Kalorická tabuľka a nutričné hodnoty Zdravé a vhodné chudnutie pri vašej ideálnej hmotnosti od Maria Bachmann
Máte tiež problém, že chcete rýchlo vyhľadať v kalorickej tabuľke, ktoré jedlo má koľko kalórií, tukov alebo sacharidov.
Na internete však nenájdete správnu vec ad hoc alebo z príliš veľkého množstva informácií nenájdete to, čo ste presne
Kalorická tabuľka a nutričné hodnoty pre dokonalú fyzickú zdatnosť a chudnutie.
Máte tiež problém, že chcete rýchlo vyhľadať v kalorickej tabuľke, ktoré jedlo má koľko kalórií, tukov alebo sacharidov.
Na internete však nemôžete nájsť ten pravý ad hoc alebo z príliš veľkého množstva informácií nenájdete to, čo práve potrebujete.
Pravidelne a pracne tiež trávite veľa času hľadaním potrebných informácií a hodnôt o kalóriách a výživových informáciách na internete.
Dalo by sa povedať, že by ste mohli čas využiť rozumnejšie. Nespočetné množstvo hodín, ktoré strávite hľadaním informácií na internete, by sa mohlo investovať do vašich plánov a cieľov, napríklad zdravej výživy alebo pohybu.
Kalorická tabuľka pre viac ako 1 200 potravín a informácií o kalóriách (kcal), bielkovinách, tukoch a sacharidoch.
Diéta a zmena stravovania
Aby bola zdravá výživa alebo zmena stravovania, ako aj zníženie kalórií úspešné, je potrebné pochopiť, ako sa rôzne látky a potraviny v tele premieňajú na energiu a čomu by ste mali absolútne venovať pozornosť.
To predpokladá, že máte dobre vytriedenú a prehľadnú kalorickú tabuľku a že rôzne látky sú v kalorickej tabuľke dobre popísané.
Preto je na začiatku vášho dôležitého rozhodnutia získanie porozumenia toho, ako rôzne živiny fungujú v našom tele. Iba tak môžete cielene a nepretržite chudnúť a krok po kroku sa priblížiť k svojmu cieľu. S našou kalorickou tabuľkou, ktorú si môžete stiahnuť ihneď po zakúpení, by sme vám chceli priblížiť presne to.
Preto sme zámerne vytvorili kalorickú tabuľku podľa nasledujúcich kritérií, aby sme vám poskytli výhodu fundovaných informácií:
Kalorická tabuľka, obsah a podrobný popis
Čo je to kalória?
Funkcia kalórie
Metabolizmus, ako funguje „ER“ a čo musím brať do úvahy
Sacharidy, čo robia v mojom tele
Rozdiel medzi jednoduchými a zložitými sacharidmi
Koľko sacharidov potrebujem?
Vytvorte tuky zo sacharidov?
Čo robí tuk v mojom tele?
Nasýtené a nenasýtené tuky
Zdravá strava
Bielkoviny, stavebný kameň života
Živočíšne bielkoviny verzus rastlinné bielkoviny
Koľko bielkovín potrebujem?
Koľko bielkovín je v potravinách
Výňatok zo skupiny potravín z kalorickej tabuľky pre najdôležitejších 1 200 potravín:
Nápoje, alkoholické a nealkoholické
Pečivo ako chlieb a pečivo
cestoviny
Diétne jedlá
Ryby. viac