Kalkulačka BMI; Primagym

kalkulačka

Ak ste listovali v časopise o výžive, pravdepodobne ste doteraz počuli o BMI alebo indexe telesnej hmotnosti. Možno ste mali aj výpočtový vzorec, zistili ste, čo to je a to je asi tak všetko.

Aká by bola jeho užitočnosť?

Začnime definíciou. BMI = Body Mass Index alebo BMI = index telesnej hmotnosti - štyri názvy pre jeden koncept. Je to nástroj, ktorý označuje pomer medzi výškou a hmotnosťou človeka.

Indikátor je k dispozícii všetkým a ukazuje nám, či máme váhu, ktorá je z lekárskeho hľadiska priemerná alebo musíme konať. Ako to však vypočítame? Samozrejme na základe matematického vzorca.

Hmotnosť: (výška) ² = váš BMI

  • hmotnosť je vyjadrená v kg,
  • výška je vyjadrená v metroch. Aký je váš BMIVáš výsledok môže spadať do 5 kategórií.
    • Menej ako 18,5 - vysoké zdravotné riziko, ak si nezvolíte zdravú výživu bohatú na živiny. Bez potreby priberania sa môžete poradiť s odborníkom na výživu o potravinách.
    • 18,5 - 24,9 - Malé zdravotné riziko. Vyvážená strava vám pomôže vychutnať si živiny.
    • 25 - 29,9 - Máte miernu váhu, nemusíte sa báť.
    • 30 - 34,9 - Odporúčame vám vylúčiť zo stravy sladké a nezdravé jedlá.
    • Viac ako 35 rokov - Tento výsledok ukazuje, že váha ovplyvňuje vaše zdravie. Porozprávajte sa s odborníkom na výživu a nájdite spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy.

    BMI je ako okno do vášho tela, ktoré vám hovorí, či je krajina vo vnútri vyvážená alebo vyžaduje úpravy.

    Pre niektorých ľudí však tieto čísla jednoducho nezáleží. Kto sú oni?

    • tehotná žena
    • športovci a ľudia so zväčšeným svalovým tkanivom
    • rastúce deti a dospievajúci
    • u starších osôb v dôsledku zmien výšky alebo zložitého merania.

    Ako zmeniť svoj život po BMI?

    Prostredníctvom výživy a efektívneho tréningu.