Každý si myslí, že z týchto potravín robíte tuk

Štvrtok, 20. apríla 2017, 12:15 Zdroj: REALITATEA.NET

Kľúčom k chudnutiu je zjesť denne porciu fazule, hrášku, cíceru alebo šošovice. Fazuľa, hrach, cícer a šošovica sa už dlho propagujú ako nízkotučné jedlá a nový výskum ukazuje, že pomáhajú pri chudnutí.

Iba 130 gramová dávka (tri štvrtiny šálky) zahrnutá do vašej dennej stravy vám pomôže schudnúť bez akýchkoľvek ďalších zmien v stravovaní. Je to preto, že tieto štyri jedlá zasýtia a pomôžu telu cítiť sa dlhšie dlhšie plné.

Vedci dospeli k tomuto záveru po analýze 21 klinických štúdií s 940 mužmi a ženami.

Po uskutočnení štúdie vedci zistili, že iba pridaním 130 gramov fazule, hrášku, cíceru alebo šošovice do jedálnička účastníci experimentu schudli za 0,34 kilogramu za šesť týždňov.

Aj napriek tomu, že chudnutie je veľmi malé, vedci tvrdia, že je dôležité, aby sa zistilo, že iba ich pridávanie do jedálnička pomáha pri chudnutí a nielen to, ale tiež bráni regenerácii stratených kilogramov.

---