Kardiovaskulárne rizikové faktory anémia, hypertenzia a cukrovka; Časopis Galenus
1. Anémia a kardiovaskulárne zdravie
Anémia je mimoriadne častý stav, najmä u detí, žien a vegetariánov, ktorý sa vyznačuje zníženým hemoglobínom a hematokritom. Po nainštalovaní anémie dôjde k okysličeniu krvi s prejavom nepríjemnej a nezriedka klamnej symptomatológie. Najčastejšie je toto ochorenie spôsobené nedostatkom železa buď kvôli nesprávnej strave v tomto stopovom prvku, alebo sekundárne po strate (krvácaní). Za vznik tohto stavu nie je zodpovedný iba nedostatok železa, ale aj vitamín B 12 a kyselina listová. Bez ohľadu na príčinu je zrejmé, že anémiu je potrebné liečiť vážne pod starostlivým vedením lekára.
2. Vysoký krvný tlak - všeobecné informácie a prevencia
Vysoký krvný tlak je vážny stav, ktorý pri terapeutickom zanedbaní môže nepriaznivo ovplyvniť všetky orgány vedúce k srdcovým chorobám, srdcovému zlyhaniu, mŕtvici alebo dokonca k poškodeniu obličiek.
Hypertenzia (HTA) je definovaná ako: tlak vyvíjaný pri prechode krvi cez cievne steny je jednomyseľný, rozhodnutie diagnostikovať HTA v prípade opakovaných hodnôt krvného tlaku vyšších ako 140/80 mm Hg. Asi 1 z 3 ľudí vo veku nad 55 rokov má vysoký krvný tlak. Bohužiaľ, v mnohých prípadoch sa diagnostikuje hypertenzia dosť neskoro, keď už nastanú komplikácie, pretože tento stav je často asymptomatický.
Stanovenie krvného tlaku (TK)
Kategória Diastolický systolický BP
Normálna ≤ 120 mm Hg ≤ 80 mm Hg
Prehypertenzia 120-139 mm Hg 80-89 mm Hg
Hypertenzia I. stupňa 140-159 mm HG 90-99 mm Hg
Hypertenzia II. Stupňa ≥160 mm Hg ≥100 mm Hg
Krvný tlak sa mení zo dňa na deň a z času na čas. Počas noci má krvný tlak tendenciu klesať, takže ráno má mierne vyššie hodnoty. Krvný tlak môže tiež stúpať, keď ste napätí, v strese alebo po intenzívnej fyzickej námahe. Ak aj napriek tomu dennodenne sledujete svoj krvný tlak a opakovane nájdete hodnoty nad 140/80 mm Hg, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste predišli negatívnym účinkom vysokého krvného tlaku.
Vápnik a draslík pomáhajú predchádzať vysokému krvnému tlaku
Odborníci na výživu si všimli, že ľudia, ktorí konzumujú potraviny bohaté na vápnik a draslík, sú do istej miery chránení pred vysokým krvným tlakom. Teda: nízkotučné mliečne výrobky, ovocie (banány, pomaranče, kivi, datle, slivky, avokádo, marhule) a niektoré druhy zeleniny (špenát, zemiaky, fazuľa) sú dôležitým zdrojom vápniku a draslíka a sú bezpochyby ideálnou voľbou pre tieto potraviny. ktorí chcú viesť zdravý život.
3. Cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia