Diéta Dolly Parton - schudnite 5 kíl za 7 dní!
Hlavným dôvodom, prečo ľudia v súčasnosti oveľa viac priberajú, je nesprávna strava. A rýchle občerstvenie, polotovary, nezdravé jedlá veľmi nepomáhajú. Je zrejmé, že preto sú ľudia oveľa tučnejší ako kedysi. Dôležité je chcieť byť disciplinovaní a veci sa začnú meniť.
Diéta Dolly Parton - čo jesť?
1. deň - budete ho venovať výlučne ovociu
Užite si teplé obdobie a dostatok ovocia, pretože máte na výber! Čerešne, jahody, čučoriedky, maliny, všetko, čo chcete. Nesmiete jesť ani jedno jedlo. Reč je o banánoch. V opačnom prípade si môžete zvoliť, čo chcete. Je zrejmé, že môžete pripraviť smoothie alebo vytlačiť ovocie a získať lahodný džús.
Jedzte koľko chcete, ale nepreháňajte to. Inak môžete mať žalúdočné problémy.
Diéta Dolly Parton - pokračujte so zeleninou a ovocím
2. deň - prejdete na zeleninu
Môžete jesť akúkoľvek zeleninu, ktorá vám chutí, ale nezabudnite, že ju NEMAŽETE vyprážať. Dnes máte povolenú iba zeleninu, môžete si dokonca zvoliť varený zemiak s trochou olivového oleja. Ale inak budete jesť špargľu, brokolicu, karfiol, mrkvu, guláš atď.
3. deň - budete jesť ovocie a zeleninu
Už ste si zvykli, takže sa nebojme, že neodoláte. Jedno pravidlo, dnes nebudete jesť zemiaky. Ale inak si s ovocím a zeleninou môžete vychutnať, čo chcete.
4. deň - mlieko a banány?!
No áno, dnes budete jesť nejaké banány a piť mlieko, môžete tiež konzumovať syr s nízkym obsahom kalórií a tukov.
5. deň - nastáva zmena
Pečené hovädzie mäso s paradajkovým šalátom. Iba tieto 2 potraviny, ale budete ich môcť konzumovať celý deň. Neprekračujte 300 gramov mäsa a doprajte si dobrý steak v rúre! Nezabudnite piť veľa vody po celý deň.
Diéta Dolly Parton - čo jesť v posledných dňoch?
6. deň - hovädzie mäso s akoukoľvek zeleninou
Neponáhľajte sa so zemiakmi, pretože iba tie sú zakázané. Ale smieš dusiť brokolicu, karfiol, špargľu, mrkvu atď. Môžete jesť, ako chcete, čo je dobré.
7. deň - hnedá ryža so zeleninou a džúsmi bez cukru je povolená
Svoju stravu teda môžete začať už dnes veľkým pohárom pomarančového džúsu alebo grapefruitu. Budete sa cítiť nádherne. Hlavne, že viete, že neskôr si môžete vychutnať ryžu s pečenou zeleninou. Alebo len dusené.
Ako vidíte, nie je to taká tvrdá strava. Musíte byť len disciplinovaní, presne dodržiavať jedálniček a zostať hydratovaní. Okrem alkoholu a sladkostí. Ale šport a podobné aktivity sú povolené, úspech!