Kalórie sa rovnajú kalóriám (zdravie, jedlo, postava)
Ahoj, zrazu ma napadla otázka, ako sa to v skutočnosti správa s kalóriami. Čo ak človek potrebuje 2 500 kalórií denne a získa ich čisto zo sladkostí? Iste, je to mimoriadne nezdravé, ale robí ho to tučným? Alebo by ste si dali toľko tuku, keby ste konzumovali nadbytočné kalórie v podobe ovocia, ako keby ste ich konzumovali v podobe čokolády atď.? Zaujímajú ma vaše odpovede!
9 odpovedí
2 500 kalórií iba zo sladkých sú prázdne kalórie, čo znamená, že by vám chýbali všetky vitamíny, vláknina, makroživiny a skôr či neskôr by ste trpeli príznakmi nedostatku, pravdepodobne by ste dostali tukovú pečeň, pretože sladkosť má tiež veľa tuku.
Navyše by ste neboli sýti, pretože so 6 tabuľkami čokolády by ste už spotrebovali tých 2 500 kalórií a vždy by ste boli hladní a pribrali.
Bolo by to tiež príliš jednostranné, pretože nikto nemôže jesť iba sladko. Ak budete jesť príliš veľa ovocia (tiež jednostranne a v živote to nie je možné), pribrali by ste rovnako, ak prekročíte svoju potrebu kalórií a nebudete to kompenzovať cvičením !
Ahoj! Nezáleží na tom, z čoho sú kalórie vyrobené. V prvom rade vždy spálite kalórie. Odpočinok nie je = mŕtvy. Orgány ako pľúca a srdce pracujú - vrátane trávenia. A tak sa samozrejme konzumujú aj kalórie.
. Spotreba kalórií v bežnom dennom režime
. Spotreba kalórií z doplnkových činností.
Ak súčet oboch faktorov = príjem kalórií, vaša váha zostane rovnaká.
Ak je súčet oboch faktorov> príjem kalórií, chudnete.
Je súčtom oboch faktorov
Kalórie sú rovnaké ako kalórie, to áno, ale pokiaľ ide o vašu stravu, mali by ste samozrejme venovať pozornosť nielen tomu, koľko kalórii konzumujete, ale tiež zabezpečiť, aby ste mali všetky živiny ^ ^
Ale aby som odpovedal na vašu otázku, nezáleží na tom, odkiaľ tieto kalórie pochádzajú, čisto z hľadiska vytvárania/odbúravania tukov, pretože nakoniec sú kalórie iba energetickou jednotkou a energia je vždy energia bez ohľadu na to, odkiaľ pochádza.
Kalórie sú kalórie, kalórie. Jedinou otázkou je, koľko jedla potrebujete na sýtosť?.
Môžete splniť a dokonca prekročiť svoju kalorickú požiadavku sladkosťami a „tukom“ a nie ste skutočne plní - alebo môžete jesť veľa zeleniny a byť plný papiera a stále ste nesplnili svoju kalorickú požiadavku.
100 gramov Rocherových praliniek (to je 8 odmeriek) má 576 kalórií. Aby ste dosiahli toto množstvo kalórií, museli by ste zjesť 3,4 kila paradajok alebo 4,4 kila čínskej kapusty.
Ak chcete pokryť svoju potrebu kalórií 2 500 kcal za deň, bolo by to 35 Rocherových guličiek - alebo necelých 15 kíl paradajok.
No to by nefungovalo. Z toho vám nemusí byť tuk, ale pravdepodobne veľmi rýchlo ochoriete. Normálne telo nemôže tolerovať také množstvo sladkostí. Možno nebudete mať dostatok živín.
podobné otázky
Dobrý deň, dnes večer o 2:00 som jedol čokoládu atď. Potom som zaspal a znova som sa zobudil o 6tej. Keďže počítam kalórie (iba 2 týždne), moja otázka bude, mám počítať kalórie pre dnešok alebo nie? Pretože to bolo v noci a ja som na chvíľu zaspal. Je to už strávené? Inak by som dnes nemohla nič jesť, pretože inak by som mala prebytok.
Vopred ďakujem:)
Normálny človek, ktorý potrebuje 2 000 kalórií a spotrebuje 2 500, iba priberie tuk alebo svalovú hmotu? Ako to môžete zistiť?
LG
Chcem pribrať, takže sa snažím prijať viac kalórií denne, ako spálim (svalový tréning).
Sú medzi tým nejaké veci, ktoré môžem jesť, sú kalorické a najlepšie zdravé? Pretože nechcem nabrať toľko tuku a príliš veľa čokolády/chipsov, dostávam pupienky, takže mám tendenciu chcieť menej sladkostí.
Ahoj, tak sa hovorí, že denná potreba kalórií je okolo 2000 kalórií, či už je to o 100 viac alebo menej, pre mňa v zásade nezáleží, predpokladajme len 2000. Je pre postavu rozdiel, či konzumujem tento počet kalórií vo forme čokolády, koláčov, hranoliek a kávy, alebo jabĺk, rýb, prírodného jogurtu, mäsa, vajec. keď obaja skončia s 2 000 kalóriami? Záleží na tom, čo takpovediac jete, pokiaľ nepresiahnete počet kalórií? Ale prečo musíte dbať na zdravú výživu, keď držíte diétu, myslím tým, že môžem zjesť iba 1000 kalórií v podobe sladkostí a potom aj tak schudnúť, alebo?
Má rozdiel, či máte nadbytočné kalórie a napríklad máte obrat 2 500 kalórií a potom zjete ďalších 500 kalórií pri budovaní svalov, t. J. 3 000 a nerobíte kardio.
Alebo ak by ste mali kardiom spáliť 2 000 kalórií navyše a zjesť za to 5 000 kalórií (čo by potom malo byť tiež v podobe niečoho nezdravého, t. J. Občerstvenia, niečoho sladkého).
Bolo by budovanie svalov rovnaké pre oboch, alebo by to bolo v prípade druhého, že by sa svaly odbúrali? S obidvomi by ste boli skutočne nadbytočný, ale s druhým spálite stále veľa kalórií (a tiež tukov?) A raz som počul, že kardio stratíte svalovú hmotu. Ale to platí aj v prípade, že máte stále nadmerné množstvo ? To by ma naozaj zaujímalo!
Budujete svaly kardiom alebo iba vtedy, ak spálené kalórie znova nespotrebujete?
Alebo by ste s druhou časom dokonca pribrali? Teda viac ako s „normálnym“ prebytkom?