Kardiológovia odporúčajú túto 5-dňovú diétu bezpečným spôsobom, ako schudnúť

túto

Výrazné kilogramy navyše môžu zvýšiť riziko nebezpečných chorôb, takže optimálna váha je niečo, čo musíme chcieť a snažiť sa dosiahnuť. Existuje niekoľko diét, ktoré sú užitočné, ale existuje oveľa viac, ktoré zaručujú, že za niektoré výsledky nedosiahnete, a sú tiež veľmi drahé.

Centrum zdravého života predstavuje vynikajúci recept na zdravie. Podľa Centra zdravého života diétu vymyslel slávny európsky kardiológ a jej základom sú vajcia a ovocie. Je veľmi ľahké ich sledovať, pretože raňajky sú každý deň rovnaké: ovocie, okrem hrozna a banánov

Pozrite sa na stravu:

Obed: jogurt, vajce a pomaranč.

Večera: dve vajcia, dva plátky toastu, dve paradajky, polovica uhorky a listový šalát.

Obed: jogurt, varené vajce, pomaranč.

Večera: plátok toastu, 125 g vareného červeného mäsa, pomaranč, šálka kávy alebo čaju bez cukru.

Obed: jogurt, varené vajce, pomaranč

Večera: presne ako deň predtým

Obed: plátok toastu, 125 g tvarohu, pomaranč

Večera: ako v predošlých dňoch

Obed: plátok toastu, 200 g vareného červeného mäsa alebo ryby, paradajka.

Večera: pol kila varených zemiakov, mrkvy a hrášku.

Dodržujte túto 5-dňovú diétu. Dajte si dvojdňovú prestávku a potom pokračujte v strave. Mali by ste sa vyhnúť alkoholu a cukru a jedlá by mali byť pripravené bez solenia. Ak trpíte zdravotnými problémami, pred začatím diéty sa poraďte aj s lekárom.