Každý mesiac jedol každé ráno ovsené vločky! Čo sa mu stalo!


Jedna šálka ovsa obsahuje 5 gramov bielkovín a 4 gramy vlákniny, čo pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

mesiac

Štúdie preukázali zvýšený príjem vlákniny s nízkou telesnou hmotnosťou, nízkym obsahom cholesterolu a nízkym rizikom cukrovky typu 2. Okrem toho ovos obsahuje fosfor a horčík.

Britský novinár sa rozhodol nahradiť raňajky, ktoré bežne konzumuje, mesiac ovsenými vločkami.

Recept bol veľmi jednoduchý: pripravte si ovsené vločky s mliekom, potom pridajte banán, škoricu, hrozienka, arašidové maslo, trochu vanilky a kvapku javorového sirupu.

Cez víkend vyskúšajte variácie so strúhaným syrom čedar a zeleninou, ktoré vám zostali z predchádzajúcej noci.

Zvolené mlieko bolo mlieko s normálnym obsahom tuku, nie s nízkym alebo bez tuku.

Žena si začala všimnúť, že už nie je hladná, a v prvej časti dňa dokonca vynechala občerstvenie. Chute začali miznúť a úroveň energie bola vysoká.

Rovnaké raňajky každé ráno viedli k rutine, ktorej sa novinár až doteraz nevzdal.