Karate má zmysel chudnúť a brániť sa (chudnutie, bojové umenia)
Od konca roku 2014 som vďaka fitnes a počítaniu kalórií schudol 23 kg. Prvých 15 KG som zvládol do 3mt. Potom to šlo pomaly. Momentálne mám M 28J 176cm na 88KG. Môj cieľ je 80 KG. Niekedy je pre mňa ťažké ísť do telocvične. Takže som chcel urobiť niečo v skupine na boku. Jediná vec, ktorá má zmysel, je škola karate v mojej blízkosti. Cvičenie karate vám pomáha chudnúť a predovšetkým sa napríklad skutočne brániť. Na ulici atď.?
5 odpovedí
Taekwondu sa venujem dva roky. Pre vašu informáciu: Taekwondo a Karate sú si v niektorých ohľadoch dosť podobné, pretože Taekwondo sa z karate vyvinulo pred mnohými rokmi. Cvičím to už dva roky. Obidve sú tradičné bojové umenia a bojové umenia, čo znamená, že obe sú čiastočne založené na určitých filozofiách, nielen na bojoch a sebaobrane. Mohli by ste (nemusíte) určitým spôsobom porovnať so Shaolin Kung Fu. Šaolinovia netrénujú celý svoj život (iba) na boj. Kung Fu je životný štýl, filozofia. Filozofia, ktorú „normálne“ nikdy nepochopíme:) Ale Taekwondo a Karate predsa len nemusia byť také extrémne;)
V každom prípade vám môžem povedať: Áno, chudnete. Ale iba ak to robíte pravidelne.
Či to môžete použiť na svoju obranu?
Ako už bolo povedané, sebaobrana nie je v popredí. Napriek tomu je možné naučiť sa jedno alebo druhé efektívne uchopenie.
ako niekto, kto trénuje karate 13 rokov, môžem povedať, že to veľmi závisí od klubu (dojo).
Odporúča sa skúšobný tréning s cieľom zistiť, čo klub hľadá.
Podľa mojich skúseností to veľmi nezávisí od štýlu, ako ho často čítate. Existujú kyokushin dojo (plný kontakt, veľa bojov), ktorí trénujú úplne hlúpo na rozbíjanie testov a tupé bičovanie, a štýly ako Shotokan, v ktorých existuje riziko nájsť klub, ktorý učí úplne nereálne techniky. A vždy existujú sakra dobré kluby, ktoré nájdu správnu rovnováhu medzi fyzickou zdatnosťou, bojom, technikou a sebaobranou.
Ako pri každom inom športe, aj keď je vám dobre, s najväčšou pravdepodobnosťou urobíte pokrok.
Určite existujú lepšie varianty, na sebaobranu a tiež na chudnutie, ale karate v zásade ponúka veľmi dobré prístupy pre oboch a pokus sa určite oplatí.
Odpoveď je áno a áno.
Kvalitný tréning zahŕňa priemernú dlhú zahrievaciu fázu a posilňuje vašu vytrvalosť. Čím viac sa hýbete, tým viac tukov, tým viac kalórií spaľujete a tým viac svalov budujete, tým viac tukov spálite.
To, že sa naučíte brániť aj bokom, má pozitívny vplyv.
Ako sa tu píše, dobré karate sa začína v tvojej hlave. Najlepším bojom v sebaobrane v mojom živote boli tie, ktorým som sa vyhol, aj keď som sa jednak dokázal brániť, jednak som si bol pomerne istý, že som tento boj vyhral. Nakoniec sa ale dozviete, že uhýbanie sa je tiež veľmi dobrou obranou.
Z čisto subjektívneho hľadiska by som vám odporučil ísť touto cestou. Ale samozrejme nemôžem povedať nič o tom, aká dobrá a efektívna je škola/klub vo vašej blízkosti.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov.
A ešte jedna rada: „neupravujte“ to na váhe, pretože s väčším počtom svalov budete automaticky viac vážiť. Rozhodujúce je, či sa so sebou cítite dobre alebo nie.
Karate má zmysel ako sebaobrana. Nakoniec, na to bolo vyvinuté: Pochádza z Okinawy, z čias, keď boli zakázané zbrane. Napriek zákazu však bolo treba počítať s ozbrojenými útočníkmi; preto bol vyvinutý systém obrany proti ozbrojeným a neozbrojeným osobám, ktorý sa zaobišiel bez zbraní.
Karate vám určite môže pomôcť pri chudnutí - ako pri mnohých iných športoch - ale iba s karate a bez vyváženej stravy bude ťažké schudnúť.
Najlepšie je absolvovať pár ochutnávkových lekcií v škole karate. Ak sa vám páči, zaregistrujte sa - ak nie, nechajte to.
„Cvičenie karate vám pomáha chudnúť“
Ak to robíte pravidelne, tak áno. Nečakajte však zázraky, o niečo dlhšie trvá, kým sa zvýšená fyzická aktivita prejaví úbytkom hmotnosti. Pravidelné dlhodobé cvičenie pomôže pri chudnutí. Okrem toho sa buduje svalová hmota.
„hlavne sa skutočne brániť, napríklad na ulici a pod.?“
Spravidla áno. Potrebujete však dlhší tréning, aby ste dostatočne dobre zvládli niektoré základné techniky.
Mentálna príprava na fyzickú konfrontáciu je navyše rovnako dôležitá ako nácvik bojovej techniky.
Duchovne pripravení a schopní bojovať. Buďte pripravení prijímať zásahy a znášať bolesť, ale aj tak bojujte. Byť pripravený a schopný ublížiť útočníkovi.
Hodnotenie situácie je tiež veľmi dôležité.
Je potrebné vôbec bojovať?
Človek by nemal bojovať za urážku.
Nie je možné uniknúť lepšej možnosti ?
Napríklad čelíte štyrom protivníkom.
Alebo niekto nakreslil 20 cm dlhú dýku.
V obidvoch prípadoch by aj pre majstra karate s 1. danom bol ústup tou správnou voľbou.
dakujem velmi pekne za super odpoved
No som nevyskúšaný začiatočník a už som sa dokázal trochu brániť.
podobné otázky
Chcel by som schudnúť 50 kíl, ale neviem presne ako. Mám 1,60 a vážim 70 kg. Mojím cieľom by bolo schudnúť 15 kg za 5 týždňov
Hej, mám 18 1,90, váži 83 kg, dnes som bol prvý ma za 1 alebo 2 mesiace takmer späť v posilňovni, pretože som bol dlho na dovolenke, pri zdvíhaní činiek som sa cítil naozaj slabší, už som nemohol zdvihni moju starú váhu, pred 2 mesiacmi som bol schopný zdvihnúť 100 kg x 5 a mal som ambíciu niečo vytvoriť, začal som s váhovou lavicou, spočiatku som na ňu dal iba 30 kg, aby sa zahrial, x 20, potom 40 kg x 12, 50 kg x 12 a Už som cítil, že je to pre mňa o niečo ťažšie ako obvykle. Pokúšal som sa zdvihnúť 80 kg, zvládol som to iba 5-krát s ťažkosťami a potom som šiel na rôzne ďalšie cviky na biceps, triceps, rameno a hrudník, snažil som sa zvýšiť váhu zvýšiť, že to ešte stihnem, keď som išiel domov, trochu som si ľahol, spal som 2 - 3 hodiny, keď som sa zobudil, zacítil som v pažiach ťah, nemohol som už ruky natiahnuť, čo to môže byť, je to tým, že som mal príliš dlho pauzu? Ako dlho trvá, kým sa niečo zahojí?
Keď sa posledné školenie zaoberalo útokmi proti genitáliám (a možnými obrannými technikami), začala sa po školení menšia diskusia.
Bez ohľadu na to, kam sa pozriete, kopnutie genitálií je ponúkané všade (najmä ženami a pre ženy). Nech už je to v televízii, kde sa na tom ľudia smejú -> pozrite si tieto videá s rozdelením alebo najmä v SV. -> Podľa niektorých videí na YouTube je to všeliek, ktorým môžete odpovedať aj na hlúpe porekadlo.
Úder do tváre, ktorý zlomí nos, nie je na smiech, hoci zlomený nos sa môže uzdraviť, zatiaľ čo samotný kop môže spôsobiť trvalé poškodenie (impotencia).
Otázkou je, aké pravdepodobné sú trvalé následky?
Pri vyhľadávaní Google na túto otázku narazíte buď na neadekvátne odpovede, na stránky, kde (ženy?) Používatelia znižujú nebezpečenstvo (citát: je zábavné, keď sa muži ohnú), alebo na fetiš stránky. a tu som najneskôr prestal hľadať. .
p.s. Je samozrejmé, že v situácii sebaobrany NESMIE mať zdravie útočníka najvyššiu prioritu, a to tiež nie je môj názor.
Koľko kilogramov schudneš, ak môj jedine zje jablká 3 týždne a bude športovať? Uvedomujem si, že je to nezdravé!
Mám 20 rokov, 170 cm a váhu okolo 75 kg a do leta by som chcel zhodiť minimálne 10 kg
1 200 kcal denne, 1 h plávanie 3x týždenne, 3x 1 h kardio/silový tréning.
Za 12 týždňov by som zvládol 10-15 kg?
Žena 19 rokov, vysoká 1,77 m, 88 kg (1. terč 80 kg, 2. terč 75 kg, 3. 73 kg)