Júnová diéta schudne 5 kilogramov

Jún, prvý letný mesiac, s vôňou limetky a arómou čerešní, je skvelou príležitosťou zhodiť pár kíl zdravo a vyvážene. Ako mesiac šťavnatej, osviežujúcej a farebnej zeleniny a ovocia uvádzame nižšie niekoľko jedál, ktoré je možné úspešne použiť v strave na začiatku letnej sezóny, ale tiež nápady týkajúce sa jedálnička pre jednotlivé etapy dňa.

júnová

Ovocie a zelenina sú letnými hviezdami a náš jedálniček by sa mal zamerať najmä na ne. Pretože sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, pomáhajú nám chudnúť, ak si ich nespájame s tučnými alebo múčnymi jedlami.

Raňajky

  • Odstredené mlieko s celými zrnami;
  • Čerstvá šťava z ovocia a zeleniny + plátok toastu + 150 g odstredeného syra;
  • 2 vajcia uvarené natvrdo a paradajka;

Občerstvenie: 200 gr. čerešní *

*čerešne sú bohaté na vitamíny A, B, C, železo, fosfor, vápnik, draslík, horčík, zinok, kobalt, meď a mangán. Majú tlmivý a energizujúci účinok, pôsobia proti infekciám, majú úlohu pri regenerácii tkanív a sú prospešné pri liečbe reumatizmu, chorôb pečene a cukrovky. Môžu ich konzumovať aj pacienti s obličkovými a žlčníkovými kameňmi. Pretože tlmí hlad, môžu ho konzumovať aj obézni ľudia.

Obed

  • Zeleninová polievka;
  • 150 g morčacieho/grilovaného kuracieho mäsa + hlávkový šalát a uhorky *;
  • Ryža Basmati s hubami;
  • Bame jedlo *;

Občerstvenie: 200 gr. malina *

* Uhorky sú špecifická zelenina na jún s obsahom 96% vody a vitamínov ako A, C, K horčík a draslík a veľmi málo kalórií. Sú ideálne na zoštíhlenie opaskov.

* Malina. Je bohatý na vitamíny, fosfor, mangán, draslík a zinok a je jedným z najúčinnejších druhov ovocia proti obezite, pretože znižuje chuť do jedla. Pomáha tiež liečiť choroby tráviaceho traktu a dýchacích ciest. Skryté tajomstvo Sensilabu s malinami nájdete TU

* okra. Okra je vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínu A, B6, C a K, obsahuje horčík a vápnik a mala by sa jesť v polievkach alebo na grile. Majú veľkú výhodu v tom, že majú extrémne nízky obsah kalórií (31 kcal na 100 gramov).

  • Grilovaná chudá ryba s brokolicou;
  • Rozmanitý šalát (šampiňóny, paradajky, paprika, olivy, kukurica, šalát);
  • Hovädzí steak s pečenou paprikou;

Medzi ďalšie potraviny špecifické pre jún, ktoré majú dôležitú úlohu pri diétach, patria: papája, čerešne, morušy, jahody.

Aké potraviny používate vo svojej strave začiatkom leta?

Kompletné riešenie Sensilab

Prečo začať s 30dennou štíhlou diétou?

Tu sú dôvody:

  • Vynikajúce výsledky iba za 30 dní
  • Ako prílohu k balíčku dostanete brožúru s kompletným stravovacím plánom, osobnou konzultáciou, receptami a príkladmi cvičenia
  • Balíček zaisťuje rýchle a viditeľné výsledky
  • Vďaka trojitému pôsobeniu mimoriadne účinný pri topení tuku: upokojuje chuť do jedla, stimuluje spaľovanie tukov a zabraňuje hromadeniu nových kilogramov.

Balenie 30-Dni Slim obsahuje tri produkty ktorý stimuluje telo k zbaveniu sa nadváhy úplne jednoduchým a prirodzeným spôsobom:

schudne

>> Chuť do jedla stop účinne potláča nadmernú chuť do jedla a zaháňa pocit vlčieho hladu. Prispieva tak k zníženému príjmu potravy a k strate nadbytočných kilogramov.

>> Spaľovač tukov inhibuje vstrebávanie tuku z potravy v tele a urýchľuje topenie tuku a elimináciu tukových usadenín zo všetkých oblastí tela. Svojim dvojitým pôsobením ponúka rýchly a viditeľný pokrok v odbúravaní tukov.

>> Zvýšte metabolizmus urýchľuje chudnutie, aj keď spíte. Pretože zvyšuje metabolizmus tela, aj keď odpočívate, môžete stratiť ďalšie kilogramy bez zvláštneho úsilia.

30-Days Slim je také rýchle a efektívne riešenie na odstránenie nadbytočných kilogramov, pretože kombinuje tri mechanizmy účinku: inhibíciu nadmernej chuti do jedla, zrýchlené topenie tukových usadenín a zrýchlený metabolizmus. Vďaka použitiu 30-dňového balíka Slim budete mať zvodnú postavu už za jeden mesiac, pretože to je jediný možný výsledok získaný súčasným pôsobením vysoko účinných produktov.

Odporúča sa najjednoduchší spôsob chudnutia, ktorý je 30-dňový Slim:

  • Všetkým zamestnancom, ktorí nemajú čas na plánovanie diéty a potrebujú jednoduchý a jasný prístup, ako zhodiť nechcené kilogramy,
  • Ľudia, ktorí majú problémy s disciplínou a chcú viditeľné výsledky už za jeden mesiac,
  • Pre tých, ktorí potrebujú efektívny výsledok vo veľmi krátkom čase, či už je to zvodná silueta v lete, v plavkách, svadobnom dni, promócii alebo len preto, že to chcú,
  • Všetkým, ktorí sledujú najnovšie módne trendy v zmysle efektívnej a komplexnej stravy.