Hardcore diéta 30 kíl za 30 dní »Fórum - Kleiderkreisel

hardcore

Ahoj milí
Nadpis je teraz samozrejme trochu nad hornou hranicou
Problém je ... už som nebol schopný schudnúť kvôli stresu a rôznym iným faktorom (naopak) a 25. som mal abiball
Ako som dovtedy dokázala schudnúť

25. júna? Potom sú zdravé maximálne 3 - 4 kilá, nič viac.

Tieto prom. Vždy však prídu odnikiaľ.

30 kíl za 30 dní? V žiadnom prípade. Je mi ľúto, ak ti musím vziať ilúziu. Trvalo mi to 4 mesiace na 20kg. (Bez jojo efektu.)

Odpílil by som spotrebné časti tela. To výrazne ušetrí na váhe.

To bol vtip, keby som bol dlho mŕtvy, stratil by som 30 kíl
Ako som už povedal, z rôznych dôvodov to tak nefungovalo. Môžete si uložiť komentáre 😚😚😚

Vyskúšajte metódu 16/8. Pôst 16 hodín, jedlo 8. Ale nie vo veľkých, ale normálnych dávkach. Potom zjem všetkých najneskôr o 20:00 a od 12:00 sa môžem vrátiť ďalší deň. Účinok spaľovania je vytlačený. Aj ja chodím každé dva dni na fitti. Robte silové tréningy. Svaly spaľujú energiu, aj keď sú v pokoji.

Páni @ jamada: Ó, rešpekt ! Môžete byť na seba veľmi hrdí! Ako ste to dokázali (hlúpa otázka, viem)? Máte nejaké špeciálne tipy?

Úprimne, kto mal 12 rokov na to, aby sa na niečo také pripravil? To je z čista jasna.

netrénované ženy potrebujú 2 - 3 mesiace dobrého a rozumného tréningu, aby vôbec videli akýkoľvek účinok.

TE, o koľko kg menej hovoríme?

Potom párkrát do týždňa do posilňovne ... tam sa môžete aspoň trochu utiahnuť, ale v blízkej budúcnosti veľa neschudnete.

Môžete si tiež uložiť také hlúpe názvy vlákien.

Musíme teda ísť dole 10, ale to je naozaj nemožné . Pokiaľ je to možné

Nikto to nemôže vidieť, pretože.

Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!

OT @cccerises Ach ďakujem: o Na začiatku som veľa riešil Almased (áno, každý jeho) a potom som veľa športoval. A zdravá výživa . A podnet na rozchod. Takže žiadne tajné metódy ani tipy

Hmm, vyskúšajte diétu s kapustovou polievkou! Má to byť dobré.

Jamada WOW . ako si to zvládol ?

Pozerajte sa na svoj celkový obrat, minimalizujte ho, zdravo sa stravujte s minimom sacharidov a cukru - najlepšie je cvičiť 5-krát týždenne. HIIT je tam najlepší.

Stratíte iba vodu alebo:/polievku môžete jesť aj ako kašu?