Kalórie z uhoriek a paradajok na 100 gramov

Leto, také plné zeleniny, je čas na konzumáciu chutných šalátov, ktoré telo naplnia vitamínmi. Preferujeme záhradnú zeleninu, čistú, bez škodlivých nečistôt. Dnes varený chutný a zdravý šalát z uhoriek a paradajok, papriky a cibule sa počíta z kalórií na 100 g výrobku. Pretože tvárou v tvár plážovej sezóne musí byť tenká. Ak to kalórie neprekáža - odvážne oblečená do smotany, masla a vyletieť oboma lícami.

Do tohto šalátu môžete pridať drvené vlašské orechy, domáce krutóny, syr, klobásy a získať výdatné jedlo.

• 2 paradajky
• 2 uhorky
• korenie 1 zvon
• 2 strúčiky cesnaku
• ½ žiarovky (krymská cibuľa)
• olivový olej
• bylinky a soľ

Spočiatku teda vypočítame šalátové kalórie. 100 g produktu obsahuje:

• Zelení - 36 kcal
• Luk - 42 kcal
• Uhorka - 15 kcal
• Sladká paprika - 27 kcal
• Paradajky - 20 kcal

Teraz k plnke: olivový olej - 898 kalórií, 12% tukový krém - iba 133 kcal. Vyberte si a vyberte, čo chcete pridať zdravší olivový olej, kyslou smotanou - menej kalórií môže byť trochou príchute citrónovej šťavy a nenaplniť viac ako čokoľvek iného. Potom by kalórie 100 gramov šalátu boli: iba 140 kcal. Je bezpečné umyt šalátový tanier bez ovplyvnenia počtu.

Prečítajte si tiež, ako vypočítať BZHU. Tvrdí, že náš konzultant, fitness tréner Valery Tolochnaya, sa dozvie viac o pravidlách samostatného potravinového produktu.

Pridáme bylinky a soľ.

Doplňte olej (citrónová šťava, smotana).

Celý náš vynikajúci a zdravý šalát z uhoriek a paradajok s paprikou, zeleninou, cibuľou a cesnakom (voliteľný) je pripravený, môžete začať jedlo!

Ak chcete schudnúť, prečítajte si tipy na správne chudnutie pri tej istej 90-dňovej strave, ako schudnúť pomocou samostatnej stravy, aby ste vytvorili úplne vymaľované menu.

Zdieľajte príspevok na sociálnych sieťach:

---