Kalórie za deň
Ako veľmi by som si rád prekrížil nohy tu pred bandbusom a nechal si slnečné svetlo štekliť na špičke nosa, keď píšem tento príspevok. Namiesto toho mi pás zúžil žalúdok a dal mi pocítiť, že som to posledné dni prehnal. Slávne slnko za to môže najmenej, stále ma otravuje, a tak zatiahnem uzávierku.
Všetko alebo nič bolo mojím mottom posledných dní. Ak mám čas a voľný čas vážiť a zaznamenávať svoje jedlo a mať aspoň hrubý prehľad o ňom, je pre mňa menej náročné odolať pokušeniam počas stravovania a ráno sa zastaví pekáreň.
Môj strážca kalórií mi presne ukazuje, koľko kalórií som zjedol, a môj Fitbit mi ukazuje, koľko som ich skonzumoval. Nemusím sa obávať stresu z pravidelného stravovania. Pizza o pol tretej? Ideme na to, hlavná vec je, že deficit kalórií je medzi 300 a 500 kalóriami.
Pre môj výkon by samozrejme bolo lepšie, keby som si rozdelil 2 300 kalórií, ktoré mám denne k dispozícii a ktoré mám vďaka tejto kalkulačke kalórií, ktoré mám k dispozícii na obrazovke, do niekoľkých jedál a mal som tak vždy dostatok energetických zásob. Najmä keď o tretej ráno padáme do postele a budík zvoní príliš skoro, ako vždy.
Doma v Berlíne môžem pravidelne variť, organizovať si deň pohovormi a každodennými úlohami, yepp, to všetko je doma ľahké. Počas týchto fáz mi moje telo ďakuje čistejšou pokožkou, sviežou pleťou, bdelými očami a pozitívnou náladou. Ach áno, a v neposlednom rade s neustále klesajúcim počtom na váhe.
Je to dobrý pocit, byť neustále neprehľadný. Áno, je to príjemný pocit, keď žalúdok zavrčí a potom sa teší z niečoho čerstvo uvareného. Keď váš pocit v črevách neurčuje bolesť, ale vtipné chichotanie a zakňučanie.
Dnes je posledná zastávka tohto bloku nášho turné „In Mind“ a možno by som za posledných pár dní toľko nepriberala, keby som v deň odchodu nestratila svoju obľúbenú tašku so základnou výživou na víkend. Ryžové krekry, ovocie, kaša, orechy, lupienky Davert - všetko preč.
Je to ako robiť matematický problém, akonáhle je červ vnútri, v určitom okamihu je to len tučné: následná chyba. Tak to bolo aj tento víkend, zo straty mojej obľúbenej tašky vzniklo množstvo týchto následných chýb. Proste som už nemohol dostať krivku.
Ale možno by mi tento víkend mal jednoducho ukázať, že pri jedle potrebujem istotu a štruktúru, najmä v týchto hektických, stresujúcich a nepravidelných fázach. Musím premýšľať o tom, ako mi tento víkend pôjde lepšie.
V každom prípade si dnes na svoj tovar dám tašku a nespustím z nej oči. Už len kvôli „neporovnateľnému“ citátu - pretože môj najlepší priateľ mi vždy vyčarí úsmev na tvári. Mali by ste sa držať cenných ľudí, nádherných spomienok a krásnych vecí. To isté platí pre správanie, ktoré sa opakovane osvedčilo.
2 300 kalórií za deň nie sú vôbec nízke. Naopak, dá sa s tým na turné veľa urobiť. A tak opäť sklopím slnečnú clonu, nech ma šteklí slnko a teším sa na dnešný večer vo vypredanom Lux Hannover.
A keď sa mi potom môj žalúdok zlovestne zovrie blízko hudobného stojana na moje čítanie, iba sa usmejem, postavím sa nad to a budem sa tešiť, keď sa mi bude dariť lepšie pri budúcom víkende.