Kalkulačka kalórií zadarmo pre mobilný telefón alebo PC Shao Shu

Vďaka kalkulačke kalórií sú vaše ciele na dosah

Kilogramy sú na bokoch rýchlejšie, ako vidíte. Takmer každý sa aspoň raz pokúsil znížiť svoju váhu, aby konečne vo svojom obľúbenom oblečení vyzeral opäť dobre. V médiách sa píše o jednej diéte za druhou. Málokedy bola téma chudnutia taká populárna ako dnes. Jeden trend prenasleduje ďalší. Časopisy a televízia hovoria o diéte Brigitte, štíhlej spánku, detoxikácii a mnohých ďalších metódach, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti po krátkom čase. Každý, kto ukáže žehličku, sa môže po krátkom čase tešiť na prvé viditeľné chudnutie. Sú tieto režimy chudnutia skutočne také sľubné, ako sa na prvý pohľad zdá?

Aj keď veľa diét môže v krátkodobom horizonte skutočne viesť k úspechu, možno očakávať určité negatívne dôsledky pre organizmus. Kľúčovým slovom je tu podvýživa. Kto dlhodobo konzumuje iba bielkoviny, zemiaky, ryžu, polievky a podobne, nekonzumuje dostatok živín, ktoré telo v skutočnosti potrebuje. Pre zdravý životný štýl je nevyhnutné, aby telo pravidelne konzumovalo nasledujúce zložky:

sacharidy
bielkoviny
tučný

Napríklad tí, ktorí konzumujú potraviny s nízkym obsahom sacharidov, môžu konzumovať veľa bielkovín, ale zároveň vyvolávať nedostatok sacharidov. Miera, do akej telo potrebuje tieto látky, závisí od mnohých faktorov, ako sú hmotnosť, vek a výška. Ak chcete schudnúť, nemusíte sa nevyhnutne zaobísť bez mnohých vecí. Je dôležité, aby ste dbali na svoju dennú potrebu kalórií a vyvážený príjem sacharidov, bielkovín a tukov. Možno sa pýtate, ako by to malo fungovať bez toho, aby ste museli počítať kalórie celý deň. Máme pre vás správnu odpoveď alebo riešenie.

Vďaka našej bezplatnej aplikácii kalkulačka kalórií máte kontrolu nad tým, čo jete. Praktický každodenný pomocník vám pomôže, aby ste sa nikdy nestratili. Najlepšie na tom je, že získate nielen zobrazený energetický obsah, ale aj množstvo sacharidov, tukov a bielkovín. To vám pomôže, aby ste mohli dlhodobo zdravo chudnúť. Jeho použitie je veľmi jednoduché. Iba v niekoľkých krokoch získate informácie, ktoré potrebujete, aby ste mohli spoľahlivo sledovať svoj príjem kalórií.

1. Najskôr do textového poľa zadajte jedlo podľa vášho výberu.
2. Aby vaše informácie zodpovedali vášmu individuálnemu príjmu, zadajte množstvo.
3. Ak kliknete na symbol plus pred jedlom podľa vášho výberu, pridá sa do kalorickej tabuľky.

Potom, čo ste do vyhľadávacej masky zadali všetky požadované jedlá a pridali ich do svojej kalorickej tabuľky, môžete vyvolať skvelý prehľad. V tejto časti nájdete informácie o nasledujúcich aspektoch:

Názov potraviny
Množstvo jedla
Kalorická hodnota
Kalórie
tučný
sacharidy
Obsah cukru v sacharidoch
bielkoviny
Vlákno

Na rozdiel od informácií na zadnej strane balenia potravín môžete pomocou aplikácie určiť množstvo kalórií v porcii. Vďaka skvelej kalorickej tabuľke máte vždy prehľad. Môžete presne kontrolovať, ktoré živiny ste už konzumovali a do akej miery. To je užitočné nielen pre zdravé stravovanie, ale aj pre chudnutie. Na rozdiel od mnohých iných diét, napríklad zemiakovej diéty, kde môžete jesť hlavne zemiaky a takmer nič iné, nemusíte zostať bez ničoho. Je dôležité, aby ste neustále sledovali množstvo kalórií, čo by s aplikáciou kalkulačka kalórií zadarmo nemal byť problém. Vďaka kontrole nad kategóriami odteraz budete konzumovať iba také množstvá, aké chcete, a zdravo dosiahnete požadovanú váhu.

Pomocou kalkulačky kalórií môžete ťažiť z mnohých výhod:

Aplikácia je úplne zadarmo. Neexistujú žiadne ďalšie náklady.
Aplikácia sa ľahko používa.
Informácie sú prezentované komplexne a jasne.
Komplexná prezentácia kalórií a živín.
S príjmom kalórií ste vždy v obraze.
Vďaka tomu je chudnutie ešte jednoduchšie.
Potraviny podľa vášho výberu môžete ľahko nájsť pomocou vyhľadávacej funkcie.
Vyberte si z rozsiahleho katalógu potravín.

Okrem týchto výhod môžete očakávať vysoký stupeň flexibility. Do kalorickej tabuľky môžete pomocou smartphonu kedykoľvek zadávať nové jedlá. Bez ohľadu na umiestnenie si budete udržiavať prehľad. Keďže jedlo môžete pridať ihneď a nemusíte čakať, kým sa vrátite domov, na žiadne jedlo nezabudnete.

Okrem všeobecnej vyhľadávacej funkcie a kalorickej tabuľky môžete očakávať rozsiahly výber kategórií jedál. Zahrnuté sú početné skupiny ako nátierky, cereálne výrobky, ryby, ovocie, zelenina, zemiakové výrobky a mnoho ďalších. Vyvolávať možno dokonca aj informácie o doplnkoch výživy, korení a tukoch.

Po výbere kategórie máte možnosť triediť potraviny pomocou filtrov.

Najskôr si môžete zvoliť rozsah výživných látok (kalórie, sacharidy, cukor, tuky, bielkoviny, vláknina). Potom určíte množstvo, podľa ktorého chcete triediť. Môžete si vybrať medzi veľmi malým, malým, normálnym, veľa a veľa. Môžete očakávať veľký výber produktov, ktoré patria do vami vybranej kategórie potravín.

Bezplatná aplikácia vám pomôže byť informovaný nepretržite. Zaistite si dlhodobú kontrolu, zdravý životný štýl bez podvýživy a čoskoro sa tešte na lesklý vzhľad s postavou bikín. Nemusíte pre to robiť veľa. Stačí použiť kalkulačku kalórií a môžete ihneď začať.

Teraz nové! Zistite, koľko kalórií spálite pri cvičení

Kalkulačka kalórií Shaos ponúka rozsiahle funkcie, ktoré vám umožňujú kontrolovať denný príjem kalórií. Dostanete podrobné informácie o všetkých výživných látkach pre rôzne jedlá. Kalkulačku kalórií sme vybavili novými funkciami, takže odteraz budete mať ešte lepší prehľad o tom, čo jete. Rovnako ako predchádzajúce aplikácie, aj naše inovácie sa vyznačujú ľahkou manipuláciou a vysokou úrovňou funkčnosti. Používanie aplikácie je pre vás samozrejme stále zadarmo.

Aby bolo možné optimálne regulovať prísun energie, je dôležité nielen venovať pozornosť nutričným hodnotám potravy. Šport v tom hrá hlavnú úlohu. Čím viac sa hýbete, tým rýchlejší je váš metabolizmus. To je sprevádzané účinnejším odbúravaním kalórií. Z tohto dôvodu majú obzvlášť aktívni ľudia zvyčajne vyššiu energetickú náročnosť ako tí, ktorí sa ťažko pohybujú. Pretože cvičenie je dôležitou súčasťou v oblasti stravovania a chudnutia, rozšírili sme kalkulačku kalórií tak, aby obsahovala aj vyhľadávaciu funkciu „Šport“.

Nová športová funkcia

To znamená, že teraz môžete hľadať nielen jedlo, ale aj typy pohybu. V zásade fungujú obe aplikácie rovnako. Do vyhľadávacieho poľa jednoducho zadáte požadovanú aktivitu a potom kliknete na „Hľadať“. Potom sa vám zobrazí zoznam všetkých aktivít, ktoré zodpovedajú vášmu zadaniu.

Zobrazia sa vám rôzne možnosti pre väčšinu druhov pohybu. Takto môžete výber spresniť a určiť presnejší výsledok. Ak by ste napríklad chceli do vyhľadávacieho poľa zadať výraz „plávať“, zobrazili by sa vám nasledujúce možnosti:

plávanie, znak, všeobecné
plávať, bočné plávať, všeobecne
plávať, prsia, všeobecne

Pretože sa pri vyhľadávaní zobrazujú rôzne možnosti, môžete si zvoliť aktivitu, ktorá najlepšie zodpovedá vašej skutočnej aktivite. Keď sa rozhodnete pre variant, stačí na ňu kliknúť.
Pokiaľ ide o požiadavku na kalórie, nemožno urobiť žiadne všeobecné vyhlásenia. Ľudia môžu mať pri vykonávaní rovnakej práce rozdielne potreby kalórií. Z tohto dôvodu musíte do vstupného poľa okrem trvania aktivity uviesť aj svoju váhu.

Po vykonaní tohto kroku sa zobrazí spotreba kalórií. Ak kliknete na zelený symbol s plusom, môžete pridať sumu do svojej kalorickej tabuľky. Toto už neobsahuje iba potraviny, ktoré ste pridali pomocou vyhľadávania potravín alebo prostredníctvom kategórií potravín, ale aj všetky činnosti. Príjem energie a spotreba kalórií sú kompenzované tak, aby sa skutočná spotreba mínus akýkoľvek pohyb zobrazila na konci tabuľky kalórií.

Funkciu vyhľadávania je možné použiť nielen na vyhľadávanie športov, ale aj na pohyb každého druhu. Patria sem aj domáce práce, ako je žehlenie alebo mopovanie.

Stručný prehľad výhod novej funkcie:

jednoduché použitie
sú zobrazené rôzne varianty aktivity
individuálne stanovenie spotreby kalórií
výsledky je možné pridať priamo do kalorickej tabuľky