Kardiovaskulárny systém Viac omega-3, menej solí, trochu kyseliny listovej - Medical Tribune

Autor: Dr. Susanne Gallus

systém

Veľa pomáha veľa, niektorí si myslia. A hádže jeden doplnok výživy za druhým. Ale vyhýbať sa soleniu, jesť vyváženú stravu a niekedy trochu kyseliny listovej je často dosť.

Vedci z USA preukázali v metaanalýze, že pri porovnaní rôznych diét k tomu najpravdepodobnejšie prispeje strava s nízkym obsahom solí. Nižšie kardiovaskulárne riziko. Aj u zdravých účastníkov štúdie diéta s nízkym obsahom solí znížila úmrtnosť o 10%. U hypertonikov to bolo dokonca 33%.

Príspevok, ktorý Doplnky výživy môže prispieť k zdraviu srdca, je však obmedzený. Prípravky omega-3, ako sú kapsuly z rybieho oleja, mali stále pomerne dobrý účinok, aj keď s malými dôkazmi. Príjem nenasýtených mastných kyselín bol spojený so zníženým rizikom srdcového infarktu a koronárna choroba srdca pripojený (-8% alebo -7%).

To isté platí pre doplnky kyseliny listovej, ale iba v regiónoch, kde sa kyselina listová nedostatočne vstrebáva v strave. Kompenzáciou nedostatočnej ponuky bol jeden v štúdiách úspešný Zníženie rizika mŕtvice o 20%. Autori píšu, že všetky ďalšie pokusy o zníženie rizika (viac-) vitamínovými prípravkami, minerálmi alebo špeciálnymi diétami naopak neprinášajú žiadny prínos pre zdravie srdca.

Doplnky stravy zriedka znižujú riziko úmrtia

Štúdie, v ktorých účastníci užívali vápnik aj vitamín D, zistili mierne zvýšené riziko mozgovej príhody. Individuálne doplnková starostlivosť nepreukázala pozitívny ani negatívny vplyv na srdce a krvný obeh.

Zvlnenie:
Khan SU a kol. Ann Intern Med 2019; najskôr online
Tlačová správa Johns Hopkins Medicine