Kaleidoskop Skryté dôvody, prečo neschudnúť

Aj keď zriedka jete to, čo chcete, a trávite čas striedaním diét, stále sa vám nedarí zhodiť kilá, ktoré vás prenasledujú. Tu je niekoľko možných nástrah skrytých za „ľahkými“ potravinami, píše Realitatea.

1. Vyhýbajte sa umelým „diétnym“ potravinám, ktoré nájdete v obchodoch s prenikavými štítkami, ktoré hovoria „bez tuku“ alebo „ľahké“. Tieto výrobky sú nabité ďalšími prísadami, ako sú cukry alebo sodík, ktoré nie sú určené pre diétu.

2. Konzumujte malé množstvo tuku. Nevylučujte ich! Potraviny bez tuku sa zdajú ideálne pre diétu, sú však pascou pre váš úspech. Odborníci tvrdia, že dôležitá je kontrola tukov v strave.

3. Pozor na džúsy! Plody sú dobré, tak ako nemôže byť dobrý džús? Problém ovocných štiav je, že sú plné pridaného cukru. Aj keď je vhodnejšia prírodná šťava, nie je to ani ideálne, pretože lisovaním z ovocia vytiahnete všetok cukor, ale nebudete unavení kvôli nedostatku vlákniny. Jedným z riešení by bolo vytlačiť ovocie a potom vypiť šťavu zmiešanú s čistou vodou.

4. Mrazené diétne jedlo. Táto „ľahká“ alternatíva obsahuje konzervačné látky a sodík, ktoré spôsobujú nadúvanie. Jedným z dôvodov, prečo chceme schudnúť, je to, že chceme vyzerať lepšie, a preto sa musíme vyhýbať potravinám, ktoré nás balónujú. Okrem toho sa kvôli nim cítime ťažšie.

---