Kastról z koreňovej zeleniny s nízkym obsahom sacharidov feta; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.

nízkym

Koreňová zelenina je veľmi zdravá.

V hľuzách si rastliny ukladajú dôležité živiny ako vitamíny, vlákninu a minerály vo vysokých koncentráciách.

Lahodná koreňová zelenina s pikantnou fetou je s nami chutným jedlom s nízkym obsahom sacharidov.

Koreňovú zeleninu nakrájajte na čo najmenšie plátky. To skracuje čas varenia.

Rada si dám čerstvý jogurtový dip a všetci sú spokojní.

Ďalšie recepty s nízkym obsahom sacharidov odo mňa:

Recept: Kastról z koreňovej zeleniny s nízkym obsahom sacharidov feta

Zloženie pre 4 osoby:

  • 350 g červenej repy
  • 400 g koreňa petržlenu
  • 250 g mrkvy
  • 200 g feta
  • 4 lyžice dobré olivový olej(Reklamný odkaz)
  • 1 strúčik cesnaku alebo 1 lyžička Cesnaková pasta (domáce)
  • 3 vetvičky tymiánu alebo 1 čajová lyžička sušené tymián
  • 2 lyžičky soli
  • 1 štipka korenia
  • Jogurtový dip:
  • 200 g gréckeho jogurtu
  • 2 čajové lyžičky tahini pripravené resp Pasta Tahini (domáce)
  • trochu citrónovej šťavy
  • soľ

Recept: Kastról z koreňovej zeleniny s nízkym obsahom sacharidov feta

Príprava:

Zeleninu umyte a ošúpte, nakrájajte na plátky a vložte do pekáča.

Olúpte a stlačte strúčik cesnaku.

Tymian umyjeme a listy vytrhneme.

Zmiešajte olivový olej s cesnakom, tymianom, soľou a korením, zalejte zeleninou a dobre premiešajte.

Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° 25 minút. Z času na čas sa otočiť.

Medzitým si na hrubo nastrúhame fetu, natrieme na zeleninu a pečieme ďalších 15 minút.

Na dip zmiešajte jogurt s pastou tahini a dochuťte trochou citrónovej šťavy a soľou.

Bavte sa snažením

a veľa šťastia pri zdravom chudnutí pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov

Tu je mojich viac ako 250 ďalších receptov s nízkym obsahom sacharidov (zoradených od A-Z): Prehľad receptov

Viac o mne, mojej rodine a našom zdravom, udržateľnom a bezplastickom životnom štýle sa dozviete tu na našej Rodinný blog čítať: iba ružová

Tento príspevok obsahuje reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a kúpite si produkt, môžem dostať malú províziu bez toho, aby mi vznikli ďalšie náklady. Ďakujem za podporu.