Kalórie Chlieb Viaczrnný Leader Pan

223 kalórií, 8,9 gramu bielkovín, 1,9 gramu tuku a 41,4 gramov sacharidov sú hlavné výživové hodnoty, ktoré môžeme nájsť v chlebe Lider Pan Multigrain Bread. Niektorí z nás často (možno až príliš často) jedia viaczrnný chlieb Lider Pan takže by bolo dobré viesť si nejaké kalorické záznamy, najmä ak držíme diétu.

viaczrnný

Tieto údaje a informácie používajte na vedenie denníka o jedle alebo na objasnenie pochybností o tom, že jedlo, ktoré konzumujete, môže sabotovať vašu stravu, pretože môže mať príliš vysoký obsah kalórií.

Chlieb Kalorie Leader Multi-cereálny chlieb

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov a vlákniny obsahuje 100 gramov viaczrnného chleba Lider Pan.

Môžeme teda pribrať na váhe z misky na pečenie chleba s viacerými cereáliami? 🙂

Vzhľadom na to, že 100 g chleba Lider Pan Multigrain Bread má 223 kalórií a 8,9 gramov bielkovín, hovorím, že je to slušné, pokiaľ sa budete riadiť odporúčaniami odborníkov na výživu, a to:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Chudnúť môžeme z chleba Lider Pan Multigrain Bread?

Viem, že veľa z vás sa pýta, ako veľmi je možné z Lider Pan Multigrain Bread pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv), ale bohužiaľ, na odpoveď vám záleží veľmi všeobecne. Využite informácie z tabuľky vyššie (100 g viaczrnného chleba Lider Pan, má 223 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré denne skonzumujete. Ak prekročíte odporúčanú hranicu, áno, existuje riziko priberania.