Kalórie karfiolu, údaje o výžive, údaje o výrobkoch
Fotografie a obrázky
Údaje o výrobkoch
analýza
Výživný semafor na 100g
Podiel výhrevnosti
Nutričné hodnoty
| Kalórie | 23 kcal |
| Kalorická hodnota | 96 kJ |
| bielkoviny | 2,5 g |
| sacharidy | 2,3 g |
| - z toho cukry | 2,1 g |
| tučný | 0,3 g |
| - z toho: nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| - z toho mononenasýtené | 0 g |
| - z toho polynenasýtené | 0 g |
| Vlákno | 2,9 g |
| alkoholu | 0 g |
| kofeín | 0 mg |
| cholesterolu | 0 mg |
| Obsah vody | 91% |
| soľ | 0,16 g |
| sodík | - |
Produkt: Prírodný produkt - karfiol
| Vitamín A | - | mg |
| Vitamín B1 | 0,11 | mg |
| Vitamín B2 | 0,1 | mg |
| Vitamín B3 | - | mg |
| Vitamín B5 | - | mg |
| Vitamín B6 | 0,2 | mg |
| Vitamín B9 | - | mg |
| Vitamín B12 | - | mg |
| vitamín C | 73 | mg |
| Vitamín D | - | mg |
| Vitamín E. | 0,09 | mg |
| Vitamín H. | - | mg |
| Vitamín K | - | mg |
| chlór | - | mg |
| chróm | - | mg |
| Vápnik | - | mg |
| železo | - | mg |
| Múka | - | mg |
| jód | - | mg |
| draslík | - | mg |
| meď | - | mg |
| horčík | - | mg |
| mangán | - | mg |
| fosfor | - | mg |
| síra | - | mg |
| selén | - | mg |
| zinok | - | mg |
popis
Prírodný produkt karfiol má 23 kcal (kalórie/kilokalórie) na 100g. To zodpovedá výhrevnosti 96 kJ (KiloJoule). Produkt je zaradený do skupiny potravín zelenina, zeleninový produkt.
Nutričné hodnoty dosahujú 100 g 2,5 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,3 g tuku. Z 2,3 g sacharidov je 2,1 g cukru.
Nie sú k dispozícii žiadne výživové informácie o obsahu solí a sodíka. Obsah vlákniny je 2,9 g. Obsah vody je veľmi vysoký, 91%.
Výživový semafor pomáha ľahšie klasifikovať jedlo na základe výživových hodnôt. Podľa výživového svetla je jedlo v nízkom rozmedzí s obsahom 0,3 g tuku. Na 2,1 g sa má obsah cukru v karfiole nastaviť na nízku hodnotu podľa smerných hodnôt výživového semaforu. Podiel soli je nízky.
Produkt obsahuje dôležité vitamíny, ktoré sú známe aj ako mikroživiny. Uvádza sa tu 5 vitamínov B1, B2, B6, C a E. Avšak tieto vitamíny často neobsahujú všetky vitamíny. Zvyčajne iba vtedy, ak sú hodnoty významné.
Nie sú známe žiadne iné odrody alebo príchute karfiolu.
V našom nástroji na sledovanie a plánovanie stravovania je karfiol často kombinovaný s vajíčkom, morčacími prsiami, klíčkami a brokolicou. Jedlo sa konzumovalo už v 16 jedlách.