Každodenné tipy pre alergikov
Centrálnou stratégiou pre alergikov je čo najviac sa vyhnúť kontaktu s alergénom. Ale to sa často ľahšie povie, ako urobí. Máme tipy na každodenný život.
Najlepším opatrením pre alergikov je samozrejme vyhnúť sa kontaktu s alergénnou látkou, aby imunitný systém nemohol na prvom mieste reagovať príliš citlivo. V každodennom živote je to však často ťažké. Veľa Alergény nie je vidieť - napríklad peľ alebo alergény na roztoče vo vzduchu. Musíte teda vedieť, že vzduch je znečistený, aby ste sa im vyhli. A napríklad potravinové alergény vyžadujú dobrú znalosť požiadaviek na označovanie potravín, aby sa im dalo spoľahlivo vyhnúť. Existuje však niekoľko všeobecných rád, ktoré si môžu alergici v každodennom živote vziať k srdcu.
Diéty na mieru individuálne
Potravinová alergia je najdôležitejšou príčinou anafylaktického šoku, život ohrozujúceho maximálneho variantu alergickej reakcie, najmä u detí. Najmä skryté alergény, ako napríklad stopy arašidových alergénov v cukrovinkách alebo čokoláde, predstavujú veľké riziko pri závažných alergiách. To, či je prísna strava skutočne nevyhnutná, však závisí od typu potravinovej alergie a závažnosti prejavov.
Preto by vhodné diéty mali byť individuálne prispôsobené diagnóze alergika a sprevádzané ošetrujúcim lekárom a alergologickým výživovým poradcom, aby sa zabránilo jednostrannej výžive. Okrem toho je dôležité poskytnúť komplexné informácie o tom, ako čítať etikety na potravinách, aby sa čo najviac zabránilo kontaktu s alergénmi v bezvedomí. Pre batoľatá s alergiou na bielkoviny kravského mlieka existuje špeciálna receptúra z fľaše, ktorá umožňuje rodičom zaobísť sa bez kravského mlieka a výrobkov obsahujúcich kravské mlieko a deti stále dostávajú všetky potrebné živiny.
Útek z peľu
Alergici na peľ (senná nádcha) by sa mali vyhnúť kvitnúcim lúkam a lesom, pokiaľ je to možné, v čase, keď letí peľ, na ktorý sú alergickí. Peľový kalendár a denná predpoveď peľu uľahčujú plánovanie a klasifikáciu sťažností. Z peľu tiež môžete utiecť vďaka dômyselnému výberu času a miesta dovolenky, napríklad cestovaním počas peľovej sezóny na nemecké ostrovy Severného a Baltského mora alebo do vysokých hôr.
Počas peľovej sezóny je vhodné byt vetrať iba krátko, a pokiaľ je to možné, v čase najnižšej expozície alergénu. V meste sú to ráno a dopoludnia, na vidieku však iba večer. Koncentráciu peľu znižuje aj dážď. K oknám je možné pripevniť aj špeciálne mriežky chrániace peľ.
Špeciálne poťahy na posteľ
Ak alergik reaguje na roztoče z domáceho prachu, odporúča sa ako špeciálne opatrenie (obal) obal na periny a matrace. Okrem toho by sa posteľná bielizeň mala prať každé dva týždne a posteľná bielizeň, to znamená prikrývky a vankúše, každých šesť týždňov minimálne pri 60 stupňoch Celzia. Odporúča sa tiež denné pretrepávanie a vetranie.
Mali by ste sa vyhnúť všetkým lapačom prachu, najmä kobercom a ťažkým závesom. V chladnej a dobre vetranej klíme miestnosti okolo 15 stupňov Celzia sa roztoči vôbec necítia ako doma. Alergici by preto mali zabezpečiť pravidelné vetranie a chladnú izbovú teplotu, relatívna vlhkosť vzduchu by mala byť pod 50 percent. V jednotlivých prípadoch sa môžu použiť aj určité jemné filtračné vysávače a redukcia roztočov chemickými látkami. Pre deti s alergiou na roztoče je možné do mrazničky alebo mrazničky na približne 24 hodín umiestniť nezmývateľné plyšové hračky, aby sa proti roztočom bojovalo.
Pozor na skryté zvieracie chlpy
Ak sa preukázalo, že zvieracie alergény vyvolávajú alergiu, potom - ako je to pre alergikov ťažké - má najväčší zmysel dať domáceho miláčika preč. V opačnom prípade existuje riziko, že sa príznaky zhoršia. Ak majú priatelia alebo príbuzní zvieratá, na ktoré existuje alergia, postihnutá osoba by ich nemala, pokiaľ je to možné, stretnúť doma, ale na inom mieste.
Okrem toho je potrebné dodržiavať aj skryté zvieracie chlpy, napríklad v matracoch z vlásia, v kožuchoch, v kobercoch zo zvieracích chlpov alebo v čalúnnických výplniach.
Žiadny zhon s hmyzom
Popri liekoch sú insekticídy najbežnejším spúšťačom anafylaktických reakcií (anafylaktický šok) u dospelých. Aj keď sa ľudia alergickí na hmyz preto často obávajú uhryznutia, mali by sa rozhodne vyhýbať trhaným pohybom alebo nárazom do hmyzu. Výhodou môže byť priliehavé oblečenie v jemných farbách, ako aj zakrytie rúk a nôh. V lete by alergici nemali chodiť, pokiaľ je to možné, bosí a v ideálnom prípade by mali na okná a dvere inštalovať sieťky proti hmyzu.
Pretože hmyz miluje vône a laky na vlasy, je vhodné ich používať opatrne. Hniezda hmyzu, ale tiež neočakávané zrážky alebo odpadkové koše, sú obľúbeným kontaktným miestom pre hmyz, a preto by sa im malo zabrániť. Deti by mali piť svoje sladké nápoje slamkou a predtým by sa mali pozrieť do pohára. Tieto malé kroky môžu byť záchranou života.
Očkovať napriek alergii?
Očkovanie je dôležitou ochranou pred infekčnými chorobami, najmä pre deti a dospievajúcich. To platí aj v prípade, že majú alergiu. Rodičia postihnutých detí sú často znepokojení znášanlivosťou, ale táto obava je z veľkej časti neopodstatnená.
Určité očkovania sú obzvlášť dôležité pre deti s alergiou. Všeobecná kontraindikácia proti očkovaniu u alergika existuje iba vtedy, ak je známa alergia na látku, ktorá je obsiahnutá v príslušnej vakcíne.
V zásade však odborníci radia byť prehnaní a zbytočne opatrní. V najhoršom prípade by to mohlo poškodiť vaše zdravie. Mnoho vyhlásení a rád o alergiách je založených na jednoducho nesprávnych informáciách a nápadoch. Prečítajte si viac o najväčších mýtoch o alergiách tu.