora zdravia cvičením a športom vo vode (Olaf Rößler) 15 Trendy a špeciálne školenia v aqua fitness (Michael E. Becker) 21 WATSU Hlboká relaxácia v teplej vode (Sibylle Schütz) 24 Práce tela s vodou v terapeutickej oblasti (Karla Caspers) Z praxe 29 Funkčné Školenie Rozpoznávanie a náprava nedostatkov v pohybových vzorcoch (Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein) 32 Skorý štart do zážitkového života Koncept dennej starostlivosti o šport a cvičenie CHAMPINI (Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied) Podujatia 38 Recenzia: Odborný workshop v deň Zdravie chrbta 2016 (Ulrich Kuhnt) Ostatné 44 Knihy a médiá 46 Fórum Zdravý život chrbta lepšie ev 48 Federálna asociácia nemeckých škôl chrbta (BdR) e.v. 50 Tiráž 50 Informácie o redakčnej uzávierke 50 Ukážka 4 DIE PÄULE 2/2016
Hlavná téma Michael E. Becker, Karin Becker Aqua Fitness Efektívny a všestranný tréning v oblasti pohybu vody BECO-Beermann GmbH & Co. KG Voda je predovšetkým zábavné médium na zlepšenie, stabilizáciu a zlepšenie vašej osobnej kondície a úrovne zdravia Na vyjadrenie pohody. Aqua fitness tréning ako komplexná forma tréningu je bezpečný, ľahký na kĺby, efektívny, časovo efektívny a ľahko sa učí. Použitím klasických a nových typov malých a veľkých zariadení v hlbokej a plytkej vode možno optimálne využiť fyzikálne vlastnosti vody na rôzne tréningové ciele. 8 PILIER 2/2016
Hlavná téma Olaf Rößler Aquatraining Podpora zdravia cvičením a športom vo vode WavebreakmediaMicro - Fotolia Aquatraining je veľmi trendy fitnesový tréning zameraný na zdravie vo vode. Okrem klasického aqua aerobiku a klasického plávania už niekoľko rokov existuje široká škála alternatív tréningu, pretože aquatraining sa môže vykonávať v plytkej (hlbokej hrudi) aj hlbokej vode a funguje s náradím aj bez neho. 12 PILIER 2/2016
Hlavná téma Michael E. Becker Trendy a špeciálne školenia v Aqua Fitness DEHAG ACADEMY Ponuky zdravia a fitnes vo vodných cvičeniach sú čoraz pestrejšie: Okrem kvantitatívneho nárastu aqua tréningu sa čoraz viac zameriava na kvalitu a rozmanitosť ponúk. Stále viac a viac nových tréningových programov, konceptov a zariadení otvorilo v posledných rokoch nové profesionálne možnosti v oblasti pohybu pre profesionálov v oblasti pohybu s ďalším školením zameraným na trénera aqua fitness a ďalšie špecializácie. To umožňuje ideálny tréning pre každý vek a fyzickú úroveň, a teda pre každú cieľovú skupinu. PILIER 2/2016 15
SAMPLE Príklad pre profesionálne ESSENUOTO AQUA - FITNESS Zirkel (AFZ) PRE 10 účastníkov Reklama AQUA KROK aquabike Profesionálne AQUA SPOJKA AQUA STEP AQUA KROK ASM 1 FUNKČNÉ WORKOUT AQUA bežecký pás AQUA KROK DE AQUA KROK ASMILL AQUA KROK DE AQUA KROK ASMILL AQUA KROK DE AQUA KROK ASMILL AQUA KROK DE AQUA KROK ASMILL AQUA KROK DE AQUA KROK ASMILL AQUA KROK DE AQUA STABLIVE 2 k AQUA KROK DE AQUA krok ako Výhody systému Essenuoto Aqua Fitness Circuit (AFZ) sú: Flexibilný systém, ktorý rastie s dieťaťom Môže sa rozširovať podľa potreby Rýchla montáž a demontáž VÁŠHO VZDELÁVACIEHO PARTNERA! Začnite svoju kariéru skupinového trénera fitnes a začnite hneď s DEHAG ACADEMY! Vďaka našim uznávaným pokročilým a licencovaným školiacim kurzom na zemi a vo vode sme vaším partnerom do budúcnosti. Ďalšie informácie na: www.dehag.de Z vašich trénerov urobíme expertov na všetky veci AFZ! Školenie je jednoduché, efektívne a úspešné. Návrh individuálneho programu: Výcvik je riadený mnohými úpravami cvičení, aby kruhový tréning priniesol úžitok všetkým veľkým orgánovým systémom. Odborníci Karin a Michael Becker tvrdí: Celosvetovo patentovaný Maxirotor z Essenuota je revolučný pre vývoj aquatrainingu založeného na prístrojoch! Mimochodom: Trénujeme aj trénerov aqua cyklistiky.
Hlavná téma Sibylle Schütz WATSU Hlboká relaxácia v teplej vode Ročné obdobia/Jalag/Dashuber, Thomas Čo môže byť príjemnejšie ako natiahnutie, masírovanie a držanie za ruky, pocit bezpečia, beztiaže, dôvera a cit? Pre mňa nie je nič lepšie ako sedenie WATSU a som šťastný a vďačný, že som túto úžasnú metódu terapie tela objavil asi pred 16 rokmi. PILIER 2/2016 21
Hlavná téma Karla Caspers Vodná práca s telom v terapeutickej oblasti WATSU (vodné shiatsu) a jej prípravné štádium, AquaRelax, ako aj WATA (vodný tanec) a liečivý tanec sú veľmi účinné a citlivé, holisticky zamerané formy práce vodného tela v 34 stupňoch teplej vody. Liečivé a podporné vlastnosti teplej vody, vyvinuté v 80. rokoch od spoločnosti Zen Shiatsu, sú rafinovane kombinované s prvkami terapeutického dýchania, tanca, práce s telom a pohybovej terapie. Jemné naťahovanie a naťahovanie tela a jemné rotácie chrbtice uvoľňujú svaly. Rytmické plynulé pohyby a striedanie medzi dynamikou a fázami odpočinku vytvárajú priestor pre hlbokú relaxáciu pre telo, dušu a ducha. 24 PILIER 2/2016
Z praxe Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein Funkčný tréning Rozpoznávanie a náprava deficitov pohybových vzorcov OSPHYSIO Neustále sa meniace požiadavky na kmeňové svaly v každodennom živote si vyžadujú adekvátne fungovanie nervovosvalového systému. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť požiadavky na základné svaly, je použitie zmien zaťaženia. Okrem toho sa na aplikáciu podporných alebo nápravných stimulov používajú prístupy z reaktívneho neuromuskulárneho tréningu (RNT). Izolované a predovšetkým integračné cvičenia sú určené najmä na zlepšenie rotačnej stability kmeňa. PILIER 2/2016 29
Z praxe Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied Skorý štart do zážitkového života Koncept športových a cvičebných centier dennej starostlivosti CHAMPINI Nedostatok pohybu a obezita už v detstve sú čoraz väčším problémom našej doby. S podporou Norimberského úradu pre starostlivosť o mládež Georg Rac a Frank Jäger, dvaja aktívni športovci z Norimbergu, už 10 rokov budujú a prevádzkujú denné stacionáre CHAMPINI pre deti, ktoré deťom dávajú možnosť každodenne sa pohybovať v ich prirodzených potrebách, a to slobodne a vedene. . Koncept miestnosti tiež vysoko povzbudzuje deti k tomu, aby boli aktívne v miestnostiach, samy od seba. 32 PILIER 2/2016
Udalosti Recenzia Ulricha Kuhnta: Odborný workshop k Dňu zdravia chrbta 2016 5. marca 2016 sa na Odbornej vysokej škole Alexandrine Hegemanna v Recklinghausene uskutočnilo úvodné podujatie ku Dňu zdravia chrbta pre odborníkov na pohyb, terapeutov a lekárov. Orientácia na obsah bola určená heslom Ergodynamika rozpohybuje váš každodenný život! Spolupracujúcimi asociáciami bolo Fórum pre zdravé chrbty lepšie naživo e.v. a Asociácia pre fyzikálnu terapiu (VPT). 38 PILIER 2/2016