Káva proti cukrovke typu 2, obezite, srdcovým chorobám
Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame. Odkazy sú jednotlivo označené znakom * alebo príslušným podnikom (napr. Amazon). Prečítajte si viac informácií o reklame a spolupráci na tomto webe.
Mýty z mól: Káva je nezdravá
„Ale káva je taká nezdravá!“ - to veľmi často počúvam od niektorých ľudí na Instagrame. Takže dnes by som to rád vyčistil, pretože prašná predstava o škodlivej konzumácii kávy teraz skutočne patrí do múzea, nie do našich hláv.
Bielkovinová káva pred raňajkami - dobrý začiatok dňa s osobnou dávkou bielkovín
Kávou proti záchvatom spánku, Parkinsonovej chorobe, cukrovke 2. typu a obezite
Káva obsahuje vysoké zastúpenie polyfenolov, vďaka čomu je jej pravidelná konzumácia dokonca pozitívna pre zdravie a „rozpätie zdravia“. Pod pojmom »healthspan« veda chápe čas nášho života, v ktorom môžeme žiť zdravo a fit.
V čase, keď deti už trpia získanými metabolickými chorobami, ako je cukrovka typu 2, obezita alebo stukovatenie pečene, je zaujímavou otázkou, ako môžeme zostať čo najdlhšie zdraví.
Proteínová káva chutí vynikajúco a je zdravá, ak sa bez jej pridania nemôžete dostať na bielkoviny
Populárna káva sa v posledných rokoch prebojovala z „dosť nezdravého“ šuplíka a pre zdravé nápoje sa dostala do „Siene slávy“. Či už pre postavu, mozog, srdce alebo dokonca ako pomocníka proti cukrovke - káva sa stala celkom superstar. Nasledujúci obsah slúži len na informačné účely a nenahrádza lekársku pomoc v prípade choroby alebo tehotenstva.
Káva má neoprávnene škodlivú povesť.
Káva a extrémne vysoký cholesterol - Čo potrebujete vedieť
Ľudia s patologicky zvýšeným obsahom cholesterolu a vysokými triglyceridmi by však mali uprednostňovať filtrovanú kávu, pretože nefiltrované druhy kávy, ako je espresso alebo káva z francúzskej tlače, môžu prispieť k (veľmi miernemu!) Zvýšeniu hladiny cholesterolu.
Káva a krvný tlak
Kofeín môže spôsobiť mierne zvýšenie krvného tlaku. Pre „normálnych ľudí“ to neprekáža, pre ľudí (ako ja), ktorí majú nízky krvný tlak, dokonca super krásny a pre ľudí s extrémne vysokým krvným tlakom to môže byť problematické.
Káva pripravená s láskou
Káva a tehotenstvo
Tehotným a dojčiacim ženám sa tiež často odporúča, aby sa obmedzili na 2 šálky kávy denne. Vedecky som to však nekontroloval, takže netuším, čo je na ňom alebo nie. Ak ste tehotná, obráťte sa na svojho gynekológa.
Rýchla proteínová káva a hurá, príjem bielkovín je hračka
Kofeín v káve? Proste super!
Obsah kofeínu v káve je v podstate pre väčšinu ľudí dokonca veľmi pozitívnou látkou, ako zistili vedci z Heinrich Heine University v spolupráci s Inštitútom pre environmentálnu medicínu.
Kofeín obsiahnutý v káve uvoľňuje kaskádu reakcií v srdcových bunkách, čo má vplyv na správu energie a dokonca aj na mitochondrie - bunkové elektrárne - a môže chrániť zdravé aj choré srdce. (1)
Každý deň vypijem dve šálky bielkovinovej kávy a odvtedy sa mi bez problémov podarilo nabrať bielkoviny, a to ani v hektických dňoch, alebo keď je Rouxdolph opäť mrzutý.,
Úspešný príbeh kávy by trval navždy
Teraz by som mohol ísť do ďalších podrobností a prejsť mnohými prácami okolo kávy a jej účinkov na zdravie. Zároveň to môžem opustiť, pretože sa bohužiaľ nevyhneme jednému tučnému faktu:
Ak nie ste konzumentmi kávy a veríte, že jednoduchým pridaním 3 - 6 šálok kávy môžete znížiť riziko srdcového infarktu a záchvatov spánku, schudnúť a prípadne si prdieť dúhy, budete bohužiaľ sklamaní.
Neviem, či káva zabráni aj srdcovým chorobám, mŕtvici, Parkinsonovej chorobe a cukrovke 2. typu. Veda nie je všetko! Káva vás robí šťastnou a šťastie je podľa mňa tajomstvom dlhého života.
Káva môže byť súčasťou zdravého životného štýlu - napríklad ako zelený čaj.
Malo by byť zrejmé, že vyváženie stravy s ultravysoko spracovanými potravinami s niekoľkými šálkami kávy a/alebo zeleného čaju za deň je málo užitočné.
Potravinová pyramída pre pacientov po operácii obezity
Exkurz: vysoko spracované potraviny
Medzi vysoko spracované potraviny patria pečivo, cestoviny, limonády, džúsy, rýchle občerstvenie, hotové jedlá, údeniny okrem pečienok, cukroviniek, zmrzliny, raňajkových cereálií, müsli tyčiniek, hotových jogurtov a pudingov - ale aj bielkovinové prášky, ktoré sú nevyhnutné iba ako doplnok výživy pre špeciálne výživové potreby. (Napríklad po žalúdočnom bypase a žalúdočnom rukáve). Strava vyrobená z vysoko kvalitných zdrojov bielkovín, ako je mäso, vajcia, mliečne výrobky a strukoviny, zelenina, ovocie, kvalitné oleje, ako je olivový olej, kokosový olej, sezamový olej, avokádový olej, brutnákový olej a ľanový olej a hrubé celozrnné výrobky, ako aj orechy/semená, sú nevyhnutné, ak ste zdraví a fit chcem ísť do staroby. Mimochodom, nemusíte jesť „s nízkym obsahom sacharidov“ alebo „s nízkym obsahom tuku“ - základným pravidlom je „nízky obsah sračiek“ - to znamená málo jedlých produktov, veľa skutočného a zdravého jedla.
Pamätajte: Iba kombinácia stravy s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny a pravidelného cvičenia pomôže vyťažiť z nového žalúdka maximum. Najlepšie je kombinácia vytrvalostného tréningu a silového tréningu.
Fajčenie, nedostatok pohybu, nedostatok spánku - vrahovia
Káva tiež nepomáha proti fajčeniu, nedostatku pohybu v každodennom živote alebo nedostatku spánku. Všetky tieto kritické oblasti majú naďalej mimoriadne veľký vplyv na naše zdravie a čas v našich životoch, v ktorých je nám dovolené byť zdravý.
Hlavným dôvodom článku o káve a jej účinkoch na zdravie je iba to, že staré „rozprávky“ o káve, ktorá tak veľmi škodí srdcu, pošlete späť do krajiny mýtov.
Candy dodáva veľa energie - predstavte si to ako raketové palivo. Buď ho spálite intenzívnym pohybom, alebo ho uložíte tam, kde to najmenej chcete.
Bielkovinová káva po žalúdočnom bypase
Pretože sa nedá uprieť jedna vec: recepty na proteínovú kávu vo všetkých ich variáciách pomáhajú mnohým z nás, ktorí sme podstúpili operáciu žalúdka, vychutnať si svoju porciu proteínového prášku „bezbolestne“ každý deň. Pripravené ako Latte Macciato s neutrálnou srvátkou (používam túto ** - na pečenie a na kávu) je veľmi ľahké spoľahlivo dosiahnuť dennú dávku bielkovín.
O to nepríjemnejšie je, keď niektorým z vás „ukradnú“ tento praktický a jednoduchý variant príjmu bielkovín s múdrosťou z molí, ktorý je starý okolo 30 rokov. Takže teraz viete: Káva (pár šálok denne, nie pár hrncov!) Je zdravá pre srdce, metabolizmus a postavu.
Vychutnajte si šálky kávy s čistým svedomím.
Káva a žalúdok
Ak však káva bolí váš nový žalúdok, môžete skúsiť zmeniť typ (100% Arabica, jediný pôvod) a uistiť sa, že pijete iba čerstvo uvarenú kávu. V termohrnci alebo na vyhrievacej platni kávovaru získa káva kyslosť tým dlhšie, čo ju nechá stáť. Pridanie mlieka tiež tlmí kyslosť kávy. Espresso vyvíja podstatne menej kyslosti vďaka rýchlemu vareniu pod tlakom.
Reklama - neplatený kokteilový proteínový koktail ako zmes pripravená na použitie s vitamínmi a vlákninou - skvelá voľba pre každodenný život.
Bezpečnostná poznámka káva po zmenšení žalúdka
Osobne po operácii bypassu žalúdka mi bolo umožnené vo štvrtok po mojej operácii (utorok) opäť piť kávu. Nezabudnite postupovať podľa pokynov svojho chirurga, pokiaľ ide o to, kedy je pre vás káva opäť možnosťou. V závislosti od toho, či ste napríklad fajčiar alebo či máte iné indikátory možných komplikácií, sa „klírens“ pre kávu a iné mierne kyslé nápoje môže líšiť od človeka k človeku.
Už len vôňa kávy ma tak teší 🙂
Rôzne recepty na kávu nájdete tu v blogu - ale aj recenzie rôznych proteínových práškov, ktoré som testovala za posledné roky. To uľahčuje rozhodnutie o kúpe.