Kam zmizne tuk, keď chudneme Eben Media - miestne správy
Dvaja austrálski vedci uskutočnili štúdiu s cieľom zistiť správnu odpoveď na otázku, kde zmizne tuk, keď chudneme? Uskutočnili tiež prieskum, v ktorom chceli vedieť, aké odpovede dostávajú od 150 odborníkov pôsobiacich v oblasti fyzického zdravia. Väčšina z nich, bohužiaľ, ponúkla nesprávne odpovede a teórie týkajúce sa tejto témy.
Austrálski vedci zistili, že zásoby tuku v tele sa nepremieňajú na energiu alebo svaly. Svoju teóriu vysvetlili v nedávnom článku publikovanom vo vedeckom časopise The Conversation.
S rastúcou popularitou wellness hnutí sa čoraz viac ľudí, ktorí pravidelne športujú, zameriava na spaľovanie kalórií a na získanie štíhleho tela s nízkym percentom telesného tuku. Koľko z nich však myslí a ako presne tuk z tela zmizne?
V rámci štúdie, ktorú som spomenul vyššie, položili špecialisti z University of New South Wales odborníkom na výživu jednoduchú otázku. Keď niekto chudne, kam ide tuk?
Zo 150 opýtaných lekárov, dietológov a osobných trénerov poskytli správnu odpoveď na otázku iba 3.
V článku od Konverzácia, Asistent Ruben Meerman a profesor Andrew Brown, vedúci katedier biotechnológie a biomolekulárnych vied na UNSW, zverejnili výsledky štúdie. Čo nás samozrejme rovnako prekvapí, ako 150 opýtaných odborníkov.
Vedci tvrdia, že takmer všetci lekári, odborníci na výživu a tréneri mylne odpovedajú na otázku: Kde zmizne tuk, keď chudneme?
„Najbežnejšou predsudkom je teória, že nadbytočné tukové tkanivo premení ľudské telo na energiu. Problém s touto teóriou pochádza zo skutočnosti, že sa neriadi zákonom zachovania hmoty. Tento zákon je rešpektovaný všetkými chemickými procesmi a reakciami. ““ napísali tí dvaja.
Ďalšou chybnou odpoveďou niektorých respondentov bolo, že tuk sa premieňa na svalstvo. „To je nemožné!“ Napísali. Ďalším bolo, že tuk opúšťa telo hrubým črevom. Podľa dua pri vzniku tejto štúdie nič viac nepravdivé.
Aká je teda správna odpoveď?
"Tuk sa premieňa na oxid uhličitý a vodu." Oxid uhličitý sa vydýchne a voda, ktorá sa raz integruje do obehového systému, sa vylúči neskôr močom alebo potením. Ak teda stratíte 10 kg tuku, 8,4 kg sa vylúči pľúcami a 1,6 kg sa premení na vodu. Inými slovami, takmer všetko, čo schudneme, sa uskutoční prostredníctvom procesu vypršania platnosti. ““ Obaja vedci dospeli k záveru.
Aj keď budú mnohí prekvapení, austrálski vedci dodali, že „takmer všetko, čo zjeme, sa vylúči pľúcami. Každý sacharid, ktorý je podrobený procesu trávenia, a takmer každý druh tuku sa premení na vodu a oxid uhličitý. ““
Až na pár výnimiek to isté platí o alkohole a bielkovinách. Zmenia sa na močovinu alebo iný tuhý „odpad“ a potom sa vylúčia ako moč.
Dvaja tiež poukázali na to, že jediné potraviny, ktoré v hrubom čreve zostávajú nestrávené, sú potraviny z rodiny „vlákniny“, ako je sladká kukurica. V opačnom prípade budú všetky ostatné absorbované priamo do krvného systému a orgánov.
Takže nabudúce, keď niekoho v telocvični budete chváliť spaľovaním tukov, vysvetlite mu, že sa skutočne odparuje.
Ak chcete, aby boli vaše novinky zverejnené, kontaktujte nás tu!