Kalanetika - fitnes

Diskutujte o kalanetike v Aerobik - skupiny - kondičný tréning Fórum v oblasti fitnes - vytrvalostného tréningu - telo a duša; Ahoj! Kto pozná kalanetiku? A kto s ním už dosiahol úspech? Aké skúsenosti s tým máte? Je to naozaj také dobré? Lg Sue

  • Workout.de
  • Fóra
  • Fitness - vytrvalostný tréning - cvičenie tela a duše
  • Fitness - vytrvalostný tréning - cvičenie tela a duše
  • Aerobik - skupiny - kondičný tréning
  • Kalanetika

Kalanetika

Kto pozná kalanetiku? A kto s ním už dosiahol úspech? Aké skúsenosti s tým máte? Je to naozaj také dobré?

Aerobik skupiny kondičný

Ahoj,
Callanerics som robil pred rokmi. Za ten čas som schudol dosť rýchlo a dosť. Musím ale povedať, že som zmenil aj svoje stravovacie návyky. Nekombinoval som sacharidy a bielkoviny. Z tohto dôvodu vám nemôžem povedať, čo spôsobilo toto chudnutie.
Hovorí sa, že tieto malé pohyby napínajú telo. Že sa žiadna hmota nerozkladá, ale je „stlačená“.
O tom musím povedať. Postupom času to bude dosť nudné. Takmer sa nehýbete a cviky sú vždy rovnaké.

Hmm, vždy ma šport veľmi rýchlo začne nudiť. Vždy potrebujem nové výzvy. Ale myslím si, že to otestujem. Určite odpočítavanie. Takže 30 dňový program. A ak uvidím úspech, môžem sa ho držať. Pozrime sa.
Mám tiež Tae Bo, Jógu, Tai Chi a domáceho trénera a steppera.
Myslím si však, že to stojí za vyskúšanie.

S kalanetikou som chudol veľmi dobre, najskôr bez akýchkoľvek ďalších zmien v stravovaní a potom s. Aj keď nerobíte nič navyše, prvé úspechy môžete vidieť asi po 1 týždni. Všimnete si, že váš žalúdok, stehná a nadlaktie sa spevňujú. Zároveň buduje svalstvo a cvičenie je čoraz jednoduchšie.

Je dôležité, aby ste cviky vykonávali presne podľa pokynov a aby ste nepočúvali hudbu (vedie to k tomu, že sa pohybujete v čase a to by sa nemalo stať, pretože všetky cviky by sa mali vykonávať pomaly a sústredene). Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že vždy robíte celý program a neobmedzujete sa iba na jednotlivé cviky na problémové partie. Zo začiatku je to trochu ťažkopádne a celkom nerozumiete významu, ktorý je za tým. Po chvíli však uvidíte úspech a robte to rád.

V mojej knihe je tiež kapitola s 20-minútovým cvičením, ktoré sa dá ľahko zvládnuť ráno pred prácou po krátkom čase.

Tiež som často mal bolesti chrbta, pretože moje chrbtové svaly boli veľmi slabé. Po niekoľkých týždňoch som si všimol, že sa to výrazne zlepšuje.

Keď som asi po 2 mesiacoch zmenil stravu, išlo to ešte rýchlejšie. Každú stratenú libru ste mohli vidieť dvakrát, pretože telo bolo čoraz pevnejšie.

Asi by ste to mali vyskúšať. Poznám niektorých ľudí, ktorí dosiahli rovnakú úroveň úspechu ako ja.

Ešte malý tip: Najmä na začiatku by ste mali robiť kalanetiku sami. Najskôr som to skúsil spolu s priateľom, ale potom sa nemôžete naozaj sústrediť na cviky a pokušenie je veľmi skvelé prispôsobiť sa tempu. Po niekoľkých týždňoch to zmizne a každý si nájde svoj rytmus. Potom už nie je problém spojiť sa s ostatnými a absolvovať školenie spoločne.