Kaleráb Zázračná repa
Iba jeden z dôvodov, prečo by ste nemali túto zeleninu podceňovať: Zelená kapusta stabilizuje náš krvný cukor a pomáha nám tak chudnúť.
Už dávno ste nejedli kaleráb, aj keď zelená kapusta chutí naozaj dobre? Existuje päť presvedčivých dôvodov, prečo ho pravidelne znovu začleňovať, varené alebo opečené do našej stravy. Mimochodom: Väčšina vitamínov sa nachádza v listoch repy. Najlepšie je teda jednoducho ho použiť pri varení alebo ho nakrájať surový do šalátu.
Kaleráb posilňuje imunitný systém
Kaleráb poskytuje asi 140 percent odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Vitamín C je zásadný pre náš imunitný systém: Chráni imunitné bunky neutralizáciou voľných radikálov, ktoré neustále napádajú bunky a tkanivá v tele.
Kaleráb vám pomôže schudnúť
S 27 kalóriami na sto gramov je kaleráb veľmi nízkokalorický a bohatý na množstvo výživných látok: Okrem vitamínu C obsahuje aj vitamín B6, draslík, meď a mangán. Stabilizáciou cukru v krvi kapusta chráni pred chuťou a pomáha tak pri chudnutí.
Kaleráb reguluje krvný tlak
Obsah draslíka v kalerábi zaisťuje, že sa cievy rozširujú a tepnami tak preteká viac krvi. Výsledok: krvný tlak klesá a s ním aj riziko srdcových chorôb.
Kaleráb pomáha tráveniu
Kapusta má vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha tráviacemu systému stimuláciou stolice. To pomáha vyplavovať toxíny z tela takým spôsobom, že nie sú opäť absorbované črevnou stenou.
Kaleráb chráni pred rakovinou
Zelenina je bohatá na glukozinoláty: ide o chemické zlúčeniny, ktoré sa tvoria z aminokyselín. Glukozinoláty zase tvoria fytochemikálie, ktoré majú inhibičný účinok na rakovinové bunky.
PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.
Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.