Kapustová polievka Diétna výživa online
Rovnako ako mnoho iných spôsobov chudnutia, aj diéta s kapustovou polievkou pochádzala z USA a do Európy sa dostala asi pred 30 rokmi.
V dnešnej dobe je to jedna z najobľúbenejších diét zo všetkých, čo je spôsobené tým, že sľubuje rýchle chudnutie. Aspoň päť kilogramov chudnutia za pouhých sedem dní by malo byť možné vďaka diéte s kapustovou polievkou - ale či je to zdravé, zostáva otázne.
Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
Hlavnou zložkou potravy je takzvaná kapustová polievka, ktorú okrem hlavnej zložky kapusty tvoria aj cibuľa, paprika, mrkva, paradajky, zeler a petržlenová vňať. Tieto ingrediencie sa spolu varia vo vriacej vode asi 20 minút, aby vznikla výdatná polievka. Pokiaľ je to možné, nemali by byť solené, ale sú povolené všetky ostatné koreniny, ako napríklad chilli, korenie alebo kari.
Túto kapustovú polievku môžete skutočne jesť, kedykoľvek máte hlad. Okrem toho si môžete vybrať medzi čerstvým ovocím alebo zeleninou, ryžou alebo odstredeným mliekom.
Počas diéty s kapustovou polievkou je veľmi dôležité dostatočne piť - malo by to byť minimálne dva až tri litre denne. Vhodné sú nesladené čaje alebo minerálky. Na druhej strane by ste sa počas tejto diéty mali vyhýbať sladeným džúsom, káve alebo alkoholu.
Hlavnou zložkou stravy s kapustovou polievkou je biela kapusta. To obsahuje iba asi 25 kalórií na 100 gramov, ale veľa vlákniny. Kvôli tomuto nízkemu príjmu kalórií zvonka musí telo klesnúť späť na svoje energetické zásoby, čo z krátkodobého hľadiska vedie k chudnutiu - chudnete. Pretože pri tejto forme stravovania nedochádza k dlhodobým zmenám v stravovaní, jojo efekt je nevyhnutný.
Crash diéta s kapustovou polievkou?
Diéta s kapustovou polievkou patrí medzi takzvané nárazové diéty. Aj keď tieto sľubujú rýchly úspech pri chudnutí, nie sú nevyhnutne zdravé vďaka väčšinou veľmi jednostrannej strave. Z tohto dôvodu by ste mali dodržiavať diétu s kapustovou polievkou až po konzultácii s lekárom; Táto diéta v žiadnom prípade nie je určená na dlhšie časové obdobie. Plán diéty s kapustovou polievkou je navrhnutý na obdobie siedmich dní.
Pozitívne aspekty
- Schudnúť rýchlo je možné
- Byť dobre pripravený a preto vhodný aj pre pracujúcich ľudí
Negatívne aspekty
- Veľmi jednostranná strava
- Vitamíny, minerály a bielkoviny sú telu dodávané iba v nedostatočnom množstve
- Možnosť problémov s trávením a plyn
- Vôňa kapusty po celom dome