Káva, čokoláda a červené víno môžu znížiť riziko úmrtia mladých; eMaramures

Neuvažovali ste často nad tým, ako mať dlhší život? Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of Internal Medicine dospela k záveru, že prijatie „protizápalovej“ diéty znižuje riziko úmrtia mladých.

Vedci z Univerzity prírodných vied vo Varšave v Poľsku analyzovali údaje od 68 000 mužov a žien vo Švédsku vo veku 45 - 83 rokov a zistili, že tí, ktorí dodržiavali diétu s protizápalovými potravinami, ako napr.: ovocie, zelenina, čaj, káva, raňajkové cereálie, nízkotučný syr, olivový olej, orechy, čokoláda, mierne množstvo červeného vína a piva, mali o 18% nižšiu pravdepodobnosť úmrtia na akúkoľvek chorobu, informuje Business Insider.

Konkrétne sa riziko kardiovaskulárnych problémov znížilo o 20% a riziko úmrtia na rakovinu o 13%. Fajčiari, ktorí dodržiavali rovnakú stravu, mali viac výhod ako tí, ktorí ich nedodržiavali.

Zápal môže byť príčinou mnohých chorôb, vrátane rakoviny, demencie a kardiovaskulárnych problémov. Zníženie zápalu určitými potravinami môže byť teda spôsobom, ako bojovať proti škodám spôsobeným týmito chorobami.

Aj čiastočné dodržiavanie protizápalovej stravy môže byť zdraviu prospešné, uviedla hlavná autorka Joanna Kaluza.

Začiatkom tohto roka štúdia ukázala, ako by konzumácia troch tabliet tmavej čokolády mesačne mohla znížiť riziko srdcových chorôb.

S alkoholom je to však trochu komplikovanejšie. Výskum ukázal, že mierna konzumácia alkoholu môže zvýšiť plodnosť mužov a možno aj dlhovekosť.

---