Kalórie; Co drinky
Calories & Co.: Nápoje
Nápoje „To go“ sú dnes také populárne, že si často môžete ušetriť obchádzku v kaviarni a v supermarkete za rohom nájdete lahodné hotové nápoje. Latte macchiato je k dispozícii napr. B. z „Emmi“, mango-lassi z „BioBio“ (Plus), čaj chai z „Yogi Tee“ (obchod so zdravou výživou), sójové mlieko s čokoládovou príchuťou z „Alpro Soja“, ovocno-zeleninové nápoje z „Knorr Vie“ a ovocné smoothies z "Mövenpick".
Latte Macchiato - výlet do mesta
To je tam Espresso a mlieko. Dobrá vec na tom Espresso obsahuje iba o polovicu menej kofeínu ako filtrovaná káva, ale menej horkých látok a kyselín. To ho robí stráviteľnejším. Kofeín môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva a cukrovky. Mlieko prináša vitamíny, minerály a vápnik. Nízkotučná verzia obsahuje dokonca viac minerálov ako plnotučné mlieko a navyše šetríte kalórie. A? Kombinácia s mliekom uľahčuje trávenie stimulanta. Pretože obsah mlieka spomaľuje vstrebávanie kofeínu v krvi a pôsobí proti prekysleniu. Odborníci už pohár vody s kávou nepovažujú za absolútne nevyhnutný, stále však nemôže ublížiť.
Nutričná hodnota *: cca 120 kcal, 6 g tuku
* Približne 200 ml na pohár
Mango-Lassi - cesta na dlhé vzdialenosti
To je tam Jogurt, mangové pyré, cukor, voda alebo mlieko. Dobrá vec na tom Jogurt dodáva vápnik a vitamín D, dôležité pre kosti a zuby. Manga obsahujú železo a vitamín A, takže posilňujú imunitný systém a zaisťujú pevnú pokožku a pevné nechty na rukách. A? Dobrá voľba - tiež ako rýchle raňajky alebo ako puding ako dezert. Tí, ktorí to majú radšej výdatné: Lassis je tiež slaný, ochutený bylinkami. Urob si sám je veľmi jednoduché: zmiešajte jogurt s rovnakým množstvom vody a ovocím alebo bylinkami - hotovo.
Nutričná hodnota *: cca 135 kcal, 3 g tuku
* Približne 200 ml na pohár
Sójové kakao - wellness víkend
To je tam Sójové mlieko, kakaový prášok, cukor. Dobrá vec na tom Sójové mlieko. Obsahuje veľa fytochemikálií vrátane fytoestrogénov. Tieto rastlinné hormóny môžu pomôcť pri menopauzálnych príznakoch alebo pri menopauze a tiež chrániť pred osteoporózou. Sójové výrobky tiež obsahujú veľa draslíka a horčíka - dobré pre nervy. A? Sójové mlieko je chutnou alternatívou pre všetkých alergikov na kravské mlieko alebo laktózu. A? Určite to vyskúšajte. Ak nemáte radi kakao: Sójové mlieko je k dispozícii aj čisté alebo z. B. s vanilkovou príchuťou. Pre zanietených konzumentov kávy stojí za vyskúšanie sójové latte macchiato z kaviarne za rohom.
Nutričná hodnota *: cca 140 kcal, 3,5 g tuku
* Približne 200 ml na pohár
Čaj Chai - turné po Ázii
To je tam Čierny čaj, mlieko, cukor, rôzne koreniny ako klinčeky, škorica, zázvor, korenie, kardamón. Dobrá vec na tom Korenie. Klinčeky majú antibakteriálny účinok, škorica rozhýbe obeh, zázvor pomáha pri nevoľnosti a prechladnutí. Mierna pikantnosť navyše tlačí na produkciu vlastných hormónov šťastia v tele. A? Hrnček čaju chai stimuluje, ale nie rozrušuje, čierny čaj. Čaj uvoľňuje stimulačný účinok oveľa pomalšie ako kofeín z kávy. Skrátka: Dáva vás dlho prebudiť a potešiť!
Výživová hodnota *: asi 125 kcal, 2,5 g tuku
* Približne 200 ml na pohár
Pomarančovo-banánovo-mrkvová šťava - kúra na vitalitu
To je tam Čerstvo vylisovaná šťava s dužinou pomarančov, banánov a mrkvy. Dobrá vec na tom Čistá sila rastlín - vďaka vláknine, hromadne sekundárnym rastlinným látkam, vitamínom a minerálom. To prospieva tráveniu, pokožke a imunitnému systému. Prísady banánov vás navyše potešia. A? Silná trojka. Pomaranče poskytujú ovocnú sladkosť, banány ich robia krémovými a mrkva dodáva farbu a chuť. Čerstvo vylisované vypite okamžite, vitamíny sa rýchlo stratia.
Výživová hodnota *: približne 100 kcal, 0,5 g tuku
* Približne 200 ml na pohár
Red Berry Smoothie - Beauty Farm
To je tam Červené bobule, napr. B. jahody, maliny, černice, ríbezle. Dobrá vec na tom Berry sily! Červené plody obsahujú antokyány, flavonoidy, veľa vitamínov a veľa minerálov. Jahody a černice obsahujú veľa železa, čučoriedky dodávajú vápnik a horčík a ríbezle predovšetkým vitamín C. A? Ovocná zmes pôsobí ako kúra proti starnutiu a chráni bunky tela pred vonkajšími útokmi. S ovocím zo zámoria buďte opatrní, často je postriekané. Lepšie sú zmesi Berry z chladenej police. Pyré napoly zmrazené - vynikajúce!