Každodenná otázka - prečo je zložitejšie chudnúť v starobe

V priebehu rokov často prichádzajú kilogramy. Okrem toho sme všetci všetci v chladnom období zvyčajne trochu pribrali. A kto môže dôsledne povedať nie vianočným pochúťkam?

chudnúť

Ale pozor: Čím sme starší, tým ťažšie sa nám zbavuje prebytočných kilogramov? Alebo nie? BILD pozná odpoveď.

„Áno,“ hovorí Michael Boschmann z Centra pre klinický výskum na Charité Universitätsmedizin Berlin. "S pribúdajúcimi rokmi to bude ťažšie." Musíte znížiť viac kalórií, ako je to u mladších ľudí. ““

► V mladom veku neprijímate okamžite kilogramy, ak sa prejedáte. Telo uvoľňuje prebytočnú energiu ako teplo, vysvetľuje Boschmann.

► Po niekoľkých rokoch nadmerného množstva kalórií sa telo adaptuje. „Zvyčajne v polovici až koncom 30. rokov si telo nastaví požadovanú hodnotu pre percento telesného tuku a vy priberáte.“ Zbavenie sa kilogramov po zmene požadovanej hodnoty potom vyžaduje čas.

► Od polovice do konca 50. rokov sa tiež zmenšuje svalová hmota a zvyšuje sa tuková hmota. Výsledok: znižuje sa bazálny metabolizmus energie potrebnej na udržanie všetkých funkcií tela.

► Od 60 rokov muži potrebujú až 400 kalórií, ženy až o 300 kalórií menej. Každý, kto sa stále stravuje ako predtým, potom priberie.