Kávová diéta - čo je za tým

Pre väčšinu ľudí je káva jednoducho súčasťou rituálu, ktorý si ráno obľúbili. Môže vám však káva pomôcť aj pri chudnutí? Lekár sa touto témou zaoberal a spustil skutočný humbuk, ale čo sa vlastne skrýva za kávovou diétou?

kávová

Americký lekár a autor Dr. Bob Arnot prisahá na kávu a jej účinky na postavu. V štúdiách okrem iného spájal konzumáciu kávy s chudnutím. Konzumáciu kávy videl tiež ako dôvod ďalších účinkov podporujúcich zdravie.

Ako funguje kávová diéta?

Kávová diéta spočíva v konzumácii iba čerstvo namletej kávy. To by sa malo tiež získať z ľahkého praženia, pretože potom by malo byť vo fazuli obsiahnutých viac antioxidantov. Káva sa navyše v kávovej diéte pije iba čierna - mlieko a cukor ako prísady sú tabu.

Podľa Dr. Arnot má brať denne 720 mililitrov čierneho zlata, čo sú asi tri šálky. Večer môžete prejsť aj na verziu bez kofeínu. Okrem toho by sa mala žiť stredomorská strava, ktorá obsahuje veľa zeleniny, strukovín a cenných olejov. Okrem toho by ste sa mali spoľahnúť na celozrnné výrobky a vyhýbať sa priemyselne spracovaným výrobkom.

Účinok kávovej diéty

Káva by vás mala nielen povzbudiť, ale aj znížiť krvný tlak, chrániť pred depresiami, zmierňovať astmu a pomáhať proti bolestiam hlavy. Je to vďaka zložkám, medzi ktoré patrí horčík, antioxidanty, polyfenoly, vápnik, draslík a samozrejme kofeín.

Káva tiež údajne stimuluje metabolizmus a naštartuje spaľovanie tukov. Aj napriek tomu nie je kávová diéta všeliekom. Kilogramy len tak neklesnú, ak vypijete tri šálky kávy denne. Namiesto toho môže mať konzumácia kávy iba podporný účinok. Nakoniec Dr. Nie ďalšia zmena stravovania.

Je tiež potrebné poznamenať, že u ľudí, ktorí pijú veľmi málo kávy, sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ak sa dávka náhle zvýši. Príklady sú bolesti hlavy, žalúdka a nespavosť.

# Odkaz | Britta Lutz | Tento článok sa objavil vo štvrtok 8. augusta 2019 o 8:34 v Žite a stravujte sa zdravo | 389 zobrazení