Kam ide tuk Mechanizmus ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU - voľný život Galati
Je nevyhnutné pochopiť mechanizmus tuku, aby sa vytvorili podmienky potrebné na jeho elimináciu na optimálnu alebo prijateľnú úroveň. Naše telo ukladá molekuly tuku do tukových buniek, kde sú teplé a dobré a odkiaľ odchádzajú s veľkou hmotnosťou. Na odstránenie tuku musí byť oxidovaný. Oxidačný proces nastáva, keď sa atómy uhlíka v molekulách tuku spoja s molekulami kyslíka.
Vyvinutejšie svaly rýchlejšie spracovávajú tuk
Pretože svaly sú hostiteľmi oxidačného prostredia, je dôležité, aby boli čo najviac vyvinuté. Väčšie svaly znamenajú rýchlejšie spracovanie väčšieho množstva tuku. Vylučuje sa menej ako jedno percento tuku. Svaly sú stimulované silovým tréningom. A potom tam, kde ide tuk?
Po oxidačnom procese uhlík v tuku kombinuje s kyslíkom oxid uhličitý, ktorý sa potom odstráni výdychom. Čím väčšie množstvo inhalovaného kyslíka a tým aj množstvo vydychovaného oxidu uhličitého, tým rýchlejšie a viac tukov spálime. To znamená, že hlavným orgánom zodpovedným za spaľovanie tukov sú pľúca.
Úprava aeróbnych aktivít
Na stimuláciu tejto prirodzenej výmeny sú potrebné aeróbne aktivity. Aerobik sa upravuje podľa intenzity, v tomto prípade podľa toho, koľko alebo ako málo beží naše srdce a čo používa ako primárny zdroj energie. Optimálna úroveň intenzity spaľovania tukov je niekde okolo 65-70 percent kapacity srdca. Ak je väčší ako tento, začne telo spaľovať cukor alebo glykogén ako palivo. Stáva sa to na prázdny žalúdok alebo pri nedostatku tela. Jedlo požité pred tréningom alebo príliš blízko neho zahrnuje použitie ako zdroj paliva namiesto tukových zásob. Aj tu platí pravidlo „príliš zlé“.
Tuk sa oxiduje a vylučuje kombináciou práce s hmotnosťou na udržanie a zvýšenie svalovej hmoty a aeróbnou aktivitou na stimuláciu a zvýšenie výmeny kyslíka - CO2.
To všetko sa stane, keď je strava, v tomto prípade použitá surovina, optimálne upravená pre samotný účel.
Ako môžeme odstrániť vrstvu podkožného tuku
Keď to všetko funguje synergicky, podľa dobre stanoveného plánu alebo pod odborným vedením, potom môžeme odstrániť vrstvu podkožného tuku a usporiadať molekulárnu štruktúru nových buniek vytvorených zo suroviny (potravy) tak, aby fungoval žľazový systém, a teda aj ľudské telo. v rovnováhe a pri optimálnych parametroch. Automaticky to bude zahŕňať „dobrý pocit“ aj „dobrý vzhľad“ ako prirodzené následky.
Ako pozorovanie, celulitída sú tukové bunky, ktoré hromadia toľko tukových molekúl, že jednoducho explodujú a vyjdú. Tak sa vytvorí viac-menej smutne známy vlnitý vzhľad. Celulitída nezmizne a nikam nechodí, ani masírovaná, ani bitá, ani natretá. Celulitída zmizne iba s tukom. Tuk je však možné odstrániť iba zvnútra smerom von, akonáhle sa vytvoria potrebné vnútorné podmienky, a to pomocou primeranej výživy zvonku, primeranej aerobiku a práce s miernymi váhami. To všetko musí byť súčasťou zdravého životného štýlu.