Karlie Kloss „Beh mi pomáha vyčistiť si myšlienky“ RUNNING MAG
Existuje veľa príbehov týkajúcich sa stravovania a veľmi náročného tréningu modeliek Victoria’s Secret a závideniahodné telá odhalené v prezentáciách značky ich potvrdzujú. Karlie Kloss nie je výnimkou.
Karlie (25 rokov), ktorá je vyhlásená za jednu z najkrajších modeliek súčasnosti, si vďaka behu, spinningu a tréningu v posilňovni zachováva výnimočnú formu, ktorú vyžaduje status modelu Victoria’s Secret.
Dával som jej otázky, aby som zistil, ako sa jej darí udržiavať formu.
Aké sú vaše ciele, keď trénujete?
Svojím spôsobom neustále hľadám výzvu, aby som sa stal najlepšou verziou samého seba. Mojím cieľom je, aby som neprestal žiadať viac vo všetkých aspektoch môjho života - či už som v telocvični, v triede alebo na móle.
Prečo bežíš?
Beh mi pomáha vyčistiť si myseľ a dáva mi pár neprerušovaných chvíľ len pre mňa. Po bežeckom tréningu sa cítim vyvážený a pripravený zvládnuť dennú prácu. Táto voľba mi dáva úplné precvičenie celého tela a pomáha mi cítiť sa silným a zdravým v každodennom živote aj na móle.
Beháte už dlho?
Nikdy som nebol veľkým fanúšikom behu. V skutočnosti to akosi neznášame. Ľudia si myslia, že mať dlhé nohy vám pomáha ľahšie behať, ale je to presne naopak. Vždy som chcel prekonať túto hranicu a strach z behu na dlhé vzdialenosti. A urobil som to!
Pred štyrmi rokmi som začal intenzívne trénovať a vyzýval som sa behom na čoraz väčšie vzdialenosti. Mojím cieľom bol polmaratón v Paríži, ktorý som tiež dosiahol (n.r. Karlie zabehol 21 km za 2:18:24 h, podľa oficiálneho webu súťaže).
Aká dôležitá je všestrannosť pri športovom tréningu?
Vďaka neustálej zmene typu a tréningových rutín sa mi darí udržiavať záujem o šport, nenudím sa ani ja, ani svoje telo, aby som vždy dosiahol maximálny efekt. Môžete dokonca vidieť výsledky striedania bežeckých tréningov, pilates, jogy, tanca ... a pokiaľ ide o mňa, zoznam pokračuje.
Je to tiež dôsledok môjho životného štýlu - nikdy neviem, aký tréningový priestor a podmienky budem mať v Tokiu alebo Paríži, ale nájdem spôsob, ako sa udržiavať vo forme kdekoľvek.
Aký je tvoj obľúbený tréning práve teraz?
Mám rád tréningy intervalového a kruhového typu, pretože na konci vo mne zanechá pocit spokojnosti s dosiahnutým cieľom. Spolu s trénerom sa zameriavam na modelovanie, tónovanie, kardio tanec a cvičenia HIIT (High Intensity Interval Training). Okrem toho cvičím pilates, jogu a naťahovacie cvičenia, aby som si oddýchol a zotavil sa.
Držíte tiež prísnu diétu, aby ste sa udržali v najlepšej forme?
Moja osobnosť ma prirodzene vyzýva, aby som neustále skúšala nové veci, vo všetkom, čo robím, rada objavujem a objavujem.
Takže rád testujem všetky nové trendy vo výžive a zdraví - rastlinné bielkoviny, koreň maca (žiadna - jedna z novoobjavených superpotravín, bohatá na bielkoviny, vlákninu, esenciálne aminokyseliny, mastné kyseliny, vitamíny B a C, vápnik, fosfor, horčík, draslík a sodík, uhľohydráty a jód), zelené džúsy, chia semienka atď.
V tejto chvíli sa však tiež veľa učím variť sám. Tajomstvom zdravého tela je uvedomiť si, čo jete, a pochopiť, aký vplyv má na vás to, čo jete.
Ako časté cestovanie ovplyvňuje vašu stravu?
Nemám konkrétnu stravu, ale nech som kdekoľvek, snažím sa stravovať čo najzdravšie, aby som mala telo čisté a plné energie - čo najviac bielkovín a zeleniny. Na cestu si beriem so sebou všetky druhy občerstvenia, ako sú mandle, jablká a zelené džúsy.
Ale tiež rád objavujem rôzne miestne kuchyne, takže je to všetko o hľadaní vyváženej stravy.
A čo školenie? Ako ich vkĺznete do programu, ako sa motivujete?
Na cestách nachádzam rôzne spôsoby pohybu a cvičenia. Tenisky mám vždy v kabelke, cvičenie pripravené mojím trénerom po telefóne, aby som si mohol rýchlo zabehnúť do hotelovej fitnescentra, spolu s krátkym strečingom.
V ostatných prípadoch, keď v okolí nie je telocvičňa, sa môžem rozhodnúť pre reláciu HIIT konanú v hotelovej izbe alebo pre beh, najmä ak som v meste prvýkrát a chcem preskúmať.