Kardiovaskulárne choroby Káva a cukrovka Káva a zdravie Migrény
Nezabudni! Neprekračujte odporúčanú dennú dávku kofeínu, teda najviac 3 priemerné šálky kávy, ak sa nechcete stať závislými! Teraz zistite 10 výhod kávy - nektár arabského sveta!
1. Zvýšte pozornosť a rozveselte vás!
Všimli ste si, ako sa zdá, že šálka kávy, ktorú vypijete ráno, vás postaví na nohy a poskytne vám desiatky nápadov? Odborné štúdie zistili, že priemerná denná dávka kávy stimuluje pozornosť, reakčný čas, pamäť a úsudok po celý deň.
Ako je to možné? Kofeín v káve a glukóza v cukre tvoria vynikajúci pár: kofeín aktivuje a stimuluje bunkovú aktivitu a glukóza je palivom potrebným na tento proces.
Káva navyše obsahuje bielkoviny, lipidy a sacharidy a stimuluje produkciu serotonínu, hormónu šťastia.
2. Predchádza cukrovke a srdcovo-cievnym ochoreniam!
Kofeín sa javí ako zázračná zložka, ktorá zastavuje nástup cukrovky typu 1 a typu 2, rovnako ako kyselina kalorická obsiahnutá tiež v káve. Káva zlepšuje činnosť pečene a ovplyvňuje ukladanie adipocytov, čo tiež bojuje s cukrovkou.
3. Predchádza rakovine!
Stále viac a viac štúdií o káve usudzuje, že tento aromatický nápoj môže pomôcť pri prevencii rakoviny prsníka, pečene, hrubého čreva, lebky a hlasiviek.
Pijatelia kávy, ktorí konzumujú priemerne 2 - 3 šálky kávy denne, sú chránení pred škodlivými následkami rakoviny, pretože káva obsahuje antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné v boji proti rakovine.
4. Uvoľnite tehotné ženy!
Nový výskum narušil, dokonca už v polovici, mýtus o 9 mesiacoch tehotenstva: tehotné ženy nesmú piť kávu.
Lekári skutočne dlho zakázali tehotným ženám jesť jedlá, ktoré obsahujú kofeín, pretože kofeín sa na dieťa prenáša placentou a môže spôsobiť jeho prerušenie, potrat, neúplný vývoj plodu, mentálnu retardáciu dieťaťa alebo ADHD. To všetko je možné, ale iba v prípade vysokej spotreby kofeínu.
Nový výskum ukázal, že mierna konzumácia kofeínu nemôže poškodiť tehotnú ženu alebo dieťa. Počas 9 mesiacov tehotenstva môžete bez obáv konzumovať každý deň z: 200 ml kávy, 200 ml čaju alebo 6 čokoládových tyčiniek.
5. Predlžuje to váš život!
Je viac ako zrejmé, že 1, 2 alebo maximálne 3 stredné šálky kávy vám nemôžu ublížiť, ak ste úplne zdraví!
A pozor! 2-3 šálky kávy denne znižujú riziko úmrtia o 18% u žien a 10% u mužov!
6. Rozžiari vaše vlasy a vaša pokožka vyžaruje krásu!
Stavím sa, že vás ešte nenapadlo, ako vám farba a vlastnosti kávy môžu pomôcť pri zdobení vlasov a závideniahodnej pleti. Tu sú 2 recepty, s ktorými v rituáli krásy nezlyháte!
Pre lesklé vlasy: pripravte si silnú kávu, napríklad espresso, pridajte pár kvapiek olivového oleja a pár kvapiek parfému a potom ich nechajte vychladnúť. Akonáhle zmes vychladne, dajte ju na suché vlasy, nechajte pôsobiť 15-20 minút a potom vlasy dobre opláchnite.
Pre čistú a sviežu pleť: na zvyšnú chuť zo šálky kávy dajte vaječný bielok a trochu čerstvo nasekaného aloe vera. Dobre premiešajte a nanášajte na tvár krúživými, masážnymi pohybmi. Nechajte zaschnúť a potom dobre očistite teplou vodou.
7. Pomáha tráveniu a chudnutiu!
Môže vám káva pomôcť pri chudnutí alebo zbavení sa nevyhnutných bolestí žalúdka po výdatnom jedle? Vyzerá to tak.
Šálka kávy vypitej po konzumácii ťažkých jedál stimuluje vylučovanie slín a žalúdočnej šťavy a uľahčuje črevný prechod, takže jedlo je ľahšie stráviteľné. Káva vám navyše pomáha pri chudnutí, a to nielen preto, že je to dobré diuretikum a stimuluje činnosť vylučovacieho systému, ale aj preto, že dennou konzumáciou 2 šálok kávy spálite okolo 350 kalórií.
8. Stimuluje intenzívnu fyzickú aktivitu!
Ako vám káva dodáva energiu?
Ak viete, že pre vás prichádza obdobie intenzívnej fyzickej aktivity, ale cítite sa trochu mäkko, vypite silnú šálku kávy. Káva dočasne posilňuje svaly, bojuje proti únave a pomáha telu premieňať tuky na energiu, zatiaľ čo cukor sa ukladá v tkanivách na použitie, keď sa telo cíti viac v núdzi.
 |
9. Zažeňte migrény a dýchavičnosť!
V miernych dávkach kofeín uvoľňuje svaly hrudníka a zvyšuje ich pohyblivosť, takže dýchanie je oveľa jednoduchšie. To je jeden z dôvodov, prečo sa pacientom s astmou odporúča denne šálka kávy.
Káva vás zbaví aj silnej bolesti hlavy, pretože má vlastnosť rozširovať cievy.
10. Zbavte sa celulitídy!
Vedeli ste, že 80% krémov proti celulitíde má ako hlavnú zložku kofeín? Tu je dobrý recept, pretože aký má zmysel míňať peniaze za krémy proti celulitíde, keď môžete vyskúšať niečo pripravené sami!
Zvyšnú kôru z 2 šálok kávy zmiešajte s trochou nasekanej feferónky a olivového oleja, pokiaľ zloženie nebude príliš tekuté. Zatu odstraňuje odumreté bunky a efekt pomarančovej kôry, feferónky zosilňujú krvný obeh a olivový olej hydratuje a dodáva pleti krásnu farbu.
 |
Vedeli ste, že.
. Obsahuje medzi nápojmi nielen káva vysoké množstvo kofeínu? Existujú aj ďalšie nápoje, ktoré ho skutočne prekonávajú! Dávka Cola nápoja obsahuje 60 mg kofeínu, dávka energetického nápoja obsahuje 80 mg, šálka čierneho čaju - 50 mg a šálka zeleného čaju - 10 mg.
. ak si ruky potriete kávovou usadeninou, zaručene sa zbavíte vône cesnaku, cibule a akejkoľvek inej silnej vône, ktorá prestupuje pokožku vašich dlaní.?
. ak skonzumujete viac ako 3 priemerné šálky kávy denne, stanete sa závislými? Na rozdiel od zvyku má závislosť nepríjemné účinky: zápal žalúdka, migrény, úzkosť, podráždenosť, búšenie srdca. Navyše, keď sa naozaj potrebujete oživiť kávou, telo nebude vôbec reagovať, na túto tekutinu je príliš zvyknuté.
Pijete väčšinou kávu? Z akých ďalších potravín beriete dávku kofeínu?