Kalórie na porciu cestovín so smotanovou omáčkou - med1

Hľadal som na internete ako blázon, ale nejako má každý web iný počet kalórií na porciu cestovín so smotanovou omáčkou. Niekto hovorí iba o 400 kcal a niekto o viac ako 900 . Možno niekto z vás vie, koľko je taniera plné?

kalórie

A k smotanovej omáčke zvyčajne dávam jedno z malých modrých balení smotany (200 g ?) pre 3 osoby plus balíček varenej šunky s 5 plátkami a niekoľkými hubami.

Čo je pre vás porcia cestovín?

Nikdy som to nevážil a internet hovorí o 100g na normálnu porciu v normálnom, hlbokom tanieri. Môže sa to tam dostať?

Keď varím, očakávam tiež okolo 100 g suchých rezancov na osobu. To by bolo asi 350 Kalos. Ako si pripravíte smotanovú omáčku? Varíte 200 g šálku a pridáte šampiňóny a šunku nasekané? Potom by krém pridal asi 200 kcal na jednu porciu, na huby možno z hľadiska kalórií zabudnúť a šunka (asi 50 g na osobu) pridá ďalších 60 kcal. Jedna porcia by poskytla výhrevnosť okolo 600 kcal. Ak ste najskôr na tuku podusili šampiňóny a šunku, pridajte ešte trochu.

Je to také jednoduché. Informácie o výživovej hodnote sú na každom balení.

Môžete si vážiť cestoviny. Varená šunka má tiež nutričné ​​informácie.

Každú ponuku jedál nájdete na fddb a môžete si viesť denník.

Buď si to počítač spočíta, alebo si to urobíte sami.

A samozrejme, každý urobí iné vyhlásenie, jeden si vezme smotanu s 15% tuku, druhý tukovú šunku, druhý do nej dá syr atď.