K; rper ents; uern 7 brilantných tipov; Domáce lieky!
Vyčerpanosť je problémom číslo jedna pre mnoho žien. Nemusíte byť vyčerpaní zo zlého jedla: Tieto potraviny dodávajú energiu!
Objavte dômyselné domáce lieky na efektívne odkyslenie tela a zaistenie zdravej acidobázickej rovnováhy.
V zdravom tele sú kyseliny a zásady v optimálnom pomere. Ako si však možno pomôcť, keď sa telo stane „prekysleným“, teda keď prekyslí metabolizmus? Čo je možné urobiť v prípade prekyslenia? Objavte dômyselné Tipy a domáce lieky na odkyslenie organizmu.
Odkyslenie organizmu: 7 tipov na vyváženú acidobázickú rovnováhu
1. Starajte sa o pečeň
Rastlinné potraviny s mnohými horkými látkami uľavujú pečeni. Tie obsahujú B. čakanka, endívia, čakanka, ružičkový kel. Ostropestrec mariánsky stabilizuje vaše bunkové membrány, takže toxické znečisťujúce látky nemôžu prenikať.
2. Potenie v saune
Toto je čisté odkyslenie tela: Nie nadarmo sa pokožke hovorí aj „tretia oblička“, pretože pri vysokých teplotách jednoducho vypotí nadbytočnú kyselinu.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
- Funguje to takto: saunujte sa raz alebo dvakrát týždenne.
3. Jednoducho vypite kyseliny
Dostatok tekutín pomáha telu vyplavovať tkanivá a bunky. Týmto spôsobom sa môžu ľahšie vylučovať kyseliny. Pravidlo: dospelí potrebujú 30 až 40 ml tekutín na kilogram telesnej hmotnosti denne. Obličky majú radi alkalickú minerálnu vodu, zeleninové džúsy, nesladené bylinky, verbenu a zelený čaj - alebo teplú zázvorovú vodu.
- Recept na odkyslenie tela: ošúpte 2 cm koreňa zázvoru. Nakrájajte na kúsky alebo plátky. Nalejte do čajníka a po okraj zalejte vriacou vodou. Zakryte a nechajte 10 minút odstáť, potom preceďte. Pite po celý deň.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o tom, ako môžete udržať svoje telo zdravé zvnútra a zbaviť ho škodlivých látok? Prejdite si náš rozsiahly výber detoxikačných príručiek na našej tematickej stránke. Môžete tiež zistiť, ktoré zásadité potraviny môžete použiť na potlačenie prekyslenia organizmu.
4. Poriadne sa uvoľnite
Keď sme uvoľnení, je najlepšie odkysliť. Cvičenie jogy „Ryba“ vás skutočne zbaví každodenného stresu a môže byť tiež účinným pomocníkom pri spánku - vykonáva sa 30 minút pred spaním.
- Funguje to takto: Ľahnite si natiahnuté na chrbát, stehná tesne pri sebe, dlane vedľa tela na podlahe. Zhlboka sa nadýchnite, vytiahnite hrudník a opierajte sa o lakte. Opatrne potiahnite hlavu dozadu, kým sa nedotkne zeme. Vydržte 1 minútu, nadýchnite sa a zhlboka vydýchnite. 10 až 15 krát.
5. Škubajúca masáž spojivového tkaniva
Toto udržuje obväzy pružné: Rukami si mierne potierajte teplý sezamový olej. V smere srdca a zvislých čiar trhajte kožu medzi palcom a ukazovákom palec po palci. Potom krúživými pohybmi premiešajte "Zupf-Punkt". Začnite nohami, potom rukami a trupom.
6. Výdrž vlaku
Nedostatok pohybu môže tiež viesť k prekysleniu. Na druhej strane tí, ktorí si pravidelne obúvajú vychádzkové topánky alebo jazdia na bicykloch, naštartujú svoj metabolizmus a tým podporia vylučovanie kyselín hlavne obličkami a pľúcami. Každá svalová kontrakcia, každý pohyb spojivového tkaniva je kusom odkyslenia.
- To vytvára z. B. mierne vytrvalostné športy, ako napríklad nordic walking, plávanie alebo rýchle prechádzky. Najlepšie 45 minút každý deň. Ideálne: kombinácia so silovým tréningom.
7. Chladné základné smoothie
Na odkyslenie tela môžete tiež pravidelne pripravovať toto lahodné smoothie, ktoré obsahuje zdravé základy:
- Puree 2 mrazené banány, 1 šálka čerstvých malín, 1 šálka mrazených černíc, 1 šálka kokosu a 1 šálka mandľového mlieka, 1 lyžička mandľového masla v mixéri do krémova. Posypeme kokosovými lupienkami.
Aby príliš veľa kyseliny nemalo v tele šancu: Objavte tieto základné potraviny pre nekomplikovanú detoxikáciu v každodennom živote.
Ak je žalúdok príliš kyslý, všimnete si to veľmi rýchlo. Môžete si prečítať, čo proti tomu pomáha, a ešte oveľa viac o detoxe u nás.
Aktualizované: 15. júna 2020, 15:19 hod
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.