Kalórie Nutbar tyčinka s arašidmi a sezamovými elmas

473 kalórií, 13,2 gramov bielkovín, 31,4 gramov tukov a 48 gramov sacharidov sú hlavné výživové hodnoty, ktoré môžeme nájsť v tyčinke s orechovými orechmi a sezamovými elmami. Niektorí z nás často (možno až príliš často) tyčinku s arašidmi a sezamovými Elmas. Nebudem sa príliš rozpisovať o tom, ako sa dá pripraviť a použiť v rôznych receptoch, ale ukážem vám kompletnú výživovú tabuľku, kde uvidíte, aké výživové hodnoty má presne 100 gramov tyčinky s orechmi a sezamovými elmami.

tyčinka

Tieto údaje a informácie používajte na vedenie denníka o jedle alebo na objasnenie pochybností o tom, že jedlo, ktoré konzumujete, môže sabotovať vašu stravu, pretože môže mať príliš vysoký obsah kalórií.

Tyčinka z nutbaru s arašidmi a sezamovými Elmas kalóriami a nutričnou tabuľkou

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov a vlákniny obsahuje 100 gramov orechov Nutbar Peanut a Elmas Sesame Stick.

Môžeme teda vykrmovať z batonového nutbaru s arašidmi a sezamovým elmom? 🙂

No, dVzhľadom na to, že 100 g tyčinky s orechovými arašidovými a sezamovými Elmas, má 473 kalórií a 13,2 gramov bielkovín, hovorím, že je to slušné, pokiaľ zohľadníte odporúčania odborníkov na výživu, a to:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Môžeme z tuku Baton nutbar s arašidmi a sezamovými elmas?

Viem, že veľa z vás si kladie otázku, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z obušku Nutbar s arašidmi a sezamom Elmas, ale bohužiaľ je veľmi všeobecná otázka vedieť vám dať odpoveď. Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g tyčinky s orechovými arašidovými a sezamovými elmasami, má 473 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré denne skonzumujete. Ak prekročíte odporúčanú hranicu, áno, existuje riziko priberania.