Káva počas dojčenia
Pre väčšinu z nás je káva jedným z mála „rozmaznávaní“, ktoré každý deň chceme. Keď sme mamičky a dojčíme prirodzene, je dôležité vedieť, že kávu stále môžeme piť, ale musíme to robiť. v opačnom prípade riskujeme nielen to, že dieťaťu spôsobíme rôzne vedľajšie účinky, ale môžeme aj trpieť. Berte do úvahy tipy v článku nižšie, aby ste si mohli naďalej vychutnať dennú kávu. a aby ste mohli svoje dieťa dojčiť čo najdlhšie.
Počas dojčenia je bezpečné piť kávu?
Odborníci nás ubezpečujú, že áno, počas dojčenia môžeme piť kávu. Ich názory sa samozrejme líšia, pokiaľ ide o množstvo kávy, ktoré môžeme v tomto období piť, aby nevznikli problémy pre nás ani pre dieťa. Napríklad Americká pediatrická asociácia odporúča konzumovať 2 - 3 šálky kávy denne, zatiaľ čo medzinárodná organizácia, ktorá podporuje prirodzené dojčenie, sa domnieva, že sa dá skonzumovať až 5 šálok kávy denne.
Samozrejme, tieto množstvá sú do istej miery relatívne, pretože je potrebné brať do úvahy aj veľkosť šálky a druh kávy, ktorú dojčiaca matka pije. Spravidla je však ideálne konzumovať kofeín v miernom množstve (nie viac ako 300 mg denne) a nerozhodovať sa pre druhy kávy, ktoré by nám poskytovali veľa kofeínu, napríklad espresso. A ak si aj napriek tomu zvolíme túto možnosť, je dobré usilovať sa o pridanie mlieka alebo smotany určenej na zníženie „sily“ kofeínu.
Je dobré mať na pamäti nasledujúce pravidlo: každé dieťa je iné, takže môže reagovať inak na kofeín v materskom mlieku. Raz kofeín dosiahne krv matky, jej malá časť (asi 1%) sa prenesie do mlieka. Maximálna hladina kofeínu v ňom je niekoľko hodín po pití kávy alebo iného kofeínového produktu.
Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby ste svoje dieťa po dojčení starostlivo sledovali, aby ste si všimli akékoľvek zmeny, ku ktorým môže dôjsť v dôsledku pitia kávy pred dojčením.
Aké reakcie môže mať vaše dieťa pri pití kávy počas dojčenia?
Ako už bolo spomenuté, každé dieťa reaguje inak na kofeín v materskom mlieku. Inými slovami, vaše dieťa nemusí mať po dojčení nijaké nezvyčajné reakcie, alebo naopak, môžete na ňom spozorovať nejaké neprirodzené reakcie. Medzi najčastejšie takéto reakcie patria:
• všeobecný stav nepokoja
• neschopnosť zaspať/dieťa zaspáva tvrdšie ako zvyčajne
• je rozrušený a odmieta byť dojčený
• epizódy hnačky
Posledne uvedené sa vyskytujú v dôsledku neznášanlivosti kofeínu vo všeobecnosti, nie nevyhnutne voči neznášanlivosti kávy.
V niektorých prípadoch môže trvať až týždeň, kým sa dieťa týchto nepríjemných prejavov zbaví, a samozrejme, najlepšie je poradiť sa s lekárom. Určite vám poradí, aby ste sa na chvíľu vzdali kávy, aby ste videli, čo sa stane s vašim dieťaťom.
Schopnosť dieťaťa spracovať kofeín sa s vekom rýchlo mení. Napríklad dieťa v prvých troch mesiacoch života bude potrebovať na spracovanie kofeínu až 160 hodín, zatiaľ čo dieťa vo veku okolo 6 mesiacov bude na spracovanie tejto látky potrebovať 2-4 hodiny.
Pred úplným vzdaním sa kávy počas dojčenia to vzdajte na týždeň. Zistite, či sa počas tejto doby vaše dieťa nepokoje a správa sa normálne. Ak si to nevšimnete, je zrejmé, že bohužiaľ budete musieť prestať piť kávu počas dojčenia.
Aké účinky môže mať nadmerná konzumácia kofeínu na dojčiacu matku?
Poznáte tiež ďalšie dôležité aspekty spojené s konzumáciou kávy počas dojčenia?