Kalestenická freestylová gymnastika na hrazde - DER SPIEGEL
Kam zmizla gravitácia Túto otázku si asi kladú všetci diváci, ktorí sa tlačia okolo barového parku na súťaži v kalithstenike. A žasnite. To, čo sa deje v Bar Warz, súťaži voľných štýlov, ktorá sa nedávno konala v Brémach, väčšina ľudí ešte nevidela. Zdá sa, že športovci počas svojej šou plávajú nad, pod alebo prípadne vedľa kovových tyčí.
Rukami sa držia iba vtedy, keď predvádzajú cvičenia, ktoré by v skutočnosti nemali existovať. Športovci tlačia svaly v hornej časti tela dopredu a dozadu, akoby pohodlne sedeli na stoličke. Malo by to vyzerať čo najvoľnejšie, chvenie je nepríjemné. V súbojoch jeden na jedného totiž nechcete zapôsobiť iba na porotu a divákov, ale aj na svojho súpera.
Slovo kalistenika má grécky pôvod - „kalos“ znamená krásny a „sthenos“ znamená silu. Tento šport je typom gymnastiky pre hip-hopperov. Beaty podľa toho bijú nahlas. K štýlu patria aj vrecovité nohavice a čiapky - rozsiahly tréning svalov tiež vytvoril dostatok priestoru pre tetovanie. Chlapi počas súťaží radi nechávajú košeľu - ukážete, čo máte, a máte ich dosť.
Calisthenics-Freestyle: King of the Poles
V Nemecku nie je tento šport zatiaľ veľmi rozšírený; vyvinul sa z prostredia ulice, kde sa mesto používa ako strojový park. V určitom okamihu pár športovo bláznivých chlapíkov využilo zoškriabané bary na ihriskách v ich susedstve ako telocvičňu. Aby sa pohyby príliš nepodobali na staromódnu gymnastiku, bola pridaná pomlčka hip-hopovej kultúry - trendový šport bol hotový.
BarSparta z East Endu a Bartendaz z Harlemu
Barmani z Harlemu patria medzi hviezdy od samého začiatku. Američan Frank Medrano oslovuje svojimi videami na Youtube milióny ľudí. Všetci na scéne poznajú obyvateľov BarSparty z londýnskeho East Endu - víťazka v súťaži žien prišla z ich radov. Sú tu aj športovci z Belgicka, Bulharska a Ruska. „Skutočne tvrdí chlapci sú momentálne hlavne z východnej Európy,“ hovorí organizátor Daniel Magel. Muž z Brém je veterán z miesta činu.
Kondičné cvičenia: klasika a trendy
Ako pedagóg inklúzie premenil svoju vášeň pre šport na sociálny projekt a založil Hood Training. Vďaka tejto iniciatíve je teraz pred výškovými budovami v Bremen-Tenever perfektne vybavená kalistenika a park na prácu na ulici. Deti rady prídu trénovať. "Dostávame ich z ulice. S nami sa učia, že niečo sa dá dosiahnuť disciplinovanosťou a rešpektom," hovorí Magel. Úcta, o ktorej hovorí Magel, je badateľná aj v bitkách: Tlieskate úspešným akciám súpera, okamžite sú akceptované aj prísne rozhodnutia poroty.
Akciu nedávno na brémskom športovom veľtrhu „Passion“ usporiadal aj Maxim. Spolu s pár kamarátmi založil pred tromi rokmi v Severnom Porýní-Vestfálsku bratov Beastovcov - jedným z nich je nemecký šampión z roku 2014 Ewald Mironov. Ak chcete hornú časť tela ako oni dvaja, musíte veľa trénovať. Maxim a Ewald bojujú s barom štyri až päťkrát týždenne. Väčšinou cvičíte iba s vlastnou váhou - príťahy, doštičky alebo príťahy vo všetkých možných variantoch, aby ste oslovili aj posledný hlboký brušný sval.
Na dosiahnutie vhodnej kontroly tela musia byť pohybové sekvencie cvikov internalizované a často sa musia opakovať počas tréningu, vysvetľuje Maxim. Patrí sem napríklad horolezec na schodoch: športovec visí na tyči a tvári sa, že začína šplhať po schodoch nohami. Zároveň vytiahne hornú časť tela nahor, kým nie je vodorovne, a snaží sa túto pozíciu vydržať čo najdlhšie.
Trvá to dlho, kým to dokážeme. Maxim však odporúča začiatočníkom, aby boli opatrní: „Ak sa silové cvičenia naučíte nesprávne, môžete si spôsobiť anatomické poškodenie tela,“ hovorí. Navyše najmä skoky medzi tyčami sú enormnou záťažou pre kĺby a kapsuly. "Deti vidia na sieti skvelé pohyby a chcú ich napodobniť. To však ovplyvňuje telo," hovorí Maxim. Dobrá rozcvička a rozcvička je dôležitá a mali by ste sa riadiť skúsenými športovcami - koniec koncov, necvičíte v gymnastickom klube a zvyčajne bez trénera.
Držte ľudskú vlajku najmenej tri sekundy
Skoky medzi pólmi, ktoré by mali zaujať najmä porotu vo voľnom štýle a divákov, sú puristami scény skôr zamračené. Pretože s hybnosťou možno zakryť nedostatok sily, tak aj kritici. V každom prípade porota hodnotí podľa presných pravidiel: cviky, ako napríklad ľudská vlajka, pri ktorej musí športovec tlačiť svoje telo vodorovne z mantinelu na ruky, sú hodnotené iba vtedy, ak sú udržiavané čisté najmenej tri sekundy.
Obtiažnosť súťaže vo voľnom štýle, kde športovci bojujú ruka v ruke, spočíva v správnej zmesi sily, vytrvalosti a taktiky. Tí, ktorí chceli postúpiť v Brémach, museli vo svojom jednominútovom programe v prvom kole ukázať dosť, aby vynikli medzi viac ako 40 účastníkmi. Na ďalšie bitky však stále potrebujete dostatočnú výdrž. „Musíte tiež dobre posúdiť svojho súpera,“ hovorí Magel. „Ak ťa to naozaj vyhodí, ale tvoja vlastná sila bola vyčerpaná, vyzerá to zle.“ Iba svaly preto nie sú dobré, pretože sú ťažké - musíte zdvihnúť každý gram svojho tela. „Perfektný športovec býva malý, ľahký a má správny pomer svalovej hmoty a hmotnosti,“ hovorí Maxim.
Tento pomer je u Ritesh Jaddoe určite správny. Medzitým sa vo výstavnej hale šíri jemný pach potu, Holanďan dvíha päste na oblohe - po dlhom súťažnom dni zvíťazil vo finále. Na chrbte Jaddoe vynikajú desiatky jemných svalových vlákien, stojí s holým trupom a necháva sa oslavovať.
Zhrnutie: V disciplíne Calitsthenics-Freestyle sa gymnastika vykonáva v štýle hip-hopových bitiek v barovom parku - šport sa vyvinul z pouličného tréningu. Vždy proti sebe súťažia dvaja športovci, o postupujúcom rozhoduje porota. Športovci vo svojich behoch predvádzajú čo najviac náročných cvikov, ktoré navzájom kombinujú. Teraz existuje celosvetovo rastúca scéna - namiesto klubov sa športovci organizujú v posádkach.