Kalórie rýchleho občerstvenia Koľko je kde SAT

Rýchle občerstvenie: v porovnaní s kalóriami

Currywurst z obchodu alebo zo supermarketu na zahriatie - rýchle a ľahké jedlo, ktoré vás zasýti a dobre chutí. Ale je pravda, čo sa hovorí, že väčšina kalórií je v omáčke? Nie, často sa to hovorí, ale nie je to pravda. 100 gramov má okolo 300 kilokalórií, kari omáčka so svojimi koreninami a kečupom tiež nie je ľahká a obsahuje veľa cukru, ale 100 gramov má „iba“ 118 kalórií. Výkrm currywurstu zostáva samotnou klobásou, pretože obsahuje plných 30 percent tuku.

koľko

A čo vegetariánsky burger - nemá menej kalórií ako bežný hamburger s mäsom? Bohužiaľ nie, ak si myslíte, že namiesto mrkvy môžete jesť údajne nízkokalorický hamburger a schudnúť s ním, mýlite sa. Veggie Burger má hmotnosť ohromných 318 kilokalórií. Môže za to vysoký podiel sacharidov. Naproti tomu kuracie a cheeseburgery s 315 a 300 kalóriami takmer zoštíhľujú.

Viac kalórií rýchleho občerstvenia

Zeleninová pizza je zdravá? Toto môže platiť pre povrchovú úpravu, ale cesto s vysokým obsahom vlákniny to rýchlo vynahradí. Rýchle občerstvenie má spolu 770 kalórií. Koniec koncov, vďaka sacharidom vás udrží na dlho sýty. Podobná situácia je aj s kebabom, ktorý má 780 kalórií s chlebom, mäsom a mastnými omáčkami.

Ak si nedokážete predstaviť sobotné popoludnie bez Ikea a chcete si doplniť hodiny prechádzok po oddelení kuchyne a dekorácií s párkom v rožku, budete tiež musieť očakávať veľa kalórií rýchleho občerstvenia, okolo 440 - za predpokladu, že vám zostanú. Problém s touto kalorickou bombou: netrvá dlho.

Rýchle občerstvenie: šetrite kalórie

Ak sa nechcete zaobísť úplne bez hamburgerov, hranoliek a pizze, môžete si s mierou vychutnať rýchle občerstvenie. Veľmi dôležité však: hamburgery, kebab a Co. sú hlavným jedlom, nie občerstvením medzi jedlami. Cola alebo Fanta s jedlom by tiež mali byť tabu, pretože tuky a cukor - vďaka tomu stúpa hladina inzulínu a zastaví sa spaľovanie tukov. V McDonald's, Burger King alebo Subway sa rozhodnite pre nízkokalorické hamburgery a sendviče s rybami, nízkotučným mäsom a bez maja. A potom platí toto: Užite si namiesto toho, aby ste sa prehltli, pretože ak budete jesť pomaly, budete sa cítiť plní skôr, ako budete chcieť niečo viac.