Káva a cigarety súvisia medzi kofeínom a nikotínom Nicotinell
Ako prestať> Spojenie medzi kofeínom a nikotínom
Tento scenár ste mohli vo filmoch a v každodennom živote vidieť nespočetnekrát: šálku kávy v jednej ruke, cigaretu v druhej. Niet divu, že kofeín a nikotín spolu úzko súvisia. Aby sme lepšie pochopili, prečo je to tak, pozreli sme sa na fakty.
Káva aj fajčenie sú stimulujúce
Kofeín a nikotín sú chemické látky, ktoré ovplyvňujú mozog zvýšením koncentrácie a fyziologického vzrušenia. Obe môžu zvýšiť krvný tlak, vďaka čomu sa môžete dočasne prebudiť. Majú tiež bežné vedľajšie účinky, ako je nespavosť a rýchlejší tlkot srdca.
Káva aj fajčenie sú návykové
Americká spoločnosť pre závislosť medicíny definuje závislosť ako „primárne chronické ochorenie mozgového systému odmien, motivácie, pamäte a súvisiacich obvodov. Odstúpenie vedie k túžbe a podráždenosti. “To nepochybne platí pre obidve!
Nikotín vás oberá o kofeín
Nikotín zdvojnásobuje rýchlosť, akou vaše telo rozkladá kofeín. Je to tak preto, lebo nikotín narúša schopnosť tela vstrebávať a používať kofeín. Fajčiar, aby mohol začať pracovať, potrebuje viac kávy ako nefajčiar. Ak prestanete fajčiť a budete piť rovnaké množstvo kávy, budete nervózni.
Pick-upy nakoniec vedú k únave
Kofeín spôsobuje, že mnoho ľudí sa cíti nervóznych a nemôžu spať. Dlhodobá konzumácia vedie k nervozite, nespavosti, dehydratácii, podráždeniu žalúdka a únave. Absorpcia nikotínu v tele vedie k pomalému zvyšovaniu hladiny cukru v krvi, ktoré dodáva viac energie, ale rýchlo vysychá. Obidva z nich nakoniec znížia vašu energetickú hladinu, čo spôsobí, že budete piť viac kávy a viac fajčíte.
Realizácia
Skôr ako prestanete fajčiť, skúste zmeniť svoje návyky pri prestávke na kávu. 1. Vypite o polovicu menej kávy, ako ste už predtým vypili - ako nefajčiar pravdepodobne nebudete toľko potrebovať, aby ste dosiahli rovnaký stimulačný účinok. 2. Zmeňte svoj rituál kávy tak, aby vás ďalší pohár neprilákal po cigarete. Dajte si napríklad kúsok ovocia ku káve alebo si urobte prechádzku po parku s kávou. Cigaretu už nepotrebujete!
Tipy, ako začať
Ako nájsť správny produkt
Zistite tu, ktorý produkt na náhradu nikotínu najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Nefajčiarsky tip od januára:
Existujú dobré dôvody, prečo budete chcieť prestať fajčiť. Napíšte ich!
Stať sa nefajčiarom? Kľúč k úspechu
Milióny ľudí prestávajú fajčiť každý rok. Môžeš byť jedným z nich.
Žuvačka Nicotinell 2 mg Cool Mint/Nicotinell žuvačka 4 mg Cool Mint/Nicotinell Spearmint 2 mg žuvačka/Nicotinell žuvačka tropické ovocie 4 mg Účinná látka: Nikotín Oblasti použitia: Na zmiernenie abstinenčných príznakov nikotínu, na podporu odvykania od fajčenia v prípade závislosti od nikotínu. Fajčiari, ktorí v súčasnosti nedokážu okamžite prestať fajčiť, môžu na zníženie spotreby cigariet použiť žuvačky Nicotinell na zníženie spotreby cigariet (zníženie dymu). Poradenstvo a starostlivosť o pacienta zvyčajne zvyšujú mieru úspešnosti. Žuvačka navyše 4 mg: Sila 4 mg je indikovaná, ak existujú závažné abstinenčné príznaky. Upozornenie: Obsahuje levomentol, sorbitol (Ph.Eur.), Manitol (Ph.Eur.), Xylitol, zlúčeniny sodíka a butylovaný hydroxytoluén (Ph.Eur.).
Iba v lekárni. Stav: 02/2019. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Nicotinell Pastilky 1 mg mäta/Nicotinell pastilky 2 mg mäta Účinná látka: nikotín Oblasti použitia: Podporovať odvykanie od fajčenia v prípade závislosti od nikotínu zmierňovaním abstinenčných príznakov od nikotínu vrátane túžby alebo dočasne znížiť spotrebu cigariet u fajčiarov, ktorí sú motivovaní prestať fajčiť. Cieľ je v konečnom dôsledku trvalý odvod dymu. Sila 2 mg je vhodná na závažné abstinenčné príznaky. Poradenstvo a starostlivosť o pacienta zvyčajne zvyšujú mieru úspešnosti. Varovanie: Obsahuje maltitol (E 965), levomentol, mätový olej a aspartám (E 951).
Iba v lekárni. Stav: 05/2020. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Nikotinell 7 mg/24-hodinová náplasť/Nicotinell 14 mg/24-hodinová náplasť/Nicotinell 21 mg/24-hodinová náplasť Účinná látka: Nikotín Oblasti použitia: Na zmiernenie abstinenčných príznakov od nikotínu, na podporu odvykania od fajčenia v prípade závislosti od nikotínu. Poradenstvo a starostlivosť o pacienta zvyčajne zvyšujú mieru úspešnosti.
Iba v lekárni. Stav: 01/2019. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Obchodné značky vlastní alebo má licenciu skupiny spoločností GSK
Ak kliknete na tento odkaz, opustíte webovú stránku Nicotinell. Webová stránka, na ktorú ste klikli, obsahuje témy, ktoré by vás mohli zaujímať. Je to však nezávislý web a nemáme nad nimi nijakú kontrolu. Nerobíme preto žiadne odporúčania pre obsah v nich obsiahnutý a nie sme zodpovední za akékoľvek postupy týkajúce sa obsahu alebo ochrany údajov.