Karyn Calabrese

Karyn Calabrese Inner Cleansing Detoxikačný program pre harmonizáciu a regeneráciu tela a mysle Hans-Nietsch-Verlag

karyn

Poznámka pre čitateľa Autor, myšlienky, metódy a aplikácie uvedené v tejto knihe, boli starostlivo preskúmané, vytvorené podľa našich najlepších vedomostí a starostlivo skontrolované. Nie sú však náhradou za návštevu lekára alebo alternatívneho lekára. Autor a vydavateľ nepreberajú zodpovednosť za nároky vznesené v súvislosti s uplatnením praktických informácií uvedených v tejto knihe. Názov pôvodného vydania: Soak Your Nuts. Čistenie pomocou Karyn. Tajomstvá vnútorného uzdravenia a vonkajšej krásy, vydané spoločnosťou Book Publishing Company, Summertown/Tennessee Translation Right upravené s Book Publishing Company, Summertown/Tennessee Hans-Nietsch-Verlag 2012 Všetky práva vyhradené. Opakovaná tlač je čiastočne povolená iba s výslovným súhlasom vydavateľa. Preklad: Rotraud Oechsler Úpravy: Martina Klose Úpravy: Ulrike Schöber, Martina Klose Korektúry: Ute Orth Dizajn: Kurt Liebig Tlač: Schultheis Druckproduktion, Offenbach Hans-Nietsch-Verlag Am Himmelreich 7 79312 Emmendingen www.nietsch.de [email protected] ISBN 978-3-86264-204-5

Obsah Vďaka 11 Predhovor 13 Pravidlá pre ľudstvo 15 Úvod Krásny život 16 Zázraky a iné každodenné udalosti 17 Váš krásny život sa začína teraz! 19 Kapitola 1 Čistenie Uzdravenie so silami prírody 22 Starodávne poznanie prináša novú nádej 28 Prečo očistiť? 31 Čo znamená čistenie? 34 Jedy 35 Toxíny v našej potrave 36 Znečisťujúce látky životného prostredia 39 Vnútorné čistenie pomocou liečivých síl prírody 40 Výzva 42 Tri pravidlá úspešného čistenia 42 Správy o skúsenostiach 46 Kapitola 2 Rozhodnutia 1. až 7. deň 48 Živé jedlo pre život 51 1. týždeň: Stravovanie Ste vegánsky 58 Mlieko a mliečne výrobky 58 Vajcia 61 Červené mäso, kuracie mäso a ryby 61 1. týždeň: Čo môžete jesť 65 Zelený koktejl chutné jedlo 68

Rejuvelac 69 Tráviace enzýmy 72 Zelený prášok kamutu 73 Tablety Chlorella 75 Kapsule zo semien senovky gréckej 75 Koktejl z blých semien a liečivých ílov na detoxikáciu 77 Máte silu! 80 Mierne cvičenie a práca na tele 81 Vedenie denníka 81 Ako môžete podporiť aj očistu 83. A ešte niekoľko slov na záver 85 1. týždeň: Často kladené otázky 86 Tabuľka 1: Program na 1. týždeň Zhrnutie 90 Príznaky počas čistenia 92 Správy o skúsenostiach 93 Kapitola 3 Zmeny 8. až 14. deň 96 Ako čo najlepšie využiť svoje jedlo 99 Čistiace reakcie - malé výhody 101 Nafukovanie 101 Keď ste prechladnutý 102 Vaša pokožka reaguje príliš 102 Ďalšie príznaky tohto zvláštneho času 103 2. týždeň: vylezte hore na surovú stravu v 104 2. týždeň: Toto je nové 108 Dr. Wigmore's Energy Soup 108 Wheatgrass Juice 115 Fresh Green Vegetable Juice 117 Coconut Oil 117 Spirulina Water 119 OxyKare 120

Probiotiká 122 Vnútorné čistenie 123 Zavlažovanie hrubého čreva 125 Klystír 126 Implantácie 128. A ešte niekoľko slov na záver 129 2. týždeň: Často kladené otázky 130 Tabuľka 2: Program pre 2. týždeň Zhrnutie 134 Správy o skúsenostiach 138 Kapitola 4 Transformácia 15. na 21. miesto Deň 140 Príprava na zmenu 141 Keď vás bolí konečník 143 Suchá pokožka 144 Ukazujú vaše váhy viac kilogramov? 146 Pocit chladu, kŕče, únava 147 3. týždeň: toto je nové 149 Pôst 150 Je pôst niečo normálne? 152 Oreganový olej 153 Systémové enzýmy 154 3. týždeň: Takže teraz prestanete 156 3. týždeň: Pokračujete 156 Zavlažovanie hrubého čreva, klystíry a implantácie 156 Čerstvá zeleninová šťava 157 Zelený prášok kamut 158 ​​OxyKare 158 Rejuvelac 158 Šťava z pšeničnej trávy a spirulina 158 Tráviace enzýmy a probiotiká 158 tipov na úspešný pôst 159

Chráňte sa a rozmaznávajte! 161 Bez deodorantu 163 Rozhodnite sa pre jemné čistenie 163 Zabezpečte prirodzenú vlhkosť 163 Vyčistite si pokožku 165 Vezmite si kúpele s morskou soľou 165 Vyčistite si jazyk 167 a detoxikujte svoj domov 167 Čo ešte pomôže 168 Kyslíkové kúpele 168 Infračervená sauna 169 Energetická terapia 169 Jemne a opatrne prerušujte pôst 170 Obnovte si rovnováhu dýchaním 172 3. týždeň: Často kladené otázky 175 Tabuľka 3: Program pre 3. týždeň Zhrnutie 176 Tabuľka 4: Ďalšie možnosti pre 3. týždeň 178 Tabuľka 5: Podporné opatrenia pre 3. týždeň 178 Správy o skúsenostiach 180 Kapitola 5 Oslavy 22. až 28. deň 184 4. týždeň: Pokračujte týmto 185 Od 4. týždňa: Ak to chcete 187 Po vyčistení 188 Majte na zistiť, čo funguje 189 mini pôst, 190 douchov a klystírov na črevo 192 Nájdite si podporu! 193 Vyberte si zdravé občerstvenie! 194 Zamyslite sa znova nad živočíšnymi produktmi 194 Buďte láskaví k svojej koži 199

Nezabudnite, čo ste sa naučili 200 Bez toho sa nezaobídem deň 201. A ešte niekoľko slov na záver 203 Tabuľka 6: Program na 4. týždeň a čas po ňom Zhrnutie 206 Správy o skúsenostiach 210 Kapitola 6 Recepty Chutné jedlo počas Čistenie 212 Rejuvelac 214 Orechové mlieko 215 Zelené pretrepávanie 216 Spirulina Smoothie 217 Dezert z bobuľového ľanového semena 218 Ľanové semeno Müsli 220 Surové ovsené jedlo 221 Dr. Wigmoreova energetická polievka 222 Pikantná mandľová pasta 223 Kešu kyslá smotana 224 Ovocná koža 224 Karynov citrónový a bylinkový obväz 225 Správy o skúsenostiach 226 Príloha 228 Zdroje dodávok doplnkov výživy 228 Kontaktovať autora 231 Odporúčaná literatúra 232 Foto kredity 237

12 Je možné vnútorné čistenie, aby som realizoval svoju víziu pomoci iným ľuďom nájsť svoju vlastnú liečivú cestu. Jerry Scherer, všetci vám dlžíme túto cestu. Ďakujem tiež všetkým, ktorí mi prišli do života na mojich seminároch, reštauráciách, prednáškach. Čokoľvek som urobil, aby som podnietil váš záujem o sebaobnovu, nech už je to akokoľvek: ďakujem vám za čas, v ktorý ste mi vložili dôveru, a za čas, ktorý ste do seba investovali. Z celého srdca im ďakujem za to, že sa tento svet stal lepším pre nás všetkých tým, že sa pokúšam žiť vo vízii duchovného prebudenia a uzdravenia. Všetci by sme si mali položiť otázku: Ak sa dnes nestaráme o svoje telá, úžasné vozidlo, ktoré tu máme k dispozícii, v čom chceme zajtra žiť?

14 Vnútorné čistenie vám umožňuje oznámiť nasledovné: Surové, luxusné jedlá Karyn, ako aj jej lahôdky, sú mimoriadne dobré. Vaša kniha Vnútorná očista vás inšpiruje k lahodným surovým pochúťkam a zároveň sa liečite všade, kde je to potrebné, či už potrebujete zhodiť pár kíl alebo chýbať radosť, či nemáte dostatok energie alebo ste dokonca chorí. Čistiace a detoxikačné programy, ktoré nájdete v tejto knihe, majú úžasné účinky. Karynina práca sa vždy sústreďovala na dôležitosť udržiavania dobrého zdravia a teraz máte šťastie, aby ste mohli ťažiť z jej vedomostí. Využite tieto vedomosti a rovnako ako Karyn objavíte zázraky mieru, zdravia a vnútornej a vonkajšej krásy. S láskou od Viktorasa Kulvinskasa (spoluzakladateľ Zdravotného ústavu Hippokrates)

Úvod Krásny život Všetci vieme, že ak je niečo príliš dobré na to, aby to bola pravda, pravdepodobne to nie je pravda. Toto varovanie nie je nikde vhodnejšie ako v oblasti zdravia a wellness. Američania minú viac na zdravie na obyvateľa ako ľudia v ktorejkoľvek inej krajine na svete, a napriek tomu zostávajú obézni a náchylnejší na chronické alebo degeneratívne choroby. Hľadáme východiská v regáloch obchodov s potravinami a ohýbame sa pod váhou zvodne nezdravých výrobkov neobsahujúcich tuky a obohatených o vitamíny. Dúfame, že dosiahneme rýchle riešenie tabletkami vo všetkých farbách dúhy proti vysokému cholesterolu, nadmernému stresu a vyliečeniu všetkých našich chorôb. Ale aj napriek tomu sa stále cítime dosť zle. Aj tí z nás, ktorí sa považujeme za zdravých, trpia alergiami, tráviacimi problémami, výkyvmi krvi-

Kapitola 1 Očista, liečenie so silami prírody Výstava Oprah Winfreyová 5. mája 2000 priniesla tému, ktorá vyvolala záujem, vzbudila nádej a vyvolala milióny ľudí: Ako mohli obyčajní muži a ženy odhaliť tajomstvá večného? Objavujete mladosť, ktorá predstavuje klamlivú zmes fyzickej vitality, bdelej inteligencie a univerzálnej mladosti, charakteristík, ktoré stoja za nadčasovou krásou? Prekvapením bolo, že šou zostala pre mnohých divákov nezabudnuteľná. Ľudia napokon hľadajú večnú mladosť už tisíce rokov. A tu v Chicagu Oprah zhromaždila okolo seba skupinu ľudí, ktorí si počínali pozoruhodne dobre a ktorých samotná existencia poprela predstavu, že starnutie je synonymom choroby a zvrásnenia. Mal som 53 rokov a bol som jedným z hostí Oprah, jedným z mála šťastlivcov, ktorí vyhrali závod s časom