Kalorický horor Halloween - 4 tipy, ako osláviť najdesivejšie dni v roku zdravšie -
Keď čarodejnice prenasledujú vzduchom, nemŕtvi klopú na dvere a po uliciach sa potulujú strašidelní klauni, jedna vec je jasná: je čas na Halloween! Nemci slávia populárny dovoz z USA od roku 1991. Na Halloween nie sú iba kostýmy a žartíky, ktoré číhajú na každom rohu, strašidelné - Halloween je predovšetkým festivalom, v ktorom je v hrôzostrašnej miere v popredí kalorická a sladká konzumácia. Čokoládové tyčinky, gumené medvedíky, sladkosti a podobne často vedú k príjmu kalórií až 2 500 kalórií iba za jednu hrôzostrašnú noc - nehovoriac o rizikách pre zdravie zubov.
Každý rok okolo 31. októbra Halloween prináša výrobcom sladkostí a reštaurátorom udalostí milióny tržieb. Strašidelný festival je v Nemecku čoraz obľúbenejší, najmä u detí, v neposlednom rade kvôli perspektíve sladkej koristi na konci večera. Čo teda robiť, aby ste na Halloween neupadli bezhlavo do cukrovej horúčky? Vďaka týmto tipom môžete osláviť Halloween zdravšie a bez brzdenia.
Na sume záleží
Heslo je: Výnos je len taký veľký, aký znesiete. Takže sa uistite, že taška, s ktorou začínate na svojej ceste po okolí, nemôže od začiatku pojať obrovské množstvo. Takto sa hneď od začiatku vyhnete záplave sladkostí. Niektorí rodičia idú na halloweensku túru zásadne, ale hlavne u starších detí sa to nestretne s nadšením. Nerozmaznávajte zábavu, koniec koncov, Halloween je iba raz za rok!
Je to efektívnejšie, vopred sa dohodnete s okolím, že deťom sa môžu rozdávať nielen nezdravé veci - a hojná úroda už nie je problémom. Najlepšie je hneď od začiatku stanoviť jasné limity: Nie všetky naraz! Pretože aj keď sa korisť ukáže byť väčšia, ako by ste chceli, vopred je zrejmé, že časť sladkostí sa uschová na ďalší deň. Rozdeľovanie je úplné a konečné a výhody Halloweenu si môžete vychutnať dvakrát alebo trikrát dlhšie. Je lepšie sa vopred dohodnúť na piatich až šiestich pochúťkach, ktoré si môžete z halloweenskeho večera vybrať z farebnej koristi - bez ohľadu na to, či to vraj rodičia iných detí robia inak a samozrejme iba v prípade, že potom nevynecháte čistenie zubov!
Skontrolujte korisť! Pretože nemôžete mať kontrolu nad tým, čo susedia hádžu do detských tašiek, stojí za to sa pozrieť na nákladnú dopravu dovezenú domov. Najmä keď deti trpia alergiami alebo niektorými potravinovými intoleranciami, stojí za to pozrieť sa na farebnú tašku. Preventívne by mali byť nebalené cukrovinky okamžite zlikvidované. Mali by ste sa tiež vyhnúť produktom, ktoré obsahujú azofarbivá (napr. E čísla 102, 110, 122). Podľa poradenského centra pre spotrebiteľov Schleswig-Holstein môžu tieto faktory spôsobiť alebo podporiť poruchy pozornosti a alergie.
Na začiatku dosť
Nie nadarmo sa hovorí: nemali by ste nakupovať s prázdnym žalúdkom! To isté platí pre Halloween. V každom prípade stojí za to dať si vyvážené jedlo so sebou na cestu pred večerným nájazdom. Najlacnejšie sú jedlá bohaté na živiny a vitamíny, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu a od samého začiatku udržia vašu chuť na sladké. Aj keď to doma nemusí byť norma: pridajte k jedlu zdravý dezert, napríklad ovocný šalát! Fruktóza je vždy zdravšia ako čokoládová tyčinka. V každom prípade, na Halloweenský deň by ste sa pri raňajkách mali vyhýbať jedlám a nealkoholickým nápojom, ktoré obsahujú skrytý cukor.
Cukor nie je všetko!
Aj keď si myslíte, že máte kalorické a pre zuby neprívetivé rizikové faktory pod kontrolou - cukor nie je jediný problém, s ktorým musíte na Halloween bojovať. Zdravý Halloween sa často začína výberom kostýmu. Kostrové skrine a upírske plášte sú stále trendy, ale nie úplne ideálne pre chladný jesenný večer - okrem toho, nikto nechce skrývať svoj skvelý kostým pod hrubú prechodnú bundu! Máte čas a príležitosť si kostým ušiť na mieru, venovať sa teplým a kvalitným látkam alebo sa rozhodnúť pre šikovný viacvrstvový vzhľad. Ak má dieťa potom zostať v posteli s chrípkou, nemá zmysel venovať pozornosť konzumácii cukru. Ale to nie je jediný dôvod, prečo sa oplatí vyrobiť si vlastný kostým: Mnohé kostýmy dostupné v supermarketoch a obchodných domoch, najmä tie s plastovými doplnkami, sú obohatené o škodlivé zmäkčovadlá a znečisťujúce látky z textilného priemyslu. Test pachu vo väčšine prípadov už pomáha identifikovať znečisťujúce látky. A ak neexistuje iný spôsob: beží jedna až tri práčky.
Zdravé desivé občerstvenie
Oslava Halloweenu udržateľnejším spôsobom nie je od včera iba trendom medzi rodičmi: Na internete existujú desiatky receptov, ktoré kombinujú zdravé občerstvenie formou bufetu so strašidelnou zábavou. Tieto sú obzvlášť zaujímavé, ak organizujete halloweensku párty, ktorá má byť rovnako výrazná ako jej americký model so syrom Mac’n’Cheese, pizzou a cukrovou kukuricou. Nakoniec zje aj oko a rozhodne tiež o faktore zábavy. Nechajte sa inšpirovať a popustite uzdu svojej fantázii: duchovia z banánov, oranžové tekvice alebo surové jedlo z kostry s „krvavým“ dipom z červenej repy môžu byť perfektne podvedení a verte, či nie, sú rovnako dobre prijatí ako čipsy alebo arašidové lupienky. Budete sa diviť, ako dobre si z vajec a plátkov olív vyrobíte očné bulvy! V tomto zmysle: Trick or Treat!