Yogability • Vaša škola jogy Ashtanga v NRW (Herdecke)

AYI® ASHTANGA ADVANCED
(ÚROVEŇ 3)
UT 18:00

Perfektné pre vás, ak pravidelne a dlho navštevujete kurzy Ashtanga a chcete si prehĺbiť prax. Pracujeme na pozíciách, presnom zarovnaní a prevedení. Inovatívne detaily premenia vašu prax. Ďalší krok na vašej jogovej ceste!

AYI® ASHTANGA BASIC
(ÚROVEŇ 1)
ST 18:00

Váš vstup do sveta dynamickej jogy. Naučíte sa základy aštangy: pozdravy na slnku, základné polohy a začiatok prvej série a tiež dýchacia technika aštanga jogy. Váš učiteľ vás jemne prevedie pohybovými sekvenciami, dá vám podrobné pokyny a opravy.

AYI® ASHTANGA LED TRIEDA
(ÚROVEŇ 2)
SO 10:00 hod.

Na tomto kurze vás prevedú prvou sériou a časťami druhej série v tradičnom počte vinyás. Tu sa môžete ponoriť do spoločného rytmu s ostatnými jogínmi. Zažite riadenú pohyblivú meditáciu!

AYI® MYSORE STYLE
(VŠETKY ÚROVNE)
PO 18:00/ST/PI 6:30

Sériu aštanga jogy precvičujete vlastným tempom a rytmom dýchania. Učiteľ vám pomôže individuálne rozvíjať osobnú prax. Na prvú a druhú sériu sa dozerá. Perfektné, ak ste už získali skúsenosti v iných kurzoch aštangy.

ASHTANGA FASCIA
(ÚROVEŇ 2)
ČT 19:00

V nadväznosti na základný kurz tu pokračujete prvou sériou aštanga jogy. Dych a pohyb vás sprevádzajú celým dynamickým cvičením. Okrem toho hravo pracujete so svojou fasciou v rôznych polohách - od dynamickej po jemne topiacu sa.

ASHTANGA FUNKČNÉ
(ÚROVEŇ 1/2)
PIA 17:30

Vo funkčnom tréningu sa aktívne využíva niekoľko svalov a svalových skupín súčasne. Na tomto kurze kombinujeme Ashtanga Vinyasa s cvičeniami, ktoré tiež zlepšia vašu silu, rovnováhu, stabilitu a vytrvalosť. Ideálne pre vaše osobné cvičenie jogy, ako aj pre vaše každodenné stresy. Každá hodina sa končí obnovovacím a hlboko uvoľneným sedením.

HATHA JOGA
(VŠETKY ÚROVNE)
ST 10:00

Okrem kurzov dynamickej jogy môžete v stredu navštíviť dva klasické kurzy hatha jogy. Nájdete tu menej dynamickú kombináciu rôznych tradícií. Učiteľ vás jemne a bezpečne prevedie výberom pozícií týkajúcich sa témy.

ASHTANGA STREDNÁ
(ÚROVEŇ 2)
UT 20:00

V nadväznosti na základný kurz sa naučíte ďalšie polohy z prvej série a zvýšite svoju dynamiku. Kurz je rozšírený o varianty budovania sily; váš dych naďalej vedie váš plynulý pohyb.

TÉMATICKÝ KURZ ASHTANGA
(ÚROVEŇ 1)
NE 10:00

V nedeľu sa na našom tematickom kurze venujeme rôznym aspektom (aštanga) jogy, napríklad čakrám, bandám, vlastnostiam srdca alebo iným. Nechajte sa prekvapiť!

JOGA PRE DETI
KURZ PREVENCIE
ŠT 16:00 (60 MIN.)

Ďalší kurz sa začína 29. októbra 2020. Deti majú väčšinou k joge nápaditý a tvorivý prístup. Prístup je preto priamy a začína na zmyselnej a fyzickej úrovni. Cvičia sa ásany, ktoré sú zvlášť vhodné pre deti. Cvičením jogy môžete zvýšiť svoju vitálnu energiu, lepšie sa učiť, prirodzené dýchanie a výrazne zlepšiť vedomie tela.

SADZBY

NOVINKA TU?

K dispozícii iba pri vašej prvej návšteve.

NOVÝ! MYSORE RATES

Karty Mysore sú platné pre kurzy Mysore
v pondelok/stredu/piatok Trvanie je 6 týždňov pre
5 kariet a 12 týždňov pre 10 kariet.
(5) alebo 12 (10) týždňov

KURZOVÉ KARTY

* Platí pre školákov/študentov (do 27 rokov) alebo dôchodcov.

ČLENSTVO

Všetky kurzy - tak často, ako chcete! Ceny za mesiac.
Členstvá musia byť uzavreté na mieste.

SÚKROMNÉ HODINY/
Jógová terapia

Menovania
na 02330-8918776

ĎALŠIE AKCIE

Upozornenie: Pretože nemôžeme viesť workshop „Hands-On & Healing Touch“ online, máme pre vás novú tému: Jóga a relaxácia. Ktoré jogové techniky majú trvalý vplyv na vegetatívny nervový systém s cieľom prepnúť do relaxačného režimu, regenerovať a zahájiť hojivé procesy? Budeme sa zaoberať takzvanou stresovou reakciou, podrobnejšie sa pozrieme na účinky, ktoré má na náš nervový systém, mozog a tiež oblasť srdca a žalúdka, a pozrieme sa na rôzne spôsoby samoregulácie.

Aj tento rok ukončíme darcovský workshop. Keď sme za posledné dva roky mohli vyzbierať viac ako 2 000 eur pre organizáciu pomoci deťom terre des hommes a spoločnosť Sterntaler e.V. v Herdecke, uskutoční sa tohtoročný workshop v prospech detského hospicu Sternentreppe v Hagene. Buďte pri tom a pomôžte nám vyzbierať pekný dar pre dobrovoľníkov!

Počas tohto víkendu zažijete transformačnú silu talajogy a naučíte sa z hudby, čo to znamená byť v harmónii. Naučíte sa starodávne jogínske čistiace a dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu vyčistiť telo a myseľ.

---