Kathrin mínus 55 kg - držaná 5 rokov! Systém pravidla palca so Sašou Walleczekovou
Po úspešnom príbehu Sigridovej vzala Kathrin všetku svoju odvahu a spojila sa s nami, aby nám porozprávala svoj príbeh pravidla palca. Ako všetci vieme, internet nie je práve láskavý k ľuďom, ktorí sa prejavujú ako zraniteľní, a preto niekedy stačí len prekonať, aby sme vyrozprávali svoj príbeh. Pretože Kathrin chce povzbudiť ostatných a ukázať, že je to možné. Sme naozaj radi, že sa s vami môžeme podeliť o Kathrinin príbeh. Chudnutie je jedna vec - ale udržať si to PO ROKY je úplne iný príbeh - preto je Kathrinin príbeh taký skvelý!
Fakty a čísla Kathrin:
Vek: 31 rokov
Žije s manželom a dvoma synmi (6 a 10 rokov) v Hornom Rakúsku.
Výška: 176 cm
Hmotnosť 2008: 128 kg
Hmotnosť 2014: 77 kg
Hmotnosť 2015: 73 kg
Dnešná hmotnosť (2017): 75 kg
Čo bolo spúšťačom, prečo ste začali chudnúť a ako ste prišli na systém pravidla palca?
Keď mal vtedy môj malý asi 1,5 roka, bolo mi fyzicky naozaj zle. Mala som bolesti bedrového kĺbu (najmä po vstávaní), problémy s chrbticou, vždy som sa cítila akosi chorľavo a proste som nikdy naozaj fit. A to len vo veku 23 rokov!
Takto to nemohlo pokračovať!
Mala som zodpovednosť za svoje dieťa, za svoju rodinu, ale aj za seba (bola som dlhé roky taká nešťastná ...). Raz večer sme s manželom sledovali Sashovu šou „You Are What You Eat“. Boli niektorí účastníci, ktorí mali oveľa väčšiu váhu ako ja a - medzi nami - som chcel vedieť, čo jedli, aby k tomu došlo (nikoho som neposudzoval - bol som len zvedavý).
Prišlo mi to také zaujímavé, že sme sledovali niekoľko predstavení. Bol som viac ako ohromený nad „metódou“ a úspechmi. Stalo sa to tak, ako bolo treba: Objednal som si prvú Sashovu knihu „Bez diéty na požadovanú váhu“, prečítal som si ju dvakrát a začal.
Koľko ste v ktorom období schudli?
Spolu 55kg.
Začal som v roku 2008. Schudol som 44 kg, potom v roku 2012 nasledovala veľká operácia. Bol som operovaný prebytočnou kožou na hornej časti paží a žalúdku. Bolo to niekoľko kíl. Nikdy nezabudnem na deň, keď lekár otvoril tento „obväz“. Spýtal som sa ho „a on taký naozaj zostane ?“. Iba sa zasmial a povedal: „Áno, TAK to tak zostane“.
V ten deň sa splnil sen. Z nemocnice som odišiel s hmotnosťou 83 kg, pokračoval som však s pravidlom, pretože som chcel schudnúť ďalších 6 kg. Takže predo mnou bolo ešte 6kg. Ukázalo sa, že boli trochu tvrdé. Z dôvodu mojej operácie mi nebolo umožnené robiť žiadny šport. A neskôr som sa kvôli jazvám neodvážil (mal by som povolenie od lekára). Ale čo už.
1. februára 2014 tam bol DEŇ, deň dní.
77,6kg - normálna váha.
Mal som problém nekričať po celom dome 😀
Od tejto chvíle som už začal tak prísne „nefičať“ (= „používať pravidlo“, poznámka). Okrem toho mi to pomohlo vrátiť sa do práce. A v júli 2015 som mala 72,8kg. Schudla som 55 kg.
V určitom okamihu som skĺzol späť na 75 kg, ALE od tohto dňa si udržiavam váhu
Po akom čase ste videli prvé úspechy?
To prebehlo veľmi rýchlo, najmä v prvom roku som mal v skrini obvykle iba jeden až maximálne dva páry nohavíc, pretože som vedel, že ich aj tak budem musieť o pár týždňov vyhodiť. Každý pár nohavíc, ktorý šiel do darovania oblečenia, bola čistá radosť 😉 Neustále sa ma pýtali, čo urobím pre BOHA * smiech *.
Skúšali ste už predtým chudnúť? Čo sa vám na týchto programoch alebo diétach páčilo alebo nepáčilo?
Och bože samozrejme ... Čo sa mi nepáčilo? Že takmer zomriete od hladu alebo musíte jesť/piť nechutnosti, nič nestratiť a v istej chvíli sa frustrácie vzdať.
A áno, bol som to aj ja, kto si to vyčítal, pretože opäť som to nezvládol a asi by som to aj tak nikdy nezvládol.
Čo bolo pre vás na chudnutí najťažšie?
Toto bežné jedlo. Spočiatku som sa naozaj snažil zjesť všetko - ako to znie čudne. Dnes si uvedomujem, že to nebolo kvôli množstvu jedla, ale kvôli hodnote toho, čo som zjedol. Sýtosť nebola nič ako moje staré stravovacie návyky. A musel som sa naučiť pomaly jesť, dobre žuť, dať si na čas a VEDOMO jesť. Ale po niekoľkých týždňoch to už nebol problém.
Aké boli každodenné malé výzvy, ktoré bolo treba zvládnuť, a ako ste sa s nimi vyrovnali?
Samozrejme, plánovanie niekedy nie je také ľahké. Mal som to šťastie, že som v tom čase bol na rodičovskej dovolenke a dokázal som ľahšie koordinovať svoje dni ako teraz, keď mám 6-dňový pracovný týždeň.
Ale keďže aj dnes sa svojej strave venujem a som aspoň „rukavice na čiastočný úväzok“, viem, že to niekedy chce trochu inteligencie 😉 Ale to nie je nič, čo by si nemohol urobiť (prečo sú tu poznámky, smartfóny a wifi?: D)
Prekvapilo vás niečo (napr. Pretože to bolo obzvlášť ľahké alebo obzvlášť ťažké)?
Áno! Že som nemusel robiť žiadny šport a že mi bolo umožnené toľko jesť. Najskôr som si vždy myslel: „Nikdy to nefunguje, zješ toho príliš veľa. „Áno ... učili ma lepšie!
Ktoré tipy a triky z našich programov vám zvlášť pomohli?
Vtedy som knihu mala „iba“ s niekoľkými receptami - ktoré, ako vidíte, vyšli vynikajúco 😀 Pravidlo paličkového klubu vtedy ešte neexistovalo, ale dnes som tam a môžem povedať, že to bola určite veľká pomoc je s mnohými tipmi a receptami. Prednášky sú tiež skvelé!
Koľko športu si robil?
Najskôr vôbec. Až po posledných (cca) 10kg som dostal predplatné telocvične. V štúdiu som si užil veľa zábavy, ale pravdu povediac, pre mňa to bolo príliš drahé ... Ale prepáčte, pretože to bolo super!
Varili ste pre seba alebo s vami jedli iní? Aké to bolo pre ostatných? Niečo sa zmenilo aj u nich?
Varila som pre manžela a pre seba, ale potom mal väčšie porcie alebo ich dal inak dokopy (použil viac cestovín a ja viac šalátu - ako banálny príklad). Moja malá vtedy toho toľko nejedla. Samozrejme, že to niečo zmenilo aj pre neho, pretože si tiež všimol, že teraz jeme lepšie, zdravšie a DOBRE. Moje rastúce kuchárske schopnosti boli príjemnou vedľajšou výhodou 😉
Čo robíte, keď ste „dole“ a váš plán sa chystá prevrátiť alebo ste blízko toho, aby ste všetko odhodili cez palubu?
Táto téma sa zaoberala 😀 Ale mala som dni - veľa! Proste som to veľmi chcel. Vzdať sa nebolo možnosti.
Ako sa zmenil váš postoj k životu v dôsledku zmeny stravovania? Boli okrem úspechu pri chudnutí nejaké ďalšie pozitívne zmeny?
ÁNO ÁNO a ešte raz ÁNO! Akokoľvek to znie klišé - som nový človek.
Ako tínedžer som rád varil, ale kvôli celej zmene a zaneprázdnenosti jedlom, výživnými látkami ... moja vášeň pre varenie doslova explodovala a rovnako aj môj smäd po vedomostiach. Stále sa učím nové veci, pozerám videá, čítam veci ... dramaticky sa zmenilo aj moje environmentálne povedomie (som členom niekoľkých organizácií) a to je dobrá vec!
Som otvorenejší aj voči ostatným, pretože si nie vždy kladiem otázku, či sa mi ten človek psychicky smeje alebo (prepáč) posúva A **** za roh a hovorí o mne. Ale moje ľudské bytosti na mňa tiež reagujú rôzne - vlastne smutné, ale tak to je.