Každodenné pohyby. a šport. Nutrikidová energetická bilancia, lekcia B
Jednotka lekcie Každodenné pohyby a šport Výživové moduly Nutrikid pre vzrušujúce školské hodiny pre školákov vo veku od 9 do 12 rokov. Poznámka: Použitie mužskej formy vždy zahŕňa ženskú formu. Nutrikid 1
Dotazník Zaškrtnite správne) odpovede): Poznámka: Na každú otázku nemôže byť správnych niekoľko alebo niekoľko odpovedí. N ° 1. Na ktoré činnosti potrebuje telo veľa energie? a) Sedenie b) Spanie c) Futbal d) Skákanie e) Sledovanie televízie 2. Ako dlho by som sa mal pohybovať aspoň každý deň? a) 10 minút b) 22 minút c) 1 hodina d) 5 hodín e) 24 hodín 3. Ako reaguje telo väčšiny ľudí, keď na chvíľu veľmi rýchlo skáču cez švihadlo? 4. Prečo je zdravé cvičiť každý deň? a) Pretože posilňuje moje kosti. b) Pretože to používam na zlepšenie svojej šikovnosti. c) Pretože ma udržuje pružným. d) Pretože stimulujem svoj kardiovaskulárny systém. e) Pretože mi dáva krásne vlasy. 5. Ktoré potraviny dodávajú telu málo energie, aj keď sa konzumujú vo veľkom množstve? a) uhorka b) červená c) jablko d) čokoláda e) všetky jedlá a) potíte sa. b) Dýchate pokojne. c) Ťažko hovoríte. d) Vaše srdce bije násilne. e) Necítite žiadnu zmenu z predošlého obdobia. Nutrikid 14
Dotazník Riešenie Nutrikid Dotazník Zaškrtnite správne) odpovede): Poznámka: Na každú otázku nemôže byť správnych žiadny alebo niekoľko odpovedí. 12 č. 1. Na ktoré činnosti potrebuje telo veľa energie? x a) Sedenie b) Spanie c) Futbal d) Skákanie e) Sledovanie televízie 2. Ako dlho by som sa mal pohybovať aspoň každý deň? x a) 10 minút b) 22 minút c) 1 hodina d) 5 hodín e) 24 hodín 3. Ako reaguje telo väčšiny ľudí, keď na chvíľu veľmi rýchlo skáču cez švihadlo? x x a) Potíš sa. b) Dýchate pokojne. c) Ťažko hovoríte. d) Vaše srdce bije násilne. e) Necítite nijakú zmenu z minulosti. x x 4. Prečo je zdravé cvičiť každý deň? a) Pretože posilňuje moje kosti. b) Pretože to používam na zlepšenie svojej šikovnosti. c) Pretože ma udržuje pružným. d) Pretože stimulujem svoj kardiovaskulárny systém. e) Pretože mi dáva krásne vlasy. 5. Ktoré potraviny dodávajú telu málo energie, aj keď sa konzumujú vo veľkom množstve? x x a) uhorka b) červená c) jablko d) čokoláda e) všetky potraviny Nutrikid 14 Nutrikid 15
Pracovný list 1 Moje aktivity Porozmýšľajte, aké aktivity robíte s rodinou, priateľmi alebo sami. Vložte ich na správne miesto. Nie je potrebné vyplniť každý riadok. Stačí si napísať, čo robíte. S rodinou: S priateľmi: Sám: Čo by som chcel robiť častejšie a s kým? Nutrikid 16
Pracovný list. 2 Odporúčania na použitie: Do prvého stĺpca napíšte alebo nakreslite rôzne ďalšie aktivity. na otázky v ostatných stĺpcoch odpovedzte ÁNO alebo NIE. Robil som túto činnosť minulý týždeň? Páči sa mi táto aktivita? Potím sa a pri tejto činnosti hlasno dýcham? Trošku mi vyrazí dych? Aktivity: Zahrajte si na ihrisku závod na bicykli Nutrikid 17
Pracovný list 2 Zoznam riešení Odporúčané postupy pre deti a dospievajúcich: Obrázok: Credit: undesamt für Sport ASPO Nutrikid 18
Pracovný list 3 Príjem potravy a výdaj energie? Pokus: Skákanie cez švihadlo Pokyny k experimentu vysvetlené v LP pozri LP-Info 2.4) Ktorá skupina dokončila preteky ako prvá, druhá, tretia a štvrtá? Koľko minút trvalo švihadlo? 1. minúta) 2. minúta) 3. minúta) 4. minúta) Nutrikid 19
Pracovný list.3 Príjem potravy a výdaj energie? Pokus: Pokyny k experimentu vysvetlené LP, pozri LP-informácie 2.4) Ktorá skupina dokončila preteky ako prvá, druhá, tretia a štvrtá? Koľko minút trvali preteky? 1. minúta) 2. minúta) 3. minúta) 4. minúta) Nutrikid 20
Pracovný list. 3 List s riešením 1 Pracovný list Nutrikid. 3 Príjem potravy a spotreba energie? Pokus: Skákanie cez švihadlo Pokyny pre experiment vysvetlené LP viď LP info 2.4) Ktorá skupina má prvé preteky, Koľko minút dobehol druhý, tretí a štvrtý? Skákali ste cez švihadlo? 1. 2. 3. 4. Uhorky 2 plátky) 0,5 jablka 1/4 jablka) 1,5 červeného 1/2 plátku) 4 čokolády 1/2 riadku) 6 minút) minút) minút) minút) Nutrikid 19 Nutrikid 21
Pracovný list. 3 List s riešením 2 Pracovný list Nutrikid. 3 Príjem potravy a spotreba energie? Experiment: Race Pokyny k experimentu vysvetlené LP pozri LP-Info 2.4) Ktorá skupina má prvé preteky, Koľko minút dobehol druhý, tretí a štvrtý? Preteky trvali? 1. 2. 3. 4. Uhorky 2 plátky) 2 jablká 1/4 jablka) 3 červené 1/2 plátku) 8 čokolády 1/2 riadku) 12 minút) minút) minút) minút) Nutrikid 20 Nutrikid 22