Kalkulačka, zoznamy, normy (nástroje) - (FE); (FE)

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicína a veda o výžive // ​​tréner, Nemecké združenie učiteľov fitness

normy

Tu nájdete rôzne kalkulačky, zoznamy a užitočné odkazy. Sú to cenné nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele.

  • Kalkulačka spotreby kalórií - Koľko kalórií presne konzumujete? Táto kalkulačka používa v súčasnosti najpresnejšiu výpočtovú metódu (kalkulačka špeciálne pre ženy).
  • Kalkulačka silových hodnôt - Vypočítajte si svoju úroveň tréningu v silovom tréningu. Vrátane štandardov kúpnej sily na sebahodnotenie úrovne odbornej prípravy pre začiatočníkov, pokročilých aj profesionálov. (Kalkulačka hodnôt výkonu špeciálne pre ženy).
  • Kalkulačka percentuálneho podielu telesného tuku - Percento telesného tuku (KFA) veľmi presne s rozsahom pôsobnosti .
  • Protein Foods - Zoznam potravín, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah bielkovín.
  • Potraviny s vysokým obsahom sacharidov - Zoznam potravín, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah sacharidov.
  • Potraviny s vysokým obsahom tuku
  • http://fddb.info - Jednoducho spočítajte kalórie online a viesť si denník. Fddb je tiež dobrý spôsob, ako vyhľadať makroživiny určitých potravín. Existujú však aj nesprávne údaje, pretože všetko je založené na používateľoch.
  • http://nutritiondata.self.com (anglicky) - tu nájdete presné zložky takmer všetkých potravín. Okrem makroživín sem patria aj vitamíny a minerály.

Páčil sa vám článok? Získajte viac z nich priamo do svojej doručenej pošty pravidelne: e-mailové aktualizácie FE.