Kalorický zabijak snehu Zimné športy v porovnaní
Každý deň je trochu chladnejšie a mnoho ľudí len ťažko čaká, kedy z neba vyplávajú prvé snehové vločky. Bicykel je v pivnici zakázaný a často aj zimné topánky prepadajú do zimného spánku. Nie je neobvyklé, že sa na váhe objavia prvé sušienky. Toto nemusí byť. Lyžovanie, beh na lyžiach a podobne si tiež vyžadujú svaly, ktoré sú v lete v chladnej sezóne zatvrdnuté. Naše porovnanie ukazuje, aký efektívny je každý jednotlivý zimný šport.
Lyžovať
Dobrá správa pre všetkých lyžiarskych zajačikov. Pravidelné lyžovanie je dobré pre kardiovaskulárny systém a - kto by si to myslel - aj pre mozog. Pretože neustála pozornosť k prostrediu a rýchle reakcie stimulujú mozog. A aj keď polovicu času čakáte v rade na výťah, spotreba kalórií je okolo 450 kalórií za hodinu. V závislosti na tom, ako silná je hrana použitá pri kývaní, sú napnuté svaly nôh a trupu. Čím menej prestávok urobíte, tým väčší je samozrejme tréningový efekt. Po pár hodinách na zjazdovkách si môžete bez previnenia svedomia na salaši dopriať lahodný Kaiserschmarren. Podobné je to s Snowboarding. Na svahoch zostáva asi 300 kalórií za hodinu. Čím viac ležíte na svahoch, tým menej kalórií spálite.
Beh na lyžiach
Beh na lyžiach - najmä korčuľovanie - je ideálny pre tých, ktorí majú športové ambície. Približne 800 kalórií za hodinu sa pri behu na lyžiach spália a precvičí sa celé telo. Svaly nôh, rúk a trupu posielajú svoje pozdravy. Prestávky sú pre vášnivých bežkárov cudzie slovo. Mali by ste mať určitú základnú výdrž. Pretože na rozdiel od lyžovania neexistujú žiadne prestávky.
Lyžiarske túry
Namiesto pohodlného zdvihu sú turistické lyže pripútané a hora je stúpaná športovo. Ak si chcete vychutnať prírodu ďaleko od rušných svahov, potrebujete dobrú výdrž. Stúpanie nie je hračka. Lyžiarske túry trénujú celé telo. O 700 kalórií za hodinu tuk sa ťažko dá lepšie spáliť.
Korčuľovanie na ľade
Ľadové princezné dávajte pozor. Korčuľovanie trénuje svaly nôh a rovnováhu. A zatiaľ čo svoje kolá robíte elegantne, až 600 kalórií za hodinu byť vykázaní na večný ľad.
Sánkovanie
Juhee - na horu a dole na plný plyn. Pretože kto brzdí, že? Nie tak celkom, pretože brzdné manévre sťahujú horné a dolné končatiny. A prospieva aj chrbát a žalúdok. Okrúhly 300 kalórií za hodinu sa spaľujú pri sánkovaní. Pracovité sťahováky saní horia ešte viac. Pretože ťahať sánky - možno aj s dieťaťom na sánkach - je spotená záležitosť.
Aj s pohodovou zimnou prechádzkou 240 kalórií za hodinu zhorel. A kto má rovnocenného súpera, môže s jedným Guľovačka dodatočne až 175 kalórií za pol hodinu horieť.