Kalórie mandarínky mandarínky perfektná sladká

Okrem sladkostí a orechov ...? Správne, mandarínky.

Výnimočné občerstvenie vo vianočnom období, určite čo sa týka kalórií. Môžete si ich samozrejme vychutnať aj po zvyšok roka.

Môžete si ich kúpiť po celý rok z rôznych južných a exotických krajín.

Kalorické mandarínky. Mandarínky v číslach

Mandarínka váži okolo 40-50 g. Nasledujúce informácie sa týkajú 100 g mandarínok.

Kalorické mandarínky. Sladké a zdravé, ideálne pre ideálnu váhu

Existujú povesti o látke, nobiletíne, ktorá sa nachádza v mandarínkach, o ktorých sa hovorí, že sú skutočným zabijakom tukov. Ale ako s mnohými z týchto a podobných správ, aj s touto by sa malo zaobchádzať opatrne.

Táto informácia je založená na experimente na myšiach. Ako však určite vieme, výsledky experimentov s týmito malými hlodavcami sa nedajú preniesť z človeka na človeka.

Je tiež isté, že sladké mandarínky pomáhajú uspokojiť chute na sladké a to so zlomkom kalórií, ktoré by mal marcipánový zemiak. Okrem toho prinášajú poriadnu porciu draslíka, vápniku, horčíka a vitamínu C.

Mandarínky do štíhlej kuchyne

Čo tak mandarínka lassi na raňajky? Za týmto účelom vytlačte 300 ml mandarínkovej šťavy, vložte do mixéra 500 g jogurtu a niekoľko kociek ľadu. Ak to nie je dosť sladké, môžete pridať trochu medu. Jogurt zaisťuje zdravé trávenie a spolu s minerálmi mandarínky sú optimálnym zdrojom vápniku.

Šalát z červenej kapusty a mandarínky na obed vám dá vizuálne dobrú náladu. Za týmto účelom najemno nastrúhame červenú kapustu a dôkladne ju premiešame v marináde z bieleho balzamikového octu, oleja, soli a korenia.

Mandarínky rozdelíme na segmenty a rozpolíme ich, zmiešame s červenou kapustou spolu s trochou crème fraîche, citrónovej šťavy, medu a štipky škorice. Je úžasné sa pripraviť a vziať so sebou do práce.

---