Kalorická vojna 100 gramov jabĺk vs 100 gramov hrušiek; pomyslel si

Jablká a hrušky prinášajú telu množstvo výhod. Znižujú hladinu cholesterolu, zabraňujú chute na sladké a chránia pľúca pred škodlivými účinkami fajčenia. Pokiaľ ide o kalorický príjem, tieto dva plody majú približne rovnakú hustotu. 100 gramov jabĺk má teda 67 kalórií, zatiaľ čo rovnaké množstvo hrušiek dosahuje 79 kalórií.

Napriek tomu, že hrušky majú vyššiu kalorickú hustotu ako jablká, odborníčka na výživu Mihaela Bilic tvrdí, že sa odporúčajú pri diétach. Dôvod? Hruška má napriek sladkej chuti najnižší glykemický index zo všetkých druhov ovocia, tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic. „Toto ovocie sa odporúča pacientom trpiacim cukrovkou a ľuďom držiacim diétu. Okrem toho rozpustné vlákna v jej zložení zabraňujú túžbe po sladkom, znižujú hladinu cholesterolu a znižujú pocit hladu, pretože žalúdok prechádza pomaly “, dodáva doktor Bilic. Lekár tvrdí, že hruška je dokonalým dezertom pre obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou.

Na druhej strane jablká obsahujú rôzne fytochemikálie prospešné pre zdravie pľúc. Odborníci na výživu tvrdia, že jablká pomáhajú bojovať proti chorobám pľúc a chránia pľúca pred účinkami fajčenia.

---